Απώλεια της όρεξης στα νεύρα

Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί ως αποτέλεσμα σημαντικών γεγονότων στη ζωή: μετάβαση σε άλλη δουλειά, απώλεια αγαπημένων προσώπων, οδυνηρή κατάρρευση σχέσεων με έναν αγαπημένο.

Απώλεια της όρεξης συμβαίνει λόγω των αποσπασματικών παραγόντων: κάθε ανοησία σέρνει στο κεφάλι σας, ένα άτομο αισθάνεται υπερβολική και παρατεταμένη νευρικότητα, όλα είναι ενοχλητικά. Ο ύπνος γίνεται πολύ ευαίσθητος και κακός. Εάν παρατηρήσετε αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό προκειμένου να συνταγογραφήσετε το καταλληλότερο φάρμακο.

Η απώλεια της όρεξης στα νεύρα είναι πολύ γρήγορη, αλλά η όρεξη επιστρέφει μόλις τα νεύρα έρχονται σε τάξη. Το εκχύλισμα Valerian μπορεί να αποκαταστήσει την ηρεμία, αλλά πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή. Ο Valerian μειώνει τη διέγερση του κεντρικού νευρικού συστήματος, αλλά η υπερβολική του χρήση οδηγεί σε αμβλυμμένη προσοχή και μείωση της ανταπόκρισης. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι το προϊόν αυτό βελτιώνει τη δραστηριότητα του γαστρεντερικού σωλήνα.

Είναι δυνατόν να λάβει τις σταγόνες αγοραστεί σε φαρμακείο ή την προετοιμασία της έγχυσης έτσι: 1-2 κουταλάκια ξηρού πρώτων ρίχνουμε φλιτζάνι ζεστό νερό και βράζουμε για ένα λεπτό, στη συνέχεια, εμποτίζουν 30 λεπτά και λαμβάνεται 3-4 φορές την ημέρα μετά τα γεύματα για ένα κουτάλι επιδόρπιο.

Έτσι, εάν δεν υπάρχει όρεξη οφείλεται στο στρες, το βάμμα βαλεριάνα καταπραΰνει τα νεύρα και θα επηρεάσει θετικά το έργο του γαστρεντερικού σωλήνα. Όταν ένας άνθρωπος έχει τον έλεγχο αρνητικά συναισθήματα, το άγχος παίρνει τον έλεγχο του, οδηγεί σε απώλεια της όρεξης, απώλεια βάρους και, ως εκ τούτου, την επιδείνωση των νυχιών, των μαλλιών, του δέρματος. Ο υγιής ρουζ εξαφανίζεται, οι μαύροι κύκλοι εμφανίζονται κάτω από τα μάτια, ο τόνος του δέρματος γίνεται γήινος.

Ως αποτέλεσμα, η απομάκρυνση από αυτή την κατάσταση δεν είναι τόσο εύκολη: πολλά συστήματα σώματος υποφέρουν από άγχος και απώλεια βάρους. Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα μόνος σας, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε επειγόντως έναν ειδικό γιατρό. Και μερικοί άνθρωποι σκέφτονται πώς να μειώσουν την όρεξή τους το βράδυ.

Τι πρέπει να κάνετε αν χάσετε την όρεξη στο νευρικό σύστημα;

Όταν ένα στομάχι πονάει στα νεύρα, αυτή η κατάσταση δεν μπορεί να ταξινομηθεί ανάλογα με κάποια συγκεκριμένη ασθένεια.

Κατά κανόνα, οι γιατροί χρησιμοποιούν τον όρο «γαστρική νεύρωση» για διάφορες καταστάσεις που σχετίζονται με το στομάχι, όπως ένα στομάχι (λειτουργική δυσπεψία), φούσκωμα ή ακόμα και αλλαγές στα έντερα.

Η διάγνωση γίνεται συνήθως από γιατρό, αφού οι εξετάσεις και οι εξετάσεις επιτρέπουν την ανίχνευση οποιασδήποτε συγκεκριμένης αιτίας της κατάστασης του στομάχου και την κατανόηση του γιατί πονάει.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, το στομάχι μπορεί να υποφέρει από προβλήματα με το νευρικό σύστημα ή το άγχος.

Πιθανές αιτιολογικές αιτίες και συμπτώματα

Πολλοί παράγοντες μπορούν να οδηγήσουν σε δυσάρεστες ή οδυνηρές αισθήσεις που επηρεάζουν το στομάχι (όταν πονάει τακτικά και ο πόνος δεν σταματά για μεγάλο χρονικό διάστημα).

Οι ιοί και τα βακτήρια είναι οι κύριες φυσικές αιτίες του πόνου, της ναυτίας και του εμέτου.

Ωστόσο, είναι τα συναισθήματα, ιδιαίτερα το άγχος, το στρες και ο ενθουσιασμός, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της ασυλίας, να αποδυναμώσουν το σώμα και να οδηγήσουν σε αρνητικές συνέπειες υπό μορφή μολυσματικών ασθενειών και συχνών πόνων, δίνοντας στο στομάχι.

Μεταξύ των αιτίων αυτού του τύπου αξίζει να επισημανθεί:

1. Κοινωνικό άγχος. Κάθε άτομο μπορεί να το έχει σε ορισμένες περιπτώσεις. Αυτό μπορεί να είναι μέρος ενός κόμματος όπου δεν υπάρχουν γνωστοί άνθρωποι, ή την πρώτη μέρα στο σχολείο ή σε μια νέα δουλειά που κάνει τους ανθρώπους να ανησυχούν.
2. Στρες ή φόβο. Αυτός ο παράγοντας μπορεί να αποδοθεί στα κοινά πράγματα: κάνοντας την επόμενη πληρωμή υποθηκών για ένα διαμέρισμα, την είσοδο στο πανεπιστήμιο ή έναν χούλιγκαν, ο οποίος συναντήθηκε στο δρόμο.
3. Υπερεκτίμηση Αυτός είναι ο πιο κοινός παράγοντας για τη δυσπεψία. Οι σκέψεις για ένα μεγάλο μεγάλο γάμο, μια μέρα αποφοίτησης ή μια πολυαναμενόμενη διακοπή μπορούν να προκαλέσουν αυξημένο επίπεδο διέγερσης και ως αποτέλεσμα αυτό οδηγεί σε πόνο στην κοιλιά (ενώ το στομάχι μπορεί να βλάψει για μεγάλο χρονικό διάστημα).

Το ανθρώπινο πεπτικό σύστημα και οι διεργασίες στο εσωτερικό του μπορούν να υποφέρουν σε μεγάλο βαθμό από μεταβολές σε συναισθήματα και καταστάσεις, όπως άγχος, άγχος, κατάθλιψη και άλλες νευρικές διαταραχές.

Η ψυχική κατάσταση επηρεάζει επίσης τη φυσιολογική κατάσταση.

Μερικοί γιατροί πιστεύουν ότι όταν ένα άτομο παίρνει ένα "κομμάτι" στρες, μια περίσσεια του απελευθερούμενου οξέος στο στομάχι προκαλεί ερεθισμό της βλεννογόνου του, οδηγώντας στην εμφάνιση συμπτωμάτων που μιμούνται καούρα.

Μια κατάσταση γνωστή ως σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, σε συνδυασμό με το στρες και το άγχος, καθώς και ένα θρυμματισμένο νευρικό σύστημα, μπορεί επιπλέον να προκαλέσει νευρικό πόνο στο στομάχι.

Στα παιδιά, εμφανίζεται συχνά ως αποτέλεσμα του εκφοβισμού από τους συνομηλίκους και της πίεσης από τους εκπαιδευτικούς κατά τη διάρκεια της μαθησιακής διαδικασίας και τη διεξαγωγή δοκιμών.

Η υπερτροφία του χρόνιου νεύρου μπορεί επίσης να προκαλέσει και να επιδεινώσει τα έλκη του στομάχου και τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD).

Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, οι άνθρωποι τείνουν να ανησυχούν για πράγματα όπως η υγεία, τα χρήματα ή η σταδιοδρομία όλη την ώρα (δηλαδή σε συνεχή βάση), η οποία οδηγεί στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου με την πάροδο του χρόνου, ενώ η κατάσταση γίνεται χρόνια και επιδεινώνεται..

Τα συνήθη συμπτώματα της γαστρικής νεύρωσης περιλαμβάνουν:

• διάρροια;
• δυσκοιλιότητα.
• διάρροια εναλλασσόμενες με δυσκοιλιότητα.
• απόρριψη βλέννας ή αίματος στα κόπρανα.
• χρόνιο κοιλιακό άλγος (το στομάχι μπορεί να πονάει στα κύματα).

Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

1. Έλκη.
2. Έμετος.
3. Ναυτία
4. Επώαση (παλινδρόμηση οξέος, ερεθιστικό στο στομάχι).
5. Καούρα.
6. Κοιλιακή πληρότητα.
7. Πρήξιμο μετά το φαγητό.
8. Η δυσφορία ή ο πόνος στο στομάχι, όταν ο τελευταίος συχνά και έντονα πονάει.
9. Πυρκαγιά και μετεωρισμός.

Περιστασιακά, η υπερκατανάλωση ή η κατανάλωση τυχόν πρόσθετων τροφικών αλλεργιών μπορεί επίσης να οδηγήσει στα παραπάνω συμπτώματα.

Τα περισσότερα συμπτώματα διαρκούν αρκετές ημέρες · ωστόσο, όταν γίνονται συνηθισμένα, μπορούν να προκαλέσουν μια σειρά επιπλοκών που μπορούν εύκολα να διαταράξουν τον τρόπο ζωής ενός ατόμου.

Πρόληψη και θεραπεία

Ο πόνος στο στομάχι εξαιτίας των νεύρων και του στρες μπορεί να αντιμετωπιστεί με φαρμακευτική αγωγή και ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Ανάλογα με τη διάγνωση και τη σοβαρότητα της πορείας, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ψυχοτρόπα φάρμακα, ναυτία, διάρροια ή φάρμακα δυσκοιλιότητας.

Για όσους πάσχουν από νευρικό άγχος και «νευρικό στομάχι» (όταν πονάει άσχημα εξαιτίας του στρες), συνταγογραφούνται ορισμένοι τύποι αντικαταθλιπτικών.

Τα αντιόξινα μπορούν επίσης να συνταγογραφηθούν για να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου στο στομάχι μειώνοντας τη φούσκωμα, την έκκριση οξέων και αερίων.

Εκτός από αυτά τα φάρμακα, τα βότανα βοηθούν επίσης στη μείωση των προβλημάτων του στομάχου.

Τα βότανα, όπως η μέντα, το τζίντζερ, το χαμομήλι, κλπ., Έχουν ιδιότητες καρμπόν που εμποδίζουν το σχηματισμό αερίου στο πεπτικό σύστημα.

Είναι ελαφρύ και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των κοινών γαστρεντερικών προβλημάτων.

Το βαλεριάνο, το catnip, το tarragon, το dagil, το μάραθο, το γλυκάνισο, κλπ. Είναι βότανα που δεν μπορούν μόνο να χαλαρώσουν ένα άτομο με υπερβολική πίεση, αλλά και να τον απαλλάξουν από τη δυσπεψία.

Η τακτική άσκηση και η σωστή διατροφή μπορούν επίσης να κρατήσουν το μυαλό και το σώμα υγιή.

Η πρακτική του διαλογισμού και των τεχνικών βαθιάς αναπνοής, όπως η πραναγιάμα, έχουν θεραπευτικές ιδιότητες, εάν χρησιμοποιούνται σε τακτική βάση.

Το στρες, το άγχος και η κατάθλιψη σίγουρα συμβάλλουν στον πόνο στο στομάχι (συχνά πονάει και ενοχλεί ένα άτομο).

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο κοιλιακός πόνος είναι προσωρινός, ωστόσο, όταν μετατρέπεται σε χρόνια μορφή, σημαίνει ότι πρέπει να επικοινωνήσετε επειγόντως με ένα ιατρικό ίδρυμα για να δείτε έναν ειδικό.

Οι άνθρωποι που αισθάνονται πόνο στην κοιλιακή χώρα λόγω των νεύρων, κατά κανόνα, παρατηρούν τις εκδηλώσεις τους σε ένα μέρος της κοιλιάς (αριστερά ή δεξιά).

Ο πόνος τείνει να είναι τόσο σοβαρός που μερικές φορές είναι δύσκολο για ένα άτομο να περπατήσει.

Σε περίπτωση που ο ασθενής πάσχει από πόνο στο στομάχι λόγω νεύρων, πρέπει να λάβει τα κατάλληλα μέτρα για να ξεκουραστεί και να μάθει να απολαμβάνει τη ζωή χωρίς νεύρα.

Υπάρχουν μερικές πολύ απλές μέθοδοι που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να απαλλαγούμε από προβλήματα με το νευρικό σύστημα που οδηγεί σε κοιλιακό άλγος.

Το τζίντζερ (ή η ρίζα τζίντζερ) είναι πολύ δημοφιλές για την καταπραϋντική λειτουργία του στομάχου και τη μείωση της πιθανότητας ερεθισμού των βλεννογόνων του. Είναι εξαιρετικό για τη βοήθεια με πεπτικά προβλήματα και για την ανακούφιση από κράμπες.

Είναι επίσης ένας αντιιικός παράγοντας, που σημαίνει ότι είναι σε θέση να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του κρυολογήματος ή της γρίπης.

Εάν μια έντονη γεύση τζίντζερ είναι δυσάρεστη για ένα άτομο, μπορείτε να το φάτε ωμό ή να προσθέσετε κάποια ζάχαρη σε αυτό.

Είναι επίσης δυνατό να μετατραπεί το τζίντζερ σε τσάι: απλά πρέπει να προσθέσετε τριμμένο τζίντζερ σε μια μικρή ποσότητα σε ζεστό νερό, θα πρέπει να εγχυθεί για λίγα λεπτά, τότε μπορείτε να πιείτε.

Το Peppermint είναι επίσης ένας καλός τρόπος για την ανακούφιση του στρες και την εξάλειψη του κύριου παράγοντα στον πόνο στο στομάχι, δηλαδή στα ασθενή νεύρα.

Έχει χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες χρόνια για να βελτιώσει την πεπτική διαδικασία και να καταπολεμήσει τις διαταραχές του στομάχου.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και τα δύο φρέσκα φύλλα μέντας και να τα τοποθετήσετε στο νερό για λίγο και στη συνέχεια να πίνετε αυτή την έγχυση.

Εναλλακτικά, είναι δυνατή η παρασκευή τσαγιού από φύλλα μέντας. Εάν δεν έχετε τα φύλλα αυτού του φυτού στο χέρι, μπορείτε να αγοράσετε μια τσάντα τσαγιού δυόσμου σε οποιοδήποτε κατάστημα παντοπωλείων.

Αυτό είναι ένα πολύ δημοφιλές είδος τσαγιού και είναι πολύ εύκολο να βρεθεί. Απλά βράζουμε το νερό και ρίχνουμε τα φύλλα μέντας με βραστό νερό για 3-5 λεπτά, και στη συνέχεια πιείτε.

Επιπλέον, σχεδόν όλοι έχουν σόδα ψησίματος στο σπίτι τους: είναι ένα δημοφιλές προϊόν με εκατοντάδες χρήσεις.

Αντί να αγοράζετε αμφισβητήσιμα φάρμακα για να θεραπεύετε κράμπες στο στομάχι, μπορείτε απλά να χρησιμοποιήσετε τη σόδα ψησίματος που έχει ο καθένας.

Η σόδα είναι κοινό δισανθρακικό νάτριο, λειτουργεί ως αντιόξινα δισκία, τα οποία μειώνουν τα συμπτώματα πολλών ασθενειών, όπως δυσπεψία, καούρα, ναυτία και πόνο στο στομάχι μετά από άγχος.

Πρέπει να αναμίξετε ένα κουταλάκι του γλυκού σόδα ψησίματος με ζεστό νερό και να πιείτε αυτό το μείγμα για να ανακουφίσετε την κατάσταση.

Το ρύζι βοηθά επίσης να θεραπεύσει την απογοήτευση και τους στομαχικούς πόνους, ειδικά αν οι κοιλιακοί πόνοι συνοδεύονται από διάρροια και προκαλούνται από νευρικότητα.

Το ρύζι είναι ένα ελαφρύ και λεπτό προϊόν με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες.

Είναι επίσης ιδανικό για απορρόφηση υγρών, ώστε να βοηθήσει στη θεραπεία της διάρροιας και να σκληρύνει τα κόπρανα. Αυτό το προϊόν απορροφά οποιεσδήποτε τοξίνες στο στομάχι, που προκαλούν την εμφάνιση του πόνου σε αυτό.

Είναι επίσης σκόπιμο να ασκήσετε ορισμένες αναπνευστικές ασκήσεις για να βοηθήσετε να ηρεμήσετε τα νεύρα.

Αυτό μπορεί να γίνει κλείνοντας τα μάτια σας και επιβραδύνοντας την αναπνοή σας. Θα πρέπει να κρατάτε την αναπνοή σας, μετρώντας με διανοητικό τρόπο τις πέντε, και στη συνέχεια να εκπνεύσετε αργά τον αέρα.

Αυτή η άσκηση μπορεί να γίνει περίπου δέκα φορές για να βοηθήσει στην επιβράδυνση του γρήγορου καρδιακού παλμού.

Επιπλέον, θα βοηθήσει να ηρεμήσετε οποιοδήποτε άτομο μετά από μια χαοτική και αγχωτική ημέρα. Μπορείτε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις αναπνοής οπουδήποτε και ανά πάσα στιγμή για να ηρεμήσετε και να ανακουφίσετε γρήγορα το άγχος.

Σε κάθε περίπτωση, μόλις εμφανιστούν συμπτώματα νευρικού πόνου, δεν πρέπει να πανικοβληθείτε και να λάβετε όλα τα φάρμακα στη σειρά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, ο οποίος θα σας πει γιατί έχουν προκύψει πόνοι στο στομάχι και πώς να το αντιμετωπίσετε.

Είναι επίσης απαραίτητο να ασκείται ένας υγιεινός τρόπος ζωής και, εάν είναι απαραίτητο, να γίνονται ορισμένες αλλαγές σε αυτό. Στα νεύρα του εδάφους δεν χρειάζεται να ζήσετε, πρέπει να ζήσετε με την αισιόδοξη!

Χρήσιμο βίντεο

Κάθε άτομο τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του γνώρισε ένα σοβαρό γεγονός που θα μπορούσε να προκαλέσει μια μεγάλη έκρηξη συναισθημάτων και άγχους.

Ακόμα και ένας γάμος μπορεί να είναι πολύ ανησυχητικό. Μερικοί άνθρωποι σημειώνουν την εμφάνιση εμέτου από μια ισχυρή ψυχο-συναισθηματική υπερβολική πίεση.

Τα φαινόμενα είναι αρκετά συνηθισμένα, αλλά πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η ναυτία δεν εμφανίζεται στο πλαίσιο των παθολογιών των εσωτερικών οργάνων. Νευρικό κλονισμό συμβαίνει, αλλά πρέπει να ξέρετε πώς να το αντιμετωπίσετε.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, επιλύονται στο σπίτι, αλλά υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες μόνο ένας ειδικός θα βοηθήσει στην κατανόηση.

Πρέπει να καταλάβουμε γιατί ένα άτομο αρχίζει να νιώθει άρρωστος. Ειδικά αν δεν υπήρχαν προϋποθέσεις για αυτό.

Σημάδια ναυτίας από τα νεύρα

Εάν η ναυτία συμβαίνει συνεχώς και συνοδεύεται από έντονο πόνο στην κοιλιά, τότε πιθανότατα το πρόβλημα προκαλείται από το γαστρεντερικό σωλήνα. Μπορείτε να μάθετε ακριβώς γι 'αυτό από εμπειρογνώμονες.

Αρχικά, πρέπει να επικοινωνήσετε με τον θεραπευτή. Αυτός, με τη σειρά του, μετά από εξέταση και συλλογή αναμνησίας, θα τον κατευθύνει σε στενά εξειδικευμένους γιατρούς. Πρόκειται για νευροπαθολόγο και ψυχοθεραπευτή.

Δεν πρέπει να υπάρχει αμφιβολία εάν η ναυτία προέκυψε εξαιτίας έμπειρων ή επερχόμενων σημαντικών καταστάσεων που θα μπορούσαν να προκαλέσουν έντονη έξαρση συναισθημάτων. Ταυτόχρονα, τα συναισθήματα δεν είναι τα πιο ευχάριστα και νευρικά.

Σημεία:

1. Έλλειψη όρεξης. Όταν το ψυχο-συναισθηματικό στρες, οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν ακριβώς αυτό το σύμπτωμα.
2. Ο πόνος στο στομάχι και ο τύμβος.
3. Αρχίζει να αισθάνεται άρρωστος, ο εμετός εμφανίζεται λιγότερο συχνά.
4. Σκουραίνει στα μάτια.
5. Ψυχρή εφίδρωση.
6. Πάλλορ
7. Εμβοές.
8. Ζάλη.
9. Ακατάλληλα

Η ναυτία στα νεύρα έχει τη δική της ταξινόμηση:

• Αυθόρμητο. Εμφανίζεται σε σπάνιες περιπτώσεις όταν ένα άτομο δεν αντιμετωπίζει το νευρικό φορτίο. Υπάρχει δυσφορία στο στομάχι και εκτός από ναυτία μπορεί να συμβεί εμετός.
• Περιοδικά. Το άτομο είναι πολύ εκτεθειμένο στο άγχος και την ταλαιπωρία κατά καιρούς στην κοιλιακή περιοχή. Τα συμπτώματα προφέρονται και δεν πάνε πάντοτε μόνοι τους.
• Μόνιμη. Το άγχος απορροφά όλο το νευρικό σύστημα ενός ατόμου και το σώμα προσπαθεί να το εξουδετερώσει με επιταχυνόμενο ρυθμό.

Ως αποτέλεσμα, υπάρχουν μακρά, ανεξέλεγκτα προβλήματα που μόνο ένας ειδικός μπορεί να λύσει. Μαζί με τα σημάδια ενός ατόμου, εμφανίζονται η απάθεια και η κατάθλιψη.

Τα πρώτα 2 είδη είναι πολύ πιο εύκολο να θεραπευτούν από το τρίτο. Για να θεραπεύσετε πλήρως μπορεί να χρειαστείτε τη βοήθεια ενός νευρολόγου και ενός ψυχοθεραπευτή.

Ένα άτομο που συχνά υποφέρει από άγχος θα πρέπει να μάθει να ελέγχει την κατάστασή του και να μην επιτρέπει ισχυρό αντίκτυπο.

Η λήψη ηρεμιστικών μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη συμπτωμάτων και το άτομο να ηρεμεί γρήγορα.

Λόγοι

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν την εμφάνιση νευρικής ναυτίας. Αιτίες:

1. Αεροφαγία. Εμφανίζεται ανελαστικά όταν συγκλονίζεται. Ένας άνθρωπος αναπνέει συχνά και η καρδιά του αρχίζει να χτυπάει συχνά. Η συμπτωματολογία προκύπτει από το γεγονός ότι ένα άτομο εισπνέει πολύ αέρα μέσω του στόματος του και εισέρχεται στον οισοφάγο και στο στομάχι. Ο αέρας πρέπει να βγει έξω, και αν το ποσό και ο όγκος του αέρα εισέλθει σε μεγάλες ποσότητες, τότε ένα αίσθημα ναυτίας αρχίζει. Επιπλέον, υπάρχει άφθονη πικρία.
2. Υπερτονικός μυϊκός σκελετός. Εμφανίζεται ανελαστικά. Με έντονο στρες, όλοι οι μύες είναι έντονες και γίνονται πέτρες. Η αδρεναλίνη έρχεται σε μεγάλες ποσότητες, αλλά δεν έχει χρόνο να δαπανήσει. Το στομάχι υπόκειται επίσης σε έντονο τόνο, εξ ου και το ναυτικό αντανακλαστικό.
3. Φυσιολογία. Εμφανίζεται σε ψυχολογικό επίπεδο. Ανθρώπινα υποσυνείδητα έργα. Όταν συμβαίνει άγχος, το σώμα προετοιμάζεται ήδη για τη διαδικασία. Όλα τα όργανα αρχίζουν να πετάνε περιττά. Υπάρχει κενό και ούρηση, και η ναυτία συνοδεύεται από έμετο.
4. Ψυχική προετοιμασία. Αν στο παρελθόν υπήρχαν παρόμοια συμπτώματα λόγω νευρικών κλονισμών, τότε σε κάθε υπόδειξη το σώμα προσπαθεί να αναπαράγει μια παρόμοια αντίδραση.

Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο πρέπει να προσπαθήσει. Πρώτα απ 'όλα, δεν πρέπει να αφήνουμε να σκέφτομαι αυτό το θέμα στο κεφάλι. Πρέπει να σκεφτούμε περισσότερα για το καλό.

Δεύτερον, πρέπει να πάρετε τα ηρεμιστικά που θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε και να συντονίσετε ένα φως κύματος.

Γιατί εμφανίζεται ναυτία στα νεύρα; Κυρίως, τα κύτταρα των νευρικών κέντρων μάχονται. Ονομάζονται νευρώνες.

Εάν το σώμα αισθάνεται νευρική ένταση, τότε αρχίζει ενεργά την κατάρτιση. Το πεπτικό σύστημα προσπαθεί να αδειάσει το στομάχι και επομένως υπάρχει ναυτία.

Τα όργανα του πεπτικού συστήματος λαμβάνουν πληροφορίες και με τον δικό τους τρόπο αρχίζουν να αγωνίζονται με το πρόβλημα. Έτσι, σταματούν το κύριο έργο τους να αφομοιώσουν τα τρόφιμα και απελευθερώνονται από υπολείμματα.

Το άγχος προκαλεί παρεμπόδιση του νευροχημικού κέντρου. Σε αυτή την περίπτωση, ένα νευρικό άτομο παύει να αισθάνεται πείνα. Η όρεξη θα πρέπει να ενεργοποιηθεί ξανά όταν εξαλειφθεί το πρόβλημα.

Όχι μόνο η ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου υποφέρει από νεύρα. Ολόκληρο το σώμα υπόκειται σε άγχος. Το νευρικό στρες είναι σαν ένα ιικό βακτήριο.

Το χτύπημά της προκαλεί την ενεργοποίηση όλων των οργάνων και όλη η δύναμή τους αποσκοπεί στην εξάλειψή του.

Η ασθένεια καλύπτει σχεδόν ολόκληρο το σώμα. Στην φυτο-αγγειακή δυστονία, υπάρχει παραβίαση της σωστής κυκλοφορίας του αίματος, που σημαίνει ότι η καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία υποφέρουν περισσότερο.

Μόνη ναυτία δεν θα πάει μακριά. Η βασική τεχνική πρέπει να είναι η εξάλειψη της αιτίας.

Μόνο μια ολοκληρωμένη προσέγγιση θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση του προβλήματος. Είναι απαραίτητο να ανακουφίσει την ένταση. Στην περίπτωση αυτή, είναι αδύνατο να γίνει χωρίς να ληφθούν ηρεμιστικά.

Μόνο με τη βοήθεια τους, ένα άτομο θα συντονιστεί σε θετικά συναισθήματα και θα είναι σε θέση να ελέγξει τη ροή των αρνητικών.

Συμπτώματα:

1. Απώλεια βάρους
2. Έλλειψη όρεξης.
3. Απάθεια.
4. Κατάθλιψη
5. Ένα άτομο αντιδρά άσχημα σε όλα όσα συμβαίνουν. Υπάρχει κάποια λήθαργος.

Σε φυτο-αγγειακή δυστονία, πρέπει να αποκλειστούν όλες οι πιθανές πιέσεις και άγχος. Η νευρική ένταση προκαλεί πτώσεις της αρτηριακής πίεσης. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου ή καρδιακής προσβολής.

Νευρώσεις

Αυτή είναι μια ψυχική διαταραχή. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την εμφάνισή του. Συνήθως, ένα άτομο οδηγεί σε μια τέτοια κατάσταση.

Παράγοντες που συμβάλλουν στην εμφάνιση της νεύρωσης:

• Σταθερό άγχος.
• Χρόνια κόπωση.
• Ευερεθιστότητα.
• Η έλλειψη κατάλληλης ανάπαυσης.
• Διαταραχές ύπνου και συνεχής έλλειψη ύπνου.

Το σώμα αρχίζει να αισθάνεται άγχος. Όλα τα όργανα λειτουργούν σε επείγοντα ρυθμό. Ο καθένας προσπαθεί να αποθηκεύσει τις αναγκαίες ουσίες και ενέργεια.

Όλες οι λειτουργίες αποσκοπούν στη διατήρηση των απαραίτητων διαδικασιών ζωής.

Ναυτία και έμετος συμβαίνουν όταν η νεύρωση επηρεάζει ένα μεγαλύτερο ποσοστό της εγκεφαλικής κοιλότητας. Οι βλαστητικές λειτουργίες είναι μειωμένες. Συχνά, η νεύρωση προκαλείται από την ίδια αγγειακή δυστονία.

Τι να κάνετε Για βοήθεια, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν νευρολόγο και έναν ψυχίατρο. Ένα άτομο πρέπει να προσπαθήσει να μάθει να αντιμετωπίζει τα συναισθήματά του.

Επιθέσεις πανικού και φοβίες

Αυτές οι αιτίες των κραδασμών μπορεί να ομαδοποιηθούν σε μία ομάδα που προκαλεί ναυτία. Η εκδήλωσή τους έχει παρόμοια συμπτώματα και αναπτυξιακό μηχανισμό.

Ένα άτομο έχει έντονο φόβο, άγχος και προστασία συμβαίνει σε ένα υποσυνείδητο επίπεδο.

Τα όργανα της γαστρεντερικής οδού εμπλέκονται κυρίως στη διαδικασία και, ως εκ τούτου, προσπαθούν να απαλλαγούν από την ισορροπία.

Η επίθεση πανικού είναι μια διανοητική διαταραχή. Όταν ένα ψυχικό φορτίο εμφανίζεται, το σώμα προσπαθεί να απαλλαγεί από το ερέθισμα.

Η φοβία είναι ένα συνηθισμένο περιστατικό. Σχεδόν όλοι έχουν το δικό τους φόβο. Για μερικούς, είναι ποντίκια, αράχνες, και για τους οποίους ο φόβος του περιορισμένου χώρου.

Σε μια πραγματική σύγκρουση με μια φοβία, το σώμα αντιδρά έντονα και αντιμετωπίζει σοβαρό άγχος.

Συμπτώματα:

1. Αυξημένη πίεση.
2. Καρδιακές παλμοί.
3. Το άτομο είναι άρρωστο.
4. Ένας κρύος ιδρώτας εμφανίζεται.
5. Ακατάλληλη κίνηση.

Πότε πρέπει να ξεκινήσετε τη θεραπεία

Υπάρχουν καταστάσεις με τις οποίες ένα άτομο αντιμετωπίζει ανεξάρτητα. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, χρειάζεστε τη βοήθεια ενός ειδικού.

Η θεραπεία δεν είναι απαραίτητη εάν:

• Η ναυτία περνάει πιο γρήγορα από μια ώρα.
• Η δυσφορία και τα συμπτώματα εξαφανίζονται μετά από ηρεμία και εξαλείφουν την αιτία.
• Τα συμπτώματα έρχονται μόνο κατά τη διάρκεια της εμπειρίας συναισθηματική αναταραχή.

Όταν χρειάζεται βοήθεια

• Πρώτον, αν ένα άτομο είναι άρρωστο για μεγάλο χρονικό διάστημα, και η κατάστασή του μόνο επιδεινώνεται.
• Δεύτερον, αν τα ηρεμιστικά δεν βοηθούν και το άτομο δεν μπορεί να ηρεμήσει.
• Τρίτον, εμφανίζεται αϋπνία, η έλλειψη όρεξης και η νευρική ένταση δεν εξαφανίζεται για περισσότερο από 3 ημέρες.
• Τέταρτον, εάν υπάρχει πόνος στο στομάχι και υπάρχει άφθονος έμετος.

Συμπέρασμα

Το άγχος δεν μπορεί να είναι θανατηφόρο, αλλά αυτή η κατάσταση της υγείας μπορεί να προκαλέσει σοβαρές συνέπειες. Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα μόνοι σας, απευθυνθείτε στους ειδικούς.

Οι γιατροί μπορούν να βοηθήσουν: νευροπαθολόγο, ψυχίατρο. Πρέπει να θυμόμαστε ότι κανείς δεν θα βοηθήσει τόσο πολύ όσο οι στενοί άνθρωποι. Χρειάζεστε περισσότερες μετοχές τις εμπειρίες σας.

Γιατί η όρεξη για νεύρα εξαφανίζεται και τι να κάνει με αυτό

Ωστόσο, σε νευρωτικούς ασθενείς, σε εκείνους που υποφέρουν από τη λεγόμενη IRR (φυτο-αγγειακή δυστονία), το άγχος και ο πανικός, μπορεί να αναπτυχθεί μια χρόνια μείωση της όρεξης.

Και αυτή η κατάσταση συχνά φοβίζει τις νευρώσεις, καθώς είναι βέβαιοι ότι δείχνει κάποια σοβαρά προβλήματα υγείας.

Σημάδια απώλειας όρεξης από νεύρα

Τα συμπτώματα μιας νευρικής απροθυμίας να φάνε τα τρόφιμα είναι:

• έλλειψη πείνας.
• αποστροφή στα τρόφιμα (συμπεριλαμβανομένης της αγαπημένης).
• ναυτία μετά το φαγητό, το οποίο δεν ήθελε να «αναρριχηθεί» στο σώμα.

Τα συμπτώματα απώλειας όρεξης με VVD και άλλους τύπους νεύρωσης μπορεί να είναι μόνιμα και μπορεί να έρθουν μόνο περιστασιακά. Επιπλέον, η εμφάνισή τους δεν πρέπει να συνδέεται με καμία σαφώς καθορισμένη κατάσταση άγχους.

Η όρεξη για εφίδρωση μπορεί να χρονομετρηθεί με την ώρα της ημέρας ή της ημέρας της εβδομάδας. Και ίσως πραγματικά σταθερή.

Η αποστροφή στα τρόφιμα μπορεί να είναι εξαιρετικά δυνατή και μπορεί να εκφραστεί μόνο με μια μικρή δυσαρέσκεια με το γεύμα.

Πολύ συχνά, μια νευρική απώλεια της όρεξης συνδυάζεται με άλλα νευρωτικά συμπτώματα, ειδικά αυτά που επηρεάζουν τη γαστρεντερική οδό. Αυτό μπορεί να είναι νευρική ναυτία, διάρροια, πόνος στο στομάχι, κλπ.

Λόγοι

Διαταραχή της ρύθμισης του φαγητού

Η διαταραχή της ισορροπίας της σεροτονίνης στο σώμα, μια από τις λειτουργίες της οποίας είναι η ρύθμιση της συμπεριφοράς της διατροφής, συχνά αναφέρεται ως μία από τις κύριες αιτίες της διαρκούς απώλειας όρεξης στο πλαίσιο της νεύρωσης.

Στην πραγματικότητα, εκτός από τη σεροτονίνη, σημαντικά περισσότερες ορμόνες και νευροδιαβιβαστές εμπλέκονται στην ανάπτυξη του άγχους και την εμφάνιση πείνας ταυτόχρονα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο ενθουσιασμός επηρεάζει πάντα τη διατροφική συμπεριφορά ενός ατόμου. Και αυτό είναι εντάξει.

Αναστολή του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος

Σχετικά συμπτώματα της γαστρεντερικής οδού

Τα κλασικά νευρωτικά συμπτώματα είναι:

Είναι σαφές ότι στο υπόβαθρο αυτών των συμπτωμάτων, η όρεξη θα μειωθεί.

Παρατηρήστε την κατάστασή του και τη συνεχή του αξιολόγηση

Αυτή είναι η κύρια αιτία της χρόνιας απώλειας της όρεξης στο IRR, οι άγχος-φοβικές καταστάσεις, οι κρίσεις πανικού.

Όλοι οι άνθρωποι που πάσχουν από IRR είναι σίγουροι ότι είναι άρρωστοι. Ως εκ τούτου, αξιολογούν σχολαστικά τη φυσική τους κατάσταση. Συνεχώς ακούτε τον εαυτό σας, σημειώνοντας νέα σημάδια της νόσου.

Επιτηρούν την επιθυμία τους να φάνε. Ή απροθυμία να το κάνει.

Απόλυτα κάθε τέλεια υγιής άνθρωπος μπορεί να χάσει την όρεξή του από καιρό σε καιρό. Ωστόσο, ένα τέτοιο άτομο απλά δεν παρατηρεί, δεν κάνει ένα πρόβλημα έξω από αυτό.

Ένα άλλο πράγμα είναι νευρωτικό με IRR. Σκέφτεται έτσι:

Δεν θέλω να φάω κάτι, αν και είναι ήδη στις 14.00 και δεν έχω φάει τίποτα το πρωί. Τι σημαίνει αυτό; Πρέπει να το διαβάσουμε. Ahhhh! Ογκολογία, νευρολογικές διαταραχές, λοιμώξεις... Εδώ! Ήξερα ότι πετούσα.

Περαιτέρω, αφού καθορίσει το σύμπτωμα του και διαπιστώνοντας ότι δείχνει τις ανίατες ασθένειες, ο νευρωτικός ασθενής σκέφτεται μόνο ότι δεν θέλει να φάει. Και ενόψει μιας παρόμοιας σταθεροποίησης σε ένα σύμπτωμα, αυτό το σύμπτωμα εντείνεται.

Άλλα φυσικά συμπτώματα άγχους (διάρροια, ναυτία, κλπ.), Καθώς και η ψυχογενής βλάβη, που είναι ο σταθερός σύντροφος των περισσότερων νευρωτικών ασθενών, προσθέτουν καύσιμα στη φωτιά. Και αυτό εύκολα τους πείθει ότι είναι σοβαρά άρρωστοι.

Πώς να απαλλαγείτε;

Η σωστή διατροφή

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να τρώτε κανονικά. Ακόμα και δεν μπορώ.

Υπάρχει ένα υγιές φυσικό φαγητό, μαγειρεμένο στο σπίτι. Είναι επιθυμητό να οριστεί αυστηρά ο χρόνος (με την ώρα).

Για να ενισχύσετε την όρεξη στα τρόφιμα, πρέπει να προσθέσετε μπαχαρικά όπως:

• κόλιαντρο και κόλιανδρο.
• κανέλα ·
• μάραθο?
• τζίντζερ;
• κύμινο (zira);
• νομισματοκοπείο ·
• μαύρο πιπέρι.

Καλό να εισέλθουν στη διατροφή της ποικίλης πικρίας. Για παράδειγμα, γκρέιπ φρουτ, στιγμιαίο κιχώριο, μαύρος φυσικός καφές.

Εμφανίζονται ζυμωμένα τρόφιμα. Εξαιρετική αυξάνει την όρεξη ξινολάχανο.

Εργαστείτε με τις σκέψεις σας

Για να απαλλαγείτε εντελώς από την IRR και άλλες νευρωτικές διαταραχές, πρέπει να κάνετε πολλή δουλειά στον εαυτό σας. Κατά προτίμηση με τη βοήθεια ενός επαγγελματία θεραπευτή. Αυτό μπορεί να διαρκέσει μόνο ένα έτος.

Ωστόσο, μπορείτε να αυξήσετε την όρεξή σας πιο γρήγορα. Για να γίνει αυτό, πρέπει να σταματήσετε να σκέπτεστε ότι δεν υπάρχει. Σταματήστε την παρακολούθηση που τρέχει στο στομάχι ή την έλλειψή της. Σταματήστε να σκέφτεστε αν είναι άρρωστος ή όχι, όπως να τρώτε ή όχι.

Και αν δεν είναι ακόμα νευρικό;

Φυσικά, κανείς δεν αρνείται ότι η χρόνια απώλεια της όρεξης δεν είναι μόνο στα νεύρα του εδάφους, αλλά συμβαίνει επίσης λόγω σοβαρών σωματικών παθολογιών.

Επομένως, εάν δεν είστε τόσο νέοι και ποτέ δεν έχετε παρατηρήσει μια τάση προς πανικό, παράλογη αναταραχή και άγχος, και ποτέ δεν έχετε διαγνωστεί με IRR, τότε απώλεια της όρεξης είναι ένας λόγος για να πάτε σε γιατρό.

Απώλεια της όρεξης στα νεύρα (κάτω από άγχος, νεύρωση, κατάθλιψη): τι να κάνετε

Με την πρώτη ματιά, φαίνεται ότι το άγχος και η κατάθλιψη προκαλούν μόνο διαταραχές του νευρικού συστήματος. Οποιαδήποτε νευρική διαταραχή προκαλεί την αποτυχία όλων των συστημάτων του σώματος, του αυτόνομου νευρικού συστήματος.

• Με 55% χαμένη όρεξη, το φαγητό φαίνεται λιγότερο νόστιμο.
• Το 30% της συναισθηματικής διαταραχής προκαλεί λειτουργικές διαταραχές των εντέρων και της πέψης.
• Το 10% των δυσάρεστων σκέψεων σχετικά με τα προβλήματα της ζωής αποσπά την προσοχή από το φαγητό.
• Λιγότερο από 5% εμφανίζουν ναυτία ή έμετο στα νεύρα.

Η έλλειψη όρεξης μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες συνέπειες κάτω από το στρες, το οποίο έχει ήδη αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα.

Τι πρέπει να κάνετε εάν ένα άτομο έχει υποστεί μια ψυχική διαταραχή και αρνείται να φάει; Θα το πούμε στο άρθρο.

Γιατί δεν υπάρχει όρεξη κατά τη διάρκεια του στρες

1. Οποιαδήποτε διαταραχή προκαλεί νευρική εξάντληση, συναισθηματική υπερφόρτωση, υπερβολική εργασία.
2. Κάτω από το άγχος, υποφέρει το αυτόνομο νευρικό σύστημα, το οποίο ελέγχει τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων.
3. Η νευρώση και η κατάθλιψη είναι ένας προκλητικός παράγοντας για τη γενική ένταση, τον σπασμό των γαστρεντερικών οργάνων, ο οποίος εκδηλώνεται με απώλεια όρεξης και αλλοιωμένη αντίληψη της γεύσης των τροφίμων.
4. Υπόκεινται σε συνεχή άγχος, μεταβολισμό και έκκριση ορμονών.
5. Χαμηλά επίπεδα λεπτίνης και οιστρογόνων, απότομες σταγόνες κορτιζόλης στο υπόβαθρο του στρες - μία από τις κύριες αιτίες της νευρικής απώλειας της όρεξης.

Τι θα μπορούσαν να είναι οι συνέπειες

Χωρίς θεραπεία, ο κίνδυνος γρήγορης απώλειας βάρους και νευρικής εξάντλησης είναι πολύ υψηλός.

• Μια παρατεταμένη έλλειψη όρεξης μπορεί να προκαλέσει διαταραχή του ύπνου, αϋπνία.
• Η συχνή επιπλοκή της νευρικής απώλειας βάρους στις γυναίκες αποτελεί παραβίαση του εμμηνορροϊκού κύκλου.
• Κατά την παιδική ηλικία και την εφηβεία, υπάρχει υψηλός κίνδυνος ανεπάρκειας βιταμινών, απότομη πτώση της ανοσίας, εξασθενημένο μυοσκελετικό σύστημα, ευαισθησία στα κρυολογήματα και ιικές ασθένειες.
• Μια επικίνδυνη συνέπεια της νεύρωσης και της κατάθλιψης είναι η νευρική ανορεξία με γρήγορη απώλεια βάρους πριν από την εξάντληση.
• Συνοδεύεται από απώλεια πονοκεφάλου όρεξης, σοβαρή υπνηλία και αδυναμία, πόνο στους μυς, αρρυθμία, μυϊκούς σπασμούς, εξασθενημένη κινητική του εντέρου.

Σε οποιαδήποτε νευρική κατάρρευση, η διατροφή είναι ένας σημαντικός παράγοντας για τη διατήρηση των λειτουργιών του σώματος.

Στη συνέχεια, θα περιγράψουμε πώς να αυξήσουμε την όρεξη για νοητικές παθολογίες.

Πώς να αποκαταστήσετε μια διατροφική διαταραχή

Η όρεξη ρυθμίζει τη λειτουργία των θρεπτικών ουσιών, των πρωτεϊνών, των λιπών και των υδατανθράκων. Το κέντρο της πείνας και του κορεσμού βρίσκεται στον υποθάλαμο. Εάν μειωθεί το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα, λαμβάνεται ένα μήνυμα σχετικά με την ανάγκη τρώγοντας τροφή και αύξηση του ενεργειακού ισοζυγίου.

Όταν μια μη ισορροπημένη διατροφή και η συνήθεια του σνακ γλυκά στο σώμα δεν λαμβάνει την απαιτούμενη ποσότητα θρεπτικών ουσιών.

Θα είναι δυνατό να αποκατασταθεί η διατροφική διαταραχή ακολουθώντας τρεις απλούς κανόνες:

1. Φάτε πρέπει να είναι τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα.
2. Στη διατροφή πρέπει να τηρήσετε τον τύπο 50% υδατάνθρακες, 25% πρωτεΐνη και 25% λίπος.
3. Χρησιμοποιήστε τα γλυκά σε μικρές ποσότητες (μέχρι 100 g) ως σνακ μεταξύ των κύριων γευμάτων και μην τρώτε ποτέ με άδειο στομάχι.

Αναπληρώστε την έλλειψη αμινοξέων

Η έλλειψη αμινοξέων μπορεί να είναι η αιτία του κακού ύπνου και της όρεξης, της κόπωσης και της αδιαθεσίας. Το αμινοξύ τρυπτοφάνη, το οποίο εμπλέκεται στη ρύθμιση της σύνθεσης της βιταμίνης Β3 και της όρεξης, είναι απαραίτητο για τον άνθρωπο. Μπορείτε να συμπληρώσετε την ανεπάρκεια με ορισμένα προϊόντα:

• Σόγια και όσπρια, φακές, ρεβίθια, μπιζέλια.
• Γαλακτοκομικά προϊόντα, γιαούρτι, γάλα, ryazhenka, κεφίρ.
• Όλα τα καρύδια περιέχουν τρυπτοφάνη. Αρκεί να καταναλώνουμε ανά ημέρα έως και 50 γραμμάρια αμύγδαλα, καρύδια, κάσιους και φουντούκια.
• Μανιτάρια και αποξηραμένα φρούτα, ημερομηνίες, σταφίδες, σύκα.
• Κρέας και ψάρι, ειδικά θάλασσα.

Βιταμίνες της ομάδας Β

Για να διατηρηθεί και να ενισχυθεί το νευρικό σύστημα θα βοηθήσει τις βιταμίνες Β, οι οποίες μπορούν να ληφθούν με τη μορφή δισκίων του συμπλέγματος βιταμινών, ή σωστή διατροφή.

Βασικές βιταμίνες στα τρόφιμα:

• Τα καρύδια περιέχουν επαρκή ποσότητα βιταμίνης Β1, Β5 και Β6.
• Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε βιταμίνη C και B5-6.
• Αμύγδαλα, κάσιους είναι η πηγή ολόκληρου του συμπλέγματος της ομάδας Β-Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β9.
• Τα αβοκάντο και η βρώμη είναι πλούσια σε βιταμίνες Β1, Β5 και Β6.
• Η σπιρουλίνα, το σπανάκι, τα σπαράγγια και η κολοκύθα είναι πλούσια σε βιταμίνες Β12 και Β6.

Τρόφιμα πλούσια σε ψευδάργυρο

Στο σώμα, ο ψευδάργυρος εμπλέκεται όχι μόνο στον μεταβολισμό πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων και ενζύμων, αλλά συμβάλλει επίσης στη σεξουαλική ανάπτυξη, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και του παγκρέατος με τη σύνθεση της ινσουλίνης.

Για να αντισταθμιστεί η έλλειψη ψευδαργύρου τέτοια προϊόντα:

• Κριθάρι και πλιγούρι φαγόπυρου.
• άπαχο κρέας γαλοπούλας, κουνέλι και πάπια.
• τα φασόλια και τα ρεβίθια.
• τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και τυρόπηγμα ·
• κουκουνάρι, φιστίκια.

Ενίσχυση της όρεξης Φάρμακα

Η ανάληψη της διόρθωσης της όρεξης χωρίς τη συμβουλή ενός γιατρού είναι εξαιρετικά επικίνδυνη.

Πρώτα από όλα, είναι απαραίτητο να βεβαιωθούμε για την αιτία της διατροφικής διαταραχής, καθώς η θεραπεία των ψυχο-συναισθηματικών διαταραχών είναι εξαιρετικά διαφορετική από τη θεραπεία των σωματικών ασθενειών.

Αποκαταστήστε την όρεξη για σύνδρομο νευρικής ανορεξίας, κατάθλιψη και νεύρωση.

Επηρεάζουν έμμεσα την όρεξη και βελτιώνουν την ψυχο-συναισθηματική κατάσταση.

Ρυθμίστε το μεταβολισμό και αυξήστε τον τόνο.

Συμμετέχει σε μεταβολικές διεργασίες και αποκαθιστά τον μεταβολισμό των λιπών, πρωτεϊνών και υδατανθράκων, ρυθμίζοντας έτσι τη συμπεριφορά και την όρεξη.

Η σημασία της διατροφής

Η τακτική διατροφή όχι μόνο εμπλουτίζει το σώμα με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, αλλά και ρυθμίζει τη λειτουργία όλων των οργάνων της πέψης και του μεταβολισμού. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να τρώμε τακτικά και με ισορροπημένο τρόπο, με σεβασμό στην πρόσληψη πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων.

Βέλτιστα τέσσερα ή πέντε γεύματα.

• Το πρωινό πρέπει να είναι στις πρώτες 2 ώρες μετά το ξύπνημα, σε αναλογία 2: 1 υδατανθράκων και πρωτεϊνών.
• Το πρώτο σνακ μπορεί να είναι μεταξύ πρωινού και μεσημεριανού γεύματος. Κατάλληλα φρούτα, ελαφριά σαλάτα, γαλακτοκομικά προϊόντα.

• Το μεσημεριανό γεύμα πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 40% πρωτεΐνη, 30% λίπος και 30% υδατάνθρακες. Το ποσοστό των απλών υδατανθράκων - αλεύρι και γλυκό, θα πρέπει να είναι ένα τρίτο μικρότερο από την ποσότητα των σύνθετων υδατανθράκων (δημητριακά, δημητριακά, όσπρια).
• Το βέλτιστο δεύτερο σνακ - πρωτεϊνικά τρόφιμα (αυγά, τυρί cottage), καρύδια, 1 φρούτο για να διαλέξετε, λαχανικά σε οποιαδήποτε μορφή.
• Το δείπνο πρέπει να είναι ελαφρύ, κυρίως πρωτεΐνες με επαρκή ποσότητα λαχανικών, ινών. Οι υδατάνθρακες πριν από το κρεβάτι δεν συνιστώνται.

Διαταραχές της όρεξης - μπαχαρικά και καρυκεύματα

Μερικά τρόφιμα αυξάνουν ιδιαίτερα την πείνα και την όρεξη και μπορούν να αντικαταστήσουν σωστά τα ναρκωτικά.

1. Μαρινάδες, τουρσιά, κονσερβοποιημένα και αλατισμένα αγγούρια και ντομάτες.
2. Μπαχαρικά με βάση το βότανο - βασιλικό, κοραλλιογενές, άνηθο, κόκκινο πιπέρι, πάπρικα και τσίλι.
3. Μαύρο και λευκό πιπέρι.
4. Χρένο, μουστάρδα, τζίντζερ και wasabi.
5. Φρέσκα ξινά φρούτα ή ποτά φρούτων από τα βακκίνια, τα βακκίνια, το χυμό λεμονιού και ροδιού.

Ωστόσο, εάν υπάρχει μια ασθένεια του στομάχου, της γαστρίτιδας ή του πεπτικού έλκους - απαγορεύεται η διέγερση της όρεξης με πιπέρι, αλμυρό και ξινό φαγητό. Αυτό μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή του γαστρικού βλεννογόνου και επιδείνωση της υποκείμενης νόσου.

Συχνές ερωτήσεις και απαντήσεις

Κατά τη διάρκεια σταθερού, παρατεταμένου στρες, τα επινεφρίδια αυξάνουν την απελευθέρωση της ορμόνης - κορτιζόλης. Όσο περισσότερη από αυτή την ουσία στο ανθρώπινο σώμα, τόσο περισσότερο θέλει να φάει. Όταν ένα άτομο βρίσκεται σε κατάσταση ξαφνικής αίσθησης (κίνδυνος για τη ζωή, έντονος πόνος), τότε μια μεγάλη συγκέντρωση άλλης ορμόνης απελευθερώνεται στο πλάσμα - αδρεναλίνη, η οποία αντιστρόφως καταστέλλει την όρεξη του ατόμου.

Η ταχεία απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της νευρικής εξάντλησης είναι ένα κακό σημάδι και μπορεί να οδηγήσει σε ανορεξία. Για να αποφευχθεί αυτό, θα πρέπει να μειώσετε το κανονικό σας μέρος, σε καμία περίπτωση να μην «σπρώξετε» τα τρόφιμα στον εαυτό σας με βίαιο τρόπο, αλλά να τρώτε ελαφριά γεύματα τακτικά: σούπα, ζωμό, φρούτα, λαχανικά. Υποστηρίξτε το σώμα μπορεί να είναι ηρεμιστικά ή αντικαταθλιπτικά. Επίσης βοηθήστε το περπάτημα στον καθαρό αέρα και το φως του ήλιου - βιταμίνη D. Μετά από δύο ή τρεις μήνες, η όρεξη πρέπει να επιστρέψει.

Κατά τη διάρκεια του στρες, οι ορμόνες αδρεναλίνη και νορεπινεφρίνη απελευθερώνονται στο αίμα. Ως αποτέλεσμα, ο μεταβολισμός αυξάνεται και η ένωση λιπαρών οξέων, αντίθετα, μειώνεται. Η νορεπινεφρίνη είναι επίσης υπεύθυνη για την αρτηριακή πίεση, η οποία αυξάνει το νευρικό σύστημα, αναγκάζοντας το σύστημα να λειτουργήσει πιο ενεργά στο σώμα και συνεπώς τα θρεπτικά συστατικά καταναλώνονται γρηγορότερα. Ως αποτέλεσμα, το άτομο χάνει βάρος.

Η όρεξη εξαφανίζεται για τους εξής λόγους:
• Μπορεί να είναι μια αντίδραση του σώματος σε νευρική εξάντληση και άγχος, όταν περισσότερη αδρεναλίνη εισέρχεται στο αίμα, επιταχύνοντας έτσι τον μεταβολισμό, έτσι ένα άτομο χάνει την όρεξή του και χάνει βάρος.
• Μπορεί να μειώσει την όρεξη της μείωσης της ανάγκης του σώματος για θερμίδες λόγω των ηλικιωμένων, η θερμότητα στο δρόμο, ο ανεπαρκής ενεργός τρόπος ζωής.
• Επίσης, δεν θέλω να φάω κατά τη διάρκεια ασθενειών ARVI, γρίπης, άλλων ασθενειών.

Η έντονη καταπληξία ή οι συχνές καταστάσεις άγχους οδηγούν σε μεγαλύτερη κατανάλωση θερμίδων από το σώμα. Ο νεύρος επηρεάζει αρνητικά τον μεταβολισμό. Το άγχος προκαλεί γαστρεντερικούς σπασμούς που παρεμβαίνουν στην κανονική πέψη και μειώνουν την όρεξη. Ως εκ τούτου, ένα άτομο δεν θέλει να φάει, κάθε τρόφιμο προκαλεί ένα αντανακλαστικό gag και, επομένως, ένα πρόσωπο χάνει γρήγορα το βάρος.

Κατά τη διάρκεια του νευρικού στρες, το σώμα σώζεται με την απελευθέρωση των ορμονών της αδρεναλίνης και της νοραδρεναλίνης στο αίμα. Όλα τα συστήματα αρχίζουν να λειτουργούν γρηγορότερα, καταναλώνεται περισσότερη ενέργεια, αυξάνεται ο μεταβολισμός. Δεδομένου ότι το σώμα δεν είναι συνηθισμένο σε αυτό το ποσοστό εργασίας, οι πεπτικές λειτουργίες του διαταράσσονται, η όρεξη μειώνεται και ως αποτέλεσμα το άτομο χάσει βάρος.

Η νευρική ανορεξία καθορίζεται από την εμμονή να χάσει βάρος και να αρνηθεί να φάει. Για τη θεραπεία μιας ασθένειας, ο γιατρός καθορίζει μια εξατομικευμένη διατροφή, λαμβάνοντας υπόψη την έλλειψη θρεπτικών ουσιών. Επίσης, ο ασθενής πιστώνεται με φάρμακα που υποστηρίζουν το ανθρώπινο σώμα ως σύνολο: βιταμίνες, αν είναι εύθραυστα οστά, ορμόνες από αμηνόρροια, αντικαταθλιπτικά. Από την αρχή οι ψυχολόγοι συνεργάζονται με τον ασθενή.

Μετά την επέμβαση, το σώμα καταναλώνει ενέργεια και δεν έχει αρκετή δύναμη για να ομαλοποιήσει το έργο του πεπτικού συστήματος, ο μεταβολισμός διαταράσσεται. Συχνά ένα άτομο χάνει την όρεξή του μετά τη λήψη αντιβιοτικών, τα οποία αποδίδονται μετά τη χειρουργική επέμβαση. Αυτά τα φάρμακα παραβιάζουν την εντερική μικροχλωρίδα. Για να επιστρέψει η επιθυμία για φαγητό, ο γιατρός δημιουργεί ένα προσωπικό μενού και μια διατροφή για τον ασθενή. Για να τονωθεί η όρεξη, να συνταγογραφούνται διαφορετικά αφέψημα βότανα. Η μέτρια άσκηση και το περπάτημα στο δρόμο αποκαθιστούν το φυσιολογικό μεταβολισμό και επιστρέφουν την όρεξη.

Η ψυχογενής απώλεια της όρεξης συνδέεται με τα ψυχολογικά προβλήματα ενός ατόμου που οδηγεί στη νόσο - ανορεξία. Αυτή η ασθένεια είναι πιο συχνή μεταξύ νεαρών κοριτσιών και εφήβων που πιστεύουν ότι είναι πάρα πολύ λιπαρά. Η απώλεια της όρεξης στο νευρικό έδαφος οδηγεί σε υπερβολική απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Η αγχωτική κατάσταση αναγκάζει το σώμα να θέσει σε λειτουργία όλα τα συστήματα. Το σήμα συναγερμού μεταδίδεται στα νευρικά τερματικά και τα όργανα, υπερασπίζονται τον εαυτό τους, προσπαθούν να απελευθερωθούν από το περιττό - εξ ου και το αντανακλαστικό gag προκύπτει. Σε γενικές γραμμές, όταν η αγχωτική κατάσταση περάσει, τότε η πάθηση θα περάσει. Αυτό θα βοηθήσει ασκήσεις αναπνοής για να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα, και η ελαφριά άσκηση θα αναγκάσει τις ορμόνες να ανακατευθύνουν για να εργαστούν οι μύες. Λαμβάνοντας ηρεμιστικά φάρμακα και ποτά από αφέψημα βότανα ηρεμεί τα νεύρα.

Η συνεχής παρατεταμένη καταπόνηση προκαλεί στο σώμα την απελευθέρωση της ορμόνης κορτιζόλης στο πλάσμα, γεγονός που αυξάνει την όρεξη. Η νωθρότητα στη φύση συμβαίνει όταν ο εγκέφαλος χρειάζεται οξυγόνο και ο οργανισμός δεν τον απελευθερώνει. Το άγχος οδηγεί σε μυϊκούς σπασμούς και αιμοφόρα αγγεία, το οποίο προκαλεί ένταση και δεν επιτρέπει στο αίμα να ρέει στον εγκέφαλο. Συχνά σε καταστάσεις άγχους μειώνεται η αρτηριακή πίεση, η οποία επίσης προκαλεί ύπνο.

Συμπέρασμα

Η απώλεια της όρεξης μπορεί να μην είναι η μόνη εκδήλωση συναισθηματικής υπερφόρτωσης και άγχους. Προκειμένου να αποφευχθεί η νευρική εξάντληση και η ανορεξία σε κατάσταση κατάθλιψης, δεν πρέπει να καταφύγετε σε μεθόδους αύξησης της όρεξης χωρίς τη συμβουλή ενός γιατρού. Επί του παρόντος, ένας έμπειρος νευροψυχίατρος μπορεί εύκολα να εντοπίσει τις αιτίες της κακής όρεξης και να καθορίσει την πιο κατάλληλη θεραπεία και φάρμακα που δεν θα βλάψουν το σώμα.

Απώλεια βάρους και νευρικές εμπειρίες: πώς να αντιμετωπίσετε την κρίσιμη απώλεια βάρους

Οποιαδήποτε τραυματική κατάσταση επηρεάζει το σώμα. Το στομάχι υποφέρει, τα μαλλιά μπορούν να πέσουν έξω, η γενική κατάσταση της υγείας επιδεινώνεται. Ένα από τα αποτελέσματα του στρες είναι ένα πρόβλημα βάρους. Και μερικοί πάσχουν από ένα σύνολο επιπλέον κιλά, ενώ άλλοι υπερβαίνουν την απώλεια της όρεξης και την απώλεια βάρους σε ένα κρίσιμο ρυθμό. Μερικοί άνθρωποι έχουν προβλήματα υγείας εξαιτίας της αποδυνάμωσης της ασυλίας ως αποτέλεσμα του υποσιτισμού · δεν μπορούν ακόμη και να ανακάμψουν με λίγα γραμμάρια. Τι λένε οι γιατροί, ποιες ενέργειες πρέπει να αναλάβουμε σε μια τόσο δύσκολη κατάσταση;

Φυσιολογία αδυνάτισμα

Γιατί το άτομο χάσει βάρος κάτω από το άγχος; Ένα άτομο χάνει θερμίδες ακόμη και με βραχυπρόθεσμη υψηλή τάση. Οι γιατροί έχουν υπολογίσει ότι κατά τη διάρκεια ενός άλματος με αλεξίπτωτο, το σώμα ξοδεύει περίπου 200 kilocalories και μόνο μία ημέρα μετά την ξαφνική επανάληψη του σοκ. Τι να πει κανείς για το χρόνιο στρες. Οι καθημερινές εμπειρίες επηρεάζουν ακόμη περισσότερο αρνητικά τον μεταβολισμό.

Ο ψυχοθεραπευτής R. Gould, ο οποίος ειδικεύεται στις διατροφικές διαταραχές, απέκτησε ένα πρότυπο. Το στρες και η απώλεια βάρους οδηγούν σε χρόνια κόπωση και κατάθλιψη. Απώλεια βάρους - ένα σήμα στο σώμα που χρειάζεστε για να μειώσετε τη θερμότητα των συναισθημάτων. Ο Gould σημειώνει ότι το σώμα αντιλαμβάνεται το άγχος ως ασθένεια. Μια τέτοια κατάσταση είναι αφύσικη για τον άνθρωπο. Και η φύση ρυθμίζεται έτσι ώστε κατά τη διάρκεια της ασθένειας να μην υπάρχει ανάγκη να τρώμε σκληρά, έτσι η όρεξη χάνεται - αυτή είναι μια αντίδραση στις νευρικές εμπειρίες.

Αιτίες απώλειας βάρους με νευρική ένταση

Τι συμβαίνει κάτω από άγχος; Ένα άτομο δεν μπορεί να χαλαρώσει, βασανίζεται από σκέψεις για προβλήματα, τα συναισθήματα δεν του επιτρέπουν να επικεντρωθεί σε σημαντικά πράγματα. Το άγχος συχνά συνοδεύεται από υπέρταση και σπασμό των μυών του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των μυών της γαστρεντερικής οδού. Σύμφωνα με τα συναισθήματα πολλών, κατά τη διάρκεια του άγχους, οι σκέψεις για τα τρόφιμα υποχωρούν, είναι σχεδόν αδύνατο να ανακάμψουν σε αυτή την κατάσταση.

Τι προκαλεί μια κατάσταση απώλειας βάρους κάτω από αγχωτικές καταστάσεις; Οι κύριοι λόγοι είναι οι εξής:

1. Η αστάθεια και η αδυναμία του νευρικού συστήματος οδηγούν σε διατροφικές διαταραχές στο φόντο των νευρικών εμπειριών. Ένα άτομο δεν μπορεί να βελτιωθεί και έχει σταθερά συναισθήματα γι 'αυτό.
2. Κληρονομικός παράγοντας: ένας ή περισσότεροι συγγενείς υπέφεραν ή είχαν θρεπτικά προβλήματα.
3. Συχνές ασθένειες, εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Αν συναισθηματικές εμπειρίες προστίθενται σε αυτό, τότε ο άνθρωπος χάνει την όρεξή του. Σε σοβαρές περιπτώσεις, ο εμετός αρχίζει μετά το φαγητό.
4. Αστανική σωματική διάπλαση. Ένα άτομο έχει ένα στενό στήθος, ώμους, λεπτά χέρια και πόδια, οι μύες είναι υπανάπτυκτες. Συνήθως, οι ασθενείς έχουν αυξημένο μεταβολισμό, είναι δύσκολο να ανακάμψουν, ακόμη και με τα κανονικά γεύματα. Κάτω από το άγχος, οι ασθενείς γρήγορα χάνουν βάρος, μετά από πολύ καιρό εμπειρίες, είναι πιο προβληματικό για αυτούς να κερδίσουν βάρος.

Επίδραση του άγχους στην όρεξη

Η όρεξη είναι μια φυσιολογική απόκριση που παρέχει μια σειρά από θρεπτικά συστατικά. Η απώλεια της όρεξης κατά τη διάρκεια του στρες είναι η κύρια αιτία της απώλειας βάρους. Με μακρά απουσία επιθυμίας, υπάρχει ανάγκη να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, επειδή ο οργανισμός μετά από μια μακρά απεργία πείνας χρησιμοποιεί ολόκληρο το συσσωρευμένο απόθεμα χρήσιμων στοιχείων και βρίσκεται σε κατάσταση εξάντλησης.

Η κατάθλιψη, η σκληρή δουλειά, οι διαμάχες, οι εμπειρίες συμβάλλουν στη μεταβολή των προτιμήσεων γεύσης και μπορούν να μειώσουν την όρεξη. Αυτό είναι που οι άνθρωποι που υποφέρουν από έλλειψη όρεξης γράφουν στα φόρουμ:

"Έχω χάσει οκτώ κιλά σε τρία χρόνια. Όλα ξεκίνησαν με την είσοδο στο κολλέγιο. Πολύ ανησυχούν για τις εξετάσεις, η μελέτη δεν ήταν εύκολη. Η όρεξη μου έφυγε, κυριολεκτικά αναγκάστηκα να φάω. Αισθάνομαι άσχημα, ξεκίνησαν προβλήματα στο στομάχι, συχνά κρύα. Πώς κερδίζω βάρος; "- Λένα, 21

"Έχω ήδη χάσει 10 κιλά μετά το διαζύγιό μου από το σύζυγό μου, δεν υπάρχει καμία επιθυμία να φάνε. Πριν πάω για ύπνο, σκέφτομαι πώς τελικά θα φάω αύριο, αλλά το πρωί οι σκέψεις μου είναι απασχολημένες με εμπειρίες. Μοιάζω σαν σκελετός, το ερέθισμα για τη ζωή έχει εξαφανιστεί, δεν υπάρχει όρεξη, ονειρεύομαι να γίνω καλύτερος... "- Βίκα, 25 χρονών

Η απώλεια της όρεξης στο φόντο των εμπειριών συμβαίνει πολύ γρήγορα, συχνά ένα άτομο συνειδητοποιεί ότι κάτι είναι λάθος, όταν το βάρος έχει ήδη καταστροφικά μειωθεί.

Οι επιπτώσεις του υποσιτισμού υπό άγχος

Τι προκαλεί απώλεια βάρους; Οι συνέπειες της ισχυρής απώλειας βάρους στο υπόβαθρο του στρες οδηγούν στην ανάπτυξη ασθενειών και στην εξάντληση του σώματος. Τα κύρια πιθανά προβλήματα:

1. Ένα άτομο δεν μπορεί να κερδίσει βάρος, ως αποτέλεσμα, το σωματικό βάρος γίνεται κρίσιμο.
2. Προβλήματα στον ύπνο Κατά κανόνα, υποφέρει από αϋπνία, υπάρχουν δυσκολίες στον ύπνο, στον επιφανειακό ύπνο.
3. Η εξάντληση οδηγεί σε λήθαργο, ζάλη, υπνηλία.
4. Στις γυναίκες, ο κύκλος της εμμηνόρροιας είναι διαταραγμένος. Σε σοβαρές περιπτώσεις, η εμμηνόρροια μερικές φορές απουσιάζει για αρκετούς μήνες.
5. Λόγω της έλλειψης θρεπτικών ουσιών, οι λειτουργίες του μυοσκελετικού συστήματος είναι μειωμένες.

Πώς να κερδίσετε βάρος

Πώς να φτάσετε καλύτερα μετά από εξάντληση στο παρασκήνιο των νευρικών εμπειριών; Μετά από όλα, η κρίσιμη απώλεια βάρους επηρεάζει αρνητικά την υγεία. Ο κύριος στόχος είναι να εξαλειφθεί ο παράγοντας στρες. Αν δεν είναι δυνατό να το κάνετε αυτό μόνο, τότε σίγουρα θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν ψυχοθεραπευτή. Μόνο μετά την επίσκεψη στο γιατρό και την επίλυση του προβλήματος, μπορείτε να προσαρμόσετε τη διαδικασία της διατροφής.

Τι άλλο μπορεί να γίνει για να πάρει βάρος;

1. Η κύρια πρόταση είναι ο υγιής ύπνος. Εάν δεν μπορείτε να ρυθμίσετε τον ύπνο μόνοι σας, μπορείτε να δοκιμάσετε τα ηρεμιστικά με βάση το βότανο. Πιο ισχυρά φάρμακα συνταγογραφούνται από γιατρό.
2. Μην παρασύρετε καφέ. Η καφεΐνη ενισχύει την κορτιζόλη - μια ορμόνη στρες.
3. Φάτε κλασματική και ποικίλη. Τα γεύματα πρέπει να είναι τουλάχιστον πέντε έως έξι φορές την ημέρα.
4. Επισκεφθείτε τον ενδοκρινολόγο και παραδώστε τις απαραίτητες αναλύσεις.
5. Συχνά πίνετε σύμπλεγμα βιταμινών. Μερικές βιταμίνες αυξάνουν την όρεξη, με τη βοήθεια τους μπορείτε να κερδίσετε βάρος.

Είναι σημαντικό να εξαλείψετε την πηγή στρες. Με άγχος, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη βοήθεια της γιόγκα, την υπαίθρια αναψυχή, την ένταξη στη ζωή ενός χόμπι. Αυξήστε την αντοχή στο στρες, πραγματοποιήστε έναν έλεγχο στη ζωή σας, προσπαθήστε να μην προσβληθείτε από μικροσκοπικά, να αναζητήσετε καλές στιγμές και να είστε υγιείς!

Μια σημαντική προσθήκη: εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα και να κερδίσετε βάρος, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Η σοβαρή απώλεια βάρους οδηγεί σε σοβαρές ασθένειες.

Βίντεο: ψυχολόγος και υπνοθεραπευτής Nikolai Nikitenko "Αϋπνία, άγχος και απώλεια βάρους"

Απώλεια της όρεξης στα νεύρα

Ερώτηση προς τον ψυχολόγο

Ζητάει: Μαρούσια, 21

Κατηγορία ερωτήσεων: Υγεία

Σχετικά θέματα

Η ψυχολογία απαντά

Lyubachevsky Igor Anatolyevich

Αγαπητέ Marusya, πιθανότατα έχετε νευρική εξάντληση, η οποία στην ψυχιατρική ονομάζεται ασθενο-νευρωτική κατάσταση, δεν υπάρχει τίποτα κακό με αυτό, τα συμπτώματά του και η αλήθεια είναι διαφορετικά, τα περισσότερα φοβίζουν τους ανθρώπους με την ασυνήθιστη τους συμπεριφορά. Θα πρέπει να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια από έναν γιατρό, θεραπευτή ή ψυχίατρο, για την περαιτέρω δεν μολύνει τον εαυτό σας το άγχος για μια πιθανή ασθένεια, εξομαλύνει το άγχος τους και να ευθυγραμμίσει το επίπεδο της δραστηριότητάς τους για να περάσουν στην επόμενη εξετάσεις. Η προσφυγή σε έναν ψυχολόγο θα δώσει το ίδιο αποτέλεσμα.

Lyubachevsky Ιγκόρ Anatolyevich, ψυχολόγος στο Khabarovsk

Καλή απάντηση 5 Κακή απάντηση 2

Shenderova Elena Sergeevna

Γεια σας, Μαρούσια! Θα πρέπει να εφαρμόζεται σε πρόσωπο σε έναν ψυχίατρο, ψυχοθεραπευτή - μόνο αυτός μπορεί να εκτιμήσει την κατάστασή σας, αν είναι απαραίτητο, κατάλληλη θεραπεία - είναι η ικανότητα του ψυχολόγου να βάλει την προκαταρκτική διάγνωση και κάτι να προτείνουμε!

Μαρούσι, εάν χρειάζεστε συντεταγμένες - μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου - να καλέσετε ή να γράψετε - θα χαρούμε να σας βοηθήσουμε!

Έλενα Σσεντέροβα, ψυχολόγος Μόσχας

Καλή απάντηση 7 Κακή απάντηση 1

Κοτολάζοβα Αλλά Αλεροβρόβνα

Γεια σας, Marusya, δεν χρειάζεται να φοβάσαι την κατάστασή σου, έκανες το σωστό, έγραψαν, βέβαια, χρειάζεσαι βοήθεια, αλλά μπορείς πρώτα να στραφείς σε έναν κλινικό ψυχολόγο που θα συστήσει ήδη είτε ψυχοθεραπεία είτε ψυχίατρο. Έπρεπε να δουλέψω με παρόμοιες περιπτώσεις. Οι εξετάσεις έχουν γίνει ένα σοβαρό άγχος για εσάς και δεδομένου ότι ο οργανισμός είναι ο κύριος πληροφοριοδότης μας, ο οποίος αναφέρει την κατάσταση των υποθέσεων γενικά για ένα άτομο (συναισθήματα, συμπεριφορικές αντιδράσεις, ενδοπροσωπικές συγκρούσεις κλπ.) Και δυσλειτουργίες του σώματος, αυτές ή άλλοι μιλούν για αποτυχίες σε διάφορες διανοητικές διαδικασίες. Κάνατε το σωστό πράγμα που γράψατε, τώρα πρέπει να κάνετε το επόμενο βήμα, επικοινωνήστε προσωπικά με έναν ειδικό.

Θα χαρούμε να σας βοηθήσουμε, επικοινωνήστε μαζί μας.

Alla Kotolazova, ψυχολόγος στη Μόσχα

Καλή απάντηση 7 Κακή απάντηση 1

Galushkina Μαρίνα Kubaevna

πάρτε το εύκολο, περάστε τις εξετάσεις σας και αφού περάσετε όλα, δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να ανακάμψει: τόσο σωματική όσο και ψυχολογική. Ίσως θα πάτε για 2-3 εβδομάδες με βιταμίνες και άλλες αποκαταστατικές διαδικασίες. Με έναν ψυχολόγο, θα πρέπει να διευκρινίσετε γιατί είναι τόσο δύσκολο να περάσετε από τη διαδικασία εξέτασης, ότι επενδύετε σε αυτό, πέρα ​​από τη δοκιμή των γνώσεών σας.

Με εκτίμηση, Galushkina Marina Kubaevna, ψυχοθεραπευτής. Αγία Πετρούπολη

Η θεωρία του άγχους: γιατί μερικοί χάνουν την όρεξή τους, ενώ άλλοι τρώνε;

Γιατί δεν σέρνεται ούτε ένα κομμάτι του πονόλαιμου και άλλοι δεν απομακρύνονται

Μην βιαστείτε να αποδώσετε την πρώτη στην κατηγορία των προνομιούχων προσωπικοτήτων και να καλέσετε άλλους αδύνατους γλουτούς. Ο χαρακτήρας και η δύναμη της θέλησης δεν έχουν καμία σχέση με αυτό.

Ζωικές αντιδράσεις

- Όταν λέγεται ότι μερικοί άνθρωποι κάτω από την πίεση τρώνε λιγότερο και άλλοι περισσότερο από το συνηθισμένο, το συμπέρασμα: αυτό σημαίνει ότι έχουν διαφορετικές άγχος - λέει ο Ντμίτρι Voedilov ψυχολόγος. - Κατά τη διάρκεια μιας πολύ έντονης πίεσης που συνδέεται με τον κίνδυνο για τη ζωή, όταν ένα άτομο ετοιμάζεται για ακραίες κρίσεις, έντονο πόνο, κλπ., Η ανάγκη για φαγητό πηγαίνει στο παρασκήνιο. Το σώμα, ακόμη και αν είναι πολύ πεινασμένος, μεταβαίνει σε μια πιο σημαντικό έργο - «Escape» Για παράδειγμα, ένας στρατιώτης πριν από τη μάχη είναι άχρηστο να πείσει να φάει. Αντίθετα, το μέτριο άγχος, που δεν συνδέεται με απειλή για τη ζωή, αλλά σταθερό, συμβάλλει στη σθεναρότητα. Θυμηθείτε τη φράση ενός από τους χαρακτήρες στο κινούμενο σχέδιο "Shrek-2": "Οτιδήποτε, μου ενόχλησες. Θα πάω να φάω δύο χάμπουργκερ. " Πρόσφατα, μερικοί ερευνητές αναρωτήθηκαν: γιατί πάσχουν όλοι οι αμαρτωλοί; Ως εκ τούτου, αποδεικνύεται ότι βρίσκονται σε συνεχή πίεση και αναγκάζονται να τρώνε για να ηρεμήσουν.

Η συνεχής χρήση του όχι πολύ υγιεινού φαγητού από μόνο του μπορεί να προκαλέσει άγχος στο νευρικό σύστημα. Αυτό είναι κυρίως προϊόντα που περιέχουν λίγη πρωτεΐνη και βιταμίνες, χωρίς την οποία δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά (όλο το λίπος, τα κέικ, αρτοσκευάσματα, αλατότητα, καπνιστό). Αριθ λάθος που καπνιστά λουκάνικα - μία πηγή πρωτεϊνών, τα περισσότερα λίπη παροχέα, άλατα, συντηρητικά και το κρέας σε αυτό μπορεί να αντικατασταθεί από άμυλο και άλλα πρόσθετα.

- Παρατηρώντας ότι το φαγητό μαγειρεύεται πραγματικά (το σώμα θυμάται πόσο καλό ήταν μετά το φαγητό του κέικ), το άτομο καταφεύγει σε αυτή τη μέθοδο ξανά και ξανά, προσθέτει ο Andrei Konovalov, ψυχολόγος και ψυχοθεραπευτής. - Και σύντομα εισέρχεται στη συναισθηματική συνήθεια: ακόμη και στην περίπτωση του ελάχιστου άγχους, ένα άτομο επιτίθεται στα τρόφιμα. Στην ψυχολογία, αυτό ονομάζεται "θετική ενοποίηση". Το ίδιο χρησιμοποιείται στην εκπαίδευση των ζώων: ο σκύλος έχει εκτελέσει την εντολή - εδώ είναι ένα sushka ή ζάχαρη για σας. Και όσο περισσότερο το άτομο δεν γνωρίζει τις ενέργειές του σε μια κατάσταση άγχους, τόσο περισσότερο τείνει να αναπαράγει αυτές τις ζωικές αντιδράσεις.

Ορμόνες και βιταμίνες

Εκτός από τους ψυχικούς, υπάρχουν και «υλικοί» λόγοι που αναγκάζουν κάποιον να φάει ή να μην φάει. Ένα από τα κύρια είναι μια παραβίαση της ορμονικής ισορροπίας στο σώμα. Κατά τη διάρκεια ενός πολύ έντονου αιφνιδιαστικού στρες, μια μεγάλη δόση αδρεναλίνης απελευθερώνεται αμέσως στην κυκλοφορία του αίματος - αποπνέει επίσης την όρεξη. Αλλά το συνεχές, εξαντλητικό στρες προκαλεί την αύξηση των απελευθερώσεων της επινεφριδιακής αδένειας από άλλη ορμόνη - κορτιζόλη. Μετρήστε το, παρεμπιπτόντως, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια απλή ανάλυση του σάλιου. Όσο περισσότερο είναι, τόσο πιο έντονη είναι η επιθυμία ενός ατόμου να τρώει σφιχτά.

Το άγχος προκαλεί ένα σύνθλιπτο πλήγμα στα αποθέματα ορισμένων βιταμινών και ιχνοστοιχείων.

- Όταν ένα άτομο είναι νευρικό, οι βιταμίνες της ομάδας Β (που περιέχουν γαλακτοκομικά προϊόντα και προϊόντα κρέατος) και Γ (μαύρα και κόκκινα μούρα, γλυκές πιπεριές, ακτινίδια) καταναλώνονται ενεργά », εξηγεί η Tamara Popova, διαιτολόγος της ανώτερης κατηγορίας του Κεντρικού Ινστιτούτου Γαστρεντερολογίας. - Η περιεκτικότητα σε μαγνήσιο μειώνεται απότομα και υπάρχει μια συντριπτική επιθυμία να φάνε τα τρόφιμα που το περιέχουν, όπως η σοκολάτα, τα καρύδια και τα αποξηραμένα φρούτα. Ως εκ τούτου, ακόμη και οι άνθρωποι που δεν έχουν την τάση να υπερκατανάλωση στη συνηθισμένη ζωή, σε δύσκολες στιγμές για τον εαυτό τους, αυξάνουν δραματικά την κατανάλωση γλυκών. Είναι καλύτερα να αντικαταστήσετε την βλάβη με πιο χρήσιμα μίνι σνακ: ψωμί σιταριού ή σίκαλης, κροτσκ, σαλάτα σπανάκι με στρογγυλεμένους ηλιόσπορους. Τα διεγερτικά όπως το τσάι και ο καφές πρέπει να αποφεύγονται.

Αλλά είναι πολύ πιο αποτελεσματικό να αντιμετωπίσουμε το ίδιο το άγχος, και εάν συνέβη - να βρει ανακούφιση όχι στα τρόφιμα.

- Αν δεν αφαιρέσετε το ερεθιστικό - η αιτία του στρες, τότε καμία δίαιτα δεν θα βοηθήσει: ένα άτομο θα κερδίσει κιλά, - λέει ο Ντμίτρι Voedilov. "Εξάλλου, λόγω της μακροχρόνιας ακραίας εργασίας, ο εγκέφαλος θα πρέπει να αναπληρώνεται όλη την ώρα - γλυκόζη, η οποία παρέχεται από υδατάνθρακες και γλυκά".

Άσκηση, μασάζ, νέα ενδιαφέροντα επαγγέλματα βοηθούν να αποφορτιστούν. "Δώστε στον εαυτό σας μια ρύθμιση: από το άγχος, θα πάω πέρα ​​από τόσο και τόσο χρόνο", λέει ο Andrei Konovalov, "και ελέγχει τον αριθμό των υπόλοιπων ημερών. Είναι παράξενο, αλλά αυτή η τεχνική λειτουργεί. "