Σχετικά με την καούρα

Το αίσθημα βαρύτητας, αυξημένο αέριο, φούσκωμα και κοιλιακή διάταση, πόνος - αυτά είναι τα πιο κοινά και δυσάρεστα συμπτώματα του μετεωρισμού. Η ασθένεια μπορεί να μολύνει σε οποιαδήποτε ηλικία και να εμφανιστεί λόγω διαφόρων παραγόντων. Εν τω μεταξύ, υποδέχεται με επιτυχία ακολουθώντας απλές οδηγίες διατροφής. Μια ειδική διατροφή για το μετεωρισμό ισχύει όχι μόνο για τα επιτρεπόμενα και απαγορευμένα τρόφιμα, αλλά και για τη συχνότητα πρόσληψης τροφής, τους δείκτες θερμοκρασίας.

Γεύματα με μετεωρισμό και τα καθήκοντά του

Σημάδια μετεωρισμού εμφανίζονται από καιρό σε καιρό σε κάθε άτομο. Δεν πρέπει να τα αγνοήσετε, καθώς μπορεί να είναι μια από τις εκδηλώσεις μιας πιο σοβαρής ασθένειας του γαστρεντερικού σωλήνα. Επιπλέον, ελλείψει κατάλληλης θεραπείας για τον ασθενή, όλα μπορούν να οδηγήσουν σε παρατεταμένη αλλεργική αντίδραση.

Οι ακόλουθοι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη του μετεωρισμού:

• Μια τεράστια ποσότητα γαλακτοκομικών προϊόντων στη διατροφή, ειδικά με δυσανεξία στη λακτόζη.
• Φλεγμονώδεις διεργασίες στο έντερο (κολίτιδα, εντεροκολίτιδα).
• Κατανάλωση οσπρίων, λαχανικών και φρούτων σε μεγάλες ποσότητες.
• Δυσβακτηρίωση και ανεπάρκεια ευεργετικής μικροχλωρίδας στο έντερο.
• Η χρήση ασυμβίβαστων προϊόντων ταυτόχρονα.
• Εντερικά παράσιτα, συμπεριλαμβανομένων των σκουληκιών.
• Κακές συνήθειες: μιλάει ενώ τρώει, βιαστικά και ανεπαρκώς μασάει φαγητό, τακτική μάσημα τσίκλας. Στην τελευταία, ανιχνεύεται μαλτοδεξτρίνη, η οποία συμβάλλει στην αύξηση του σχηματισμού αερίου.

Όλοι οι παραπάνω παράγοντες προκαλούν τη ζύμωση των περιεχομένων στο έντερο και προκαλούν τις διεργασίες σαθρότητας σε αυτό, οι οποίες οδηγούν σε φούσκωμα και αυξημένο σχηματισμό αερίου. Για να τους αποτρέψετε και να βοηθήσετε τη θεραπευτική διατροφή.

Οι κύριοι στόχοι αυτής της δίαιτας:

• οργάνωση μιας πλήρους και ισορροπημένης διατροφής με όλες τις βιταμίνες και μικροστοιχεία που είναι απαραίτητα για ένα άτομο.
• ομαλοποίηση της εντερικής κινητικότητας ·
• αποκατάσταση της φυσιολογικής μικροχλωρίδας.
• πρόληψη των διεργασιών σήψης και ζύμωσης στο έντερο.
• ελαχιστοποιώντας τον κίνδυνο φλεγμονωδών διεργασιών.

Είναι σημαντικό! Στην ιατρική πρακτική, όλα αυτά τα καθήκοντα καλύπτονται από τον πίνακα θεραπείας Pevzner αριθ. 5.. Εν τω μεταξύ, η τύχη των προτάσεών του δεν αξίζει τον κόπο, αφού τα ατομικά χαρακτηριστικά κάθε οργανισμού, καθώς και η πορεία της νόσου, αναγκάζουν τον θεράποντα ιατρό να προσαρμόσει τη διατροφή του κάθε ασθενή.

Μεγάλη σημασία για την ομαλοποίηση της ανθρώπινης κατάστασης είναι η καθημερινή πρόσληψη θρεπτικών συστατικών. Σύμφωνα με τον ίδιο, το σώμα πρέπει να καταναλώνεται καθημερινά:

• μέχρι 120 g πρωτεϊνών.
• 50 g λίπους ·
• έως και 200 ​​γραμμάρια υδατανθράκων, με εξαίρεση τα απλά σάκχαρα.

Επιπλέον, μην υπερκατανάλουμε. Η βέλτιστη ενεργειακή αξία της διατροφής είναι 1600 kcal.

Πώς να απαλλαγείτε από τον μετεωρισμό με τη διατροφή

Για να αισθανθείτε τη μέγιστη επίδραση της διατροφής που χρησιμοποιείται, πρέπει επίσης να ακούσετε τις συστάσεις των διατροφολόγων. Συμβουλεύουν:

1. Φάτε κάθε φορά αποκλειστικά σε μια χαλαρή ατμόσφαιρα. Τα σνακ και τα "τρόφιμα στο τρέξιμο" επιδεινώνουν μόνο την κατάσταση. Τα τρόφιμα θα πρέπει να μασήσουν καλά. Η συζήτηση στο τραπέζι δεν συνιστάται, διότι αφενός μπορεί να προκαλέσει κατάποση αέρα και αφετέρου να αυξήσει το φορτίο στο γαστρεντερικό σωλήνα.
2. Μην πλένετε τα τρόφιμα με νερό. Ποτά ποτά είναι καλύτερα σε 30 - 60 λεπτά.
3. Για να βγάζετε τον εαυτό σας μια ιδιαίτερη κατάσταση και να φάτε σε συγκεκριμένες ώρες, χάρη στις οποίες ο πεπτικός σωλήνας θα συντονιστεί στην επιθυμητή λειτουργία. Θα εντείνει το έργο του σε συγκεκριμένο χρόνο, επισημαίνοντας ταυτόχρονα τον γαστρικό χυμό. Επιπλέον, τα ένζυμα και τα χολικά οξέα θα εισέλθουν στο σώμα σε συγκεκριμένες ώρες, ελαχιστοποιώντας έτσι τον κίνδυνο επιπλοκών στο γαστρεντερικό σωλήνα, που συνήθως εμφανίζονται με ακανόνιστη διατροφή.
4. Διαχωρίστε την ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνονται σε 5 - 6 δεξιώσεις. Μια τέτοια κλασματική διατροφή θα επιτρέψει τη διανομή χρήσιμων ουσιών στο έντερο εγκαίρως και την απορρόφηση. Ταυτόχρονα, όλα τα μεταποιημένα προϊόντα θα αφαιρεθούν αμέσως από το σώμα, εμποδίζοντας την ανάπτυξη της σήψης και της ζύμωσης.
5. Εξαιρούνται λιπαρά και τηγανητά από τη διατροφή. Είναι καλύτερα να βράζετε πιάτα, ψήνετε, στιφάστε, μαγειρεύετε για ένα ζευγάρι.
6. Παρακολουθήστε την ποσότητα αλατιού που καταναλώνεται. Στην ιδανική περίπτωση, δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 6 - 8 g ημερησίως, διαφορετικά τα τρόφιμα θα ερεθίσουν τον εντερικό τοίχο.
7. Ακολουθήστε το καθεστώς πόσης. Μόνο 2 - 2,5 λίτρα υγρού ημερησίως επιτρέπει την έγκαιρη απομάκρυνση των μεταποιημένων προϊόντων από το σώμα και εμποδίζει τη ζύμωση.

Δώστε προσοχή! Η θερμοκρασία των τροφίμων που εισέρχονται στο σώμα επηρεάζει επίσης την εντερική λειτουργία. Η ιατρική διατροφή για μετεωρισμό περιλαμβάνει τη χρήση ζεστών τροφίμων. Υπερβολικά ζεστό ή κρύο αυξάνει την παραγωγή γαστρικού χυμού από το στομάχι και τα παγκρεατικά ένζυμα, γεγονός που οδηγεί σε ερεθισμό του εντέρου.

Η μείωση της εμφάνισης του μετεωρισμού μπορεί επίσης να διορθώσει την επιλογή των προϊόντων για ένα γεύμα. Δεν συνιστάται να συνδυάζετε αλάτι και γλυκά, λαχανικά ή φρούτα και γάλα, γάλα και ζωικές πρωτεΐνες. Τέτοιες ενώσεις φορτίζουν τη γαστρεντερική οδό, αυξάνουν την κινητική του εντέρου, οδηγούν σε ζύμωση και αυξάνουν το σχηματισμό αερίου.

Επιτρεπόμενα προϊόντα με κοιλιακή διάταση

Όταν ο μετεωρισμός, οι γιατροί συμβουλεύουν να συμπεριλάβουν στη διατροφή εκείνα τα προϊόντα που δεν προκαλούν αυξημένη εκπαίδευση, καθώς και εκείνα που έχουν καρμφορματικές ιδιότητες και, ως εκ τούτου, διευκολύνουν την κατάσταση του ασθενούς.

Προτίμηση είναι προτιμότερο να δοθεί τροφή που κανονικοποιεί το σκαμνί λόγω της μαλακής και αργής διόδου μέσα στα έντερα. Ωστόσο, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή σε εκείνα τα προϊόντα που μπορούν να επηρεάσουν την μικροχλωρίδα της, προωθώντας την ανάπτυξη ωφέλιμων βακτηρίων.

Είναι σημαντικό! Η δίαιτα κατά τη διάρκεια της μετεωρίωσης θα πρέπει να εμπλουτιστεί με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, συμπεριλαμβανομένου του καλίου, του σιδήρου, του ασβεστίου, καθώς και των λιποτροπικών ουσιών, καθώς έχουν ευεργετική επίδραση στη χολή και τα αιμοφόρα αγγεία.

Η χρήση επιτρέπεται:

• κράκερ από αλεύρι σίτου και αποξηραμένο ψωμί.
• ψάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά - μπορούν να βρασμένα σε τεμάχια ή να χρησιμοποιηθούν ως μέρος κοτολέτας και άλλων πιάτων από κιμά ·
• άπαχο κρέας χωρίς δέρμα - μπορείτε να φτιάξετε κοτόπουλα ατμού, κεφτεδάκια, κεφτεδάκια ή σουφλέ.
• μη λιπαρά και μη ξένα γαλακτοκομικά προϊόντα, τυρί cottage, ξινή κρέμα, γιαούρτι, σουφλέ τυρού cottage ή βιοδεφίρ, υπό την προϋπόθεση ότι ένα άτομο δεν έχει δυσανεξία στη λακτόζη ·
• βραστά αυγά (μη σκληρά βρασμένα), ομελέτες,
• ποτά: πράσινο τσάι, ζωμός δενδρολίβανου, κεράσι ή βατόμουρο, κακάο μαγειρεμένο στο νερό, τσάι μάραθου, κομπόστα.
• λαχανικά: κολοκύθα, πατάτες, καρότα, κολοκυθάκια,
• σούπες μαγειρεμένες σε αδύναμους ζωμούς κρέατος ή ιχθύων ·
• χυλό: φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης, κράματα, ρύζι, μαγειρεμένα σε νερό και έδαφος.
• πράσινα: άνηθο και μαϊντανός.
• δάφνη, κύμινο.

Ποιες τροφές προκαλούν φούσκωμα;

Με το μετεωρισμό ανεπιθύμητα προϊόντα που αυξάνουν το σχηματισμό αερίου.

Συμβατικά, χωρίζονται σε 3 ομάδες:

• Τρόφιμα που περιέχουν ακατέργαστες φυτικές ίνες. Το τελευταίο τρέφει την εντερική μικροχλωρίδα, ως αποτέλεσμα της οποίας αυξάνεται η ανάπτυξή της και, ως εκ τούτου, η ποσότητα των αποβλήτων που προκαλούν διεργασίες ζύμωσης στο έντερο.
• Απλοί υδατάνθρακες. Δεν είναι μόνο ταχέως χωνευτούν, κακή κορεσμού του σώματος, αλλά και συμβάλλουν στην σήψη των μαζών τροφίμων.
• Προϊόντα που ένα άτομο δεν ανέχεται, όπως το γάλα με δυσανεξία στη λακτόζη. Εάν αγνοηθεί αυτός ο κανόνας, μπορεί να αναπτυχθεί παρατεταμένη αλλεργική αντίδραση.

Επιπλέον, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε προϊόντα που χρειάζονται μακροχρόνια πέψη και, συνεπώς, να ενισχύσουν τη ζύμωση. Ένα ζωντανό παράδειγμα αυτού είναι τα πρωτεϊνούχα τρόφιμα ζωικής προέλευσης, δηλαδή το κρέας, το οποίο λόγω του συνδετικού ιστού δεν χρειάζεται πολύ χρόνο να περάσει από το πεπτικό σύστημα.

Δώστε προσοχή! Η κατάσταση επιδεινώνεται από το μετεωρισμό και τα προϊόντα, τα οποία περιλαμβάνουν πολλά οργανικά οξέα, αιθέρια έλαια, συντηρητικά και πρόσθετα τροφίμων. Ερεθίζοντας τον εντερικό βλεννογόνο, διεγείρουν την περισταλτική.

Μεταξύ των απαγορευμένων προϊόντων:

• φρέσκο ​​ψωμί από αλεύρι σίτου ή σικάλεως, αρτοσκευάσματα ·
• στείρα λιπαρά κρέατα και ψάρια.
• αλατισμένα, καπνιστά, συμπεριλαμβανομένου του χαβιαριού ·
• κακάο, μαγειρεμένο σε γάλα, καφέ.

Είναι σημαντικό! Η διαβούλευση με έναν γιατρό θα σας βοηθήσει να κάνετε τη διατροφή σας όσο το δυνατόν πιο σωστά με εγκεκριμένα και απαγορευμένα τρόφιμα, ανάλογα με άλλα συμπτώματα της νόσου - διάρροια ή δυσκοιλιότητα, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Η μη τήρηση των συστάσεων του γιατρού οδηγεί σε συνεχή υπερβολικό σχηματισμό αερίων, οδυνηρό και στομαχικό άλγος, προβλήματα με την πέψη και έλλειψη κανονικού σκαμνιού. Ως αποτέλεσμα, με την πάροδο του χρόνου, η φυσιολογική εντερική μικροχλωρίδα πεθαίνει και η θέση της λαμβάνεται από βακτήρια που προκαλούν αποσύνθεση. Το χειρότερο από όλα, κατά τη διάρκεια της ζωτικής τους δραστηριότητας, απελευθερώνουν τοξίνες που εισέρχονται στο αίμα και επηρεάζουν δυσμενώς το ήπαρ και άλλα όργανα. Μετά από αυτό, εμφανίζεται υποσιταμίνωση και ένα άτομο επιδεινώνεται ή αναπτύσσει άλλες ασθένειες.

Διατροφή για εντερικό μετεωρισμό

Η δίαιτα με μετεωρισμός είναι ένας ειδικός τρόπος κατανάλωσης που βοηθά στη μείωση των μετεωρισμών στα έντερα.

Η διατροφή με φούσκωμα πρέπει να είναι πλήρης, να περιέχει τη σωστή ποσότητα θρεπτικών ουσιών, να βελτιώνει την κινητική δραστηριότητα του οργάνου.

Λόγω της τήρησης του μενού διατροφής, η εντερική μικροχλωρίδα αποκαθίσταται, οι διαδικασίες αποσύνθεσης και ζύμωσης εξαφανίζονται και ο σχηματισμός αερίου μειώνεται.

Πώς να οργανώσετε τα τρόφιμα, τι μπορεί και πρέπει να καταναλωθεί για να λύσει το πρόβλημα του μετεωρισμού;

Βασικές αρχές

Για τη διατροφή έφερε απτά οφέλη για τον ασθενή, πρέπει πάντα να τηρείτε τις βασικές αρχές της διατροφής.

Είναι πολύ σημαντικό όλα τα σνακ του ασθενούς να πραγματοποιούνται σε μια χαλαρή ατμόσφαιρα. Ακόμα κι αν είναι μόνο ένα μήλο, θα πρέπει να τρώγεται αργά, να μασάτε καλά.

Στη διαδικασία φαγητού δεν πρέπει να μιλάτε σε κανέναν - αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη της κατάποσης του αέρα, εκτός από το φορτίο στα όργανα της γαστρεντερικής οδού μειώνεται αισθητά. Απαγορεύεται να πίνετε οποιοδήποτε υγρό ενώ τρώτε.

Τα σνακ θα πρέπει να συμβαίνουν ταυτόχρονα - χάρη σε αυτό, το πεπτικό σύστημα "θυμάται" τις ώρες σνακ και θα προετοιμαστεί εκ των προτέρων για τη διαδικασία επεξεργασίας τροφίμων.

Τα πεπτικά υγρά, ένζυμα και οξέα θα απελευθερωθούν εγκαίρως.

Η απαγόρευση με αυξημένο αέριο είναι η τσίχλα. Λόγω της συνεχούς μάσησης, ο ασθενής καταπιεί τον αέρα, επιπλέον, η ποσότητα του γαστρικού χυμού αυξάνεται, γεγονός που συμβάλλει επίσης στην αύξηση του σχηματισμού αερίου.

Η διατροφή για μετεωρισμό πρέπει να είναι κλασματική, πρέπει να τρώτε 5-6 φορές την ημέρα, σε μικρές μερίδες.

Αυτό θα επιτρέψει στις αρχές να επεξεργάζονται εύκολα τρόφιμα και να αφαιρούν γρήγορα τα απομεινάρια τους από το σώμα.

Είναι σημαντικό τα πιάτα στο μενού του ασθενούς να είναι ζεστά - είναι απαράδεκτο να χρησιμοποιείτε πολύ κρύα ή ζεστά τρόφιμα.

Μια τέτοια θερμοκρασία των πιάτων θα βοηθήσει να αποφευχθεί η υπερβολική παραγωγή χωνευτικών χυμών, που ερεθίζει τα έντερα.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι όταν πρηστεί δεν θα πρέπει να συνδυάσετε αμοιβαία αποκλειστικά προϊόντα, όπως γάλα και χονδρά λαχανικά, γλυκά με αλμυρά τρόφιμα.

Εάν δεν τηρηθεί αυτή η αρχή, θα είναι πολύ δύσκολο για τον πεπτικό σωλήνα να επεξεργαστεί τα εισερχόμενα τρόφιμα και η τροφή θα καθυστερήσει στο σώμα, λόγω της οποίας θα αρχίσει η ζύμωση.

Για να κάνετε το φαγητό όσο το δυνατόν πιο απαλά για το σώμα, θα πρέπει να είναι στον ατμό, ψημένο, βρασμένο ή στιφάδο.

Μια μεγάλη ποσότητα αλατιού μπορεί να βλάψει τα όργανα του πεπτικού συστήματος, οπότε ο ασθενής πρέπει να μειώσει την κατανάλωσή του στο ελάχιστο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να πίνετε μέχρι 2 λίτρα καθαρού νερού.

Τι μπορείτε να φάτε;

Η διατροφή των ενήλικων ασθενών βασίζεται σε πιάτα που δεν παράγουν φυσικό αέριο και σε προϊόντα με καρμπόνι.

Ένα κομμάτι τροφής θα πρέπει να περνά απαλά και αργά μέσα από τα έντερα, χωρίς να παραμείνει ή να προκαλέσει ζύμωση.

Το μενού θα πρέπει να εμπλουτιστεί με προϊόντα που κανονικοποιούν την εντερική μικροχλωρίδα, εμπλουτίζουν το σώμα με ασβέστιο, βιταμίνες, κάλιο, σίδηρο.

Το μενού του ασθενούς μπορεί να περιλαμβάνει τα ακόλουθα προϊόντα:

• κράκερ σίτου ·
• πίτουρο σίκαλης ·
• γεμάτο, ελαφρώς αποξηραμένο ψωμί.
• τεμάχια, κεφτεδάκια, κεφτεδάκια στον ατμό ή στο φούρνο μπορούν να μαγειρευτούν από κρέας χωρίς λίπος.
• ψάρι χωρίς λίπος, θαλασσινά?
• ζωμοί κρέατος και ιχθύων ·
• το κρέας και το παϊδάκι χωρίς λίπος ·
• σουφλέ τυρί cottage, χαμηλά λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, ξινή κρέμα, γιαούρτι?
• σε μια μικρή ποσότητα μπορείτε να προσθέσετε πατάτες, τεύτλα, κολοκυθάκια, κολοκύθα, καρότα στη διατροφή?
• για να μειώσει το φούσκωμα της κοιλιάς, ο ασθενής μπορεί να φάει άνηθο, μαϊντανός, να κάνει άνηθο νερό?
• ως καρυκεύματα μπορείτε να προσθέσετε φύλλα δάφνης και κύμινο σε τρόφιμα?
• γαρνιτούρες παρασκευασμένες από πλιγούρι βρώμης, δολώματα, ρύζι και φαγόπυρο, βρασμένα στο νερό.
• κοτόπουλο ομελέτα από πρωτεΐνες κοτόπουλου, μαλακά βραστά αυγά?
• πράσινο τσάι, τριαντάφυλλο σκύλου, κεράσι πουλιών και άλλα μούρα, αραιωμένοι χυμοί.

Με την πρώτη ματιά μπορεί να φαίνεται ότι η δίαιτα με μετεωρισμός και φούσκωμα είναι αρκετά αυστηρή, αλλά από αυτή τη λίστα μπορείτε να ετοιμάσετε ένα τεράστιο αριθμό από διάφορες επιλογές για πιάτα που θα είναι νόστιμα και ασφαλή για φούσκωμα.

Απαγορευμένα προϊόντα

Τρόφιμα που μπορείτε να φάτε με φούσκωμα, αρκετά. Αλλά ο κατάλογος των απαράδεκτων όταν η κοιλιακή διάταση είναι αρκετά μεγάλη. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να αφαιρέσετε τα προϊόντα που προκαλούν υπερβολικό σχηματισμό αερίου.

Οι ειδικοί τους χωρίζουν σε τρεις ομάδες:

1. προϊόντα που αποτελούνται από χονδροειδείς ίνες και έχουν υποστεί μακρά επεξεργασία, προκαλώντας την ανάπτυξη παθογόνου μικροχλωρίδας.
2. προϊόντα που βασίζονται σε απλούς υδατάνθρακες. Από την άλλη πλευρά, χωνεύουν πολύ γρήγορα, προκαλώντας σήψη.
3. προϊόντα που δεν είναι ανεκτά από τον ασθενή. Η δυσανεξία στη λακτόζη είναι πιο κοινή από άλλες, επομένως το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα θα πρέπει να αφαιρεθούν από τη διατροφή.

Αυτά τα προϊόντα θα πρέπει να αφαιρούνται από τη διατροφή όταν διογκώνονται:

• φρέσκα αρτοσκευάσματα, muffins, πίτες.
• σίκαλη και σιτάρι ψωμί?
• ζυμαρικά, ζυμαρικά, ζυμαρικά.
• ποικιλίες κρέατος με φλέβες, πλούσιοι ζωμοί, κονσερβοποιημένα τρόφιμα,
• μια ποικιλία από τουρσιά, τουρσιά, ακόμη και σπιτικά?
• λαρδί, βόειο κρέας, αλατισμένο ψάρι και χαβιάρι, καπνιστό κρέας.
• Ορισμένα είδη δημητριακών απαγορεύονται: κριθάρι, κεχρί, κριθή,
• προϊόντα που περιέχουν λίπος ζωικής προέλευσης - ξινή κρέμα, κρέμα γάλακτος, γάλα ·
• διάφορα όσπρια (φακές, μπιζέλια, φασόλια) και πιάτα μαζί τους.
• λάχανο διαφορετικών ποικιλιών, ραπανάκι, daikon?
• μερικά φρούτα: σταφύλια, αχλάδια, ροδάκινα, μπανάνες, δαμάσκηνα, σταφίδες ·
• ανθρακούχα ποτά, εκτός από μεταλλικό νερό.
• κουά, μπύρα, ποτά καφέ.
• μια ποικιλία από γλυκά, προϊόντα αμύλου, σόγια?

Πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι ένας ασθενής με αυξημένο σχηματισμό αερίων δεν πρέπει να τρώει μια ποικιλία από στιγμιαία δημητριακά, ζυμαρικά, πατάτες που πωλούνται ως ξηρό συμπύκνωμα και περιέχουν πολλά επιθετικά συστατικά.

Επιπλέον, τα γλυκά δημητριακά και άλλα παρόμοια προϊόντα θα πρέπει να αφαιρεθούν από το μενού.

Διατροφή με συνδυασμό μετεωρισμού με άλλες παθολογίες

Συχνά, η μετεωρισμός συμπληρώνεται από συμπτώματα όπως δυσκοιλιότητα, διάρροια, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Με τέτοια συμπτώματα, η διατροφή του ασθενούς απαιτεί ειδική προσαρμογή.

Η δίαιτα για μετεωρισμός και δυσκοιλιότητα θα πρέπει να είναι πλούσια σε τροφές με ίνες. Η πηγή των ινών σε αυτή την περίπτωση μπορεί να είναι πίτουρο.

Είναι απαραίτητο να μαγειρεύουν οι χυλός που δεν είναι πολύ παχύρρευστοι, για να λύσουν το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας, οι χυλός είναι καλά αρωματισμένοι με λάδι, κατά προτίμηση φυτικής προέλευσης.

Είναι πολύ σημαντικό όταν ο μετεωρισμός με τη δυσκοιλιότητα διατηρεί την ισορροπία του νερού στο σώμα του ασθενούς. Την ημέρα που θα χρειαστεί να πιείτε τουλάχιστον 5 ποτήρια καθαρού νερού, καθώς και φυσικούς χυμούς.

Εάν η φούσκωμα συμπληρώνεται με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, τότε είναι σημαντικό να ολοκληρωθεί η δίαιτα του ασθενούς.

Οι γιατροί συμβουλεύουν να εμπλουτίσουν τα τρόφιμα του ασθενούς με φυτικά λίπη, προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε διαιτητικές ίνες, τα οποία περιέχονται στο φαγόπυρο, το μαργαριτάρι κριθάρι, τα πλιγούρια σιταριού.

Από το μενού πρέπει να αφαιρεθούν τα προϊόντα με αιθέρια έλαια, χοληστερόλη, εκχυλίσματα. Εάν το φούσκωμα συνοδεύεται από διάρροια, τότε το μενού του ασθενούς θα πρέπει να εμπλουτιστεί με πρωτεΐνη.

Τα τρόφιμα που έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα, όπως τα καρότα, τα δαμάσκηνα, τα τεύτλα και ορισμένα άλλα ωμά λαχανικά και φρούτα, θα πρέπει να αφαιρεθούν από το μενού.

Εάν η σωστή διατροφή δεν παρατηρηθεί, αυτό το δυσάρεστο σύμπτωμα θα γίνει ένας συνεχής σύντροφος του ασθενούς, η φυσιολογική εντερική μικροχλωρίδα θα πεθάνει και θα υπάρξουν διεργασίες σήψης και ζύμωσης που θα επηρεάσουν αρνητικά ολόκληρο το σώμα με την πάροδο του χρόνου.

Η σωστή διατροφή με κοιλιακή διάταση θα συμβάλει στην καθιέρωση του έργου του εντέρου και στην αναγνώριση άλλων παθολογιών της πεπτικής οδού.

Η κοιλιακή διάταση είναι το σύμπτωμα πολλών ασθενειών της γαστρεντερικής οδού, συμπεριλαμβανομένων απλών δυσπεπτικών διαταραχών. Τα δυσάρεστα συναισθήματα καθιστούν μερικές φορές πολύ δύσκολο να οδηγήσεις μια κανονική ζωή. Για τη θεραπεία τέτοιων ασθενειών απαιτείται πολύπλοκη θεραπεία, η οποία περιλαμβάνει δίαιτα με εντερική διόγκωση.

Αιτίες και συμπτώματα εντερικής διόγκωσης

Ορισμένα τρόφιμα προκαλούν αυξημένη ζύμωση.

Η γαστρεντερική οδός ενός ατόμου σχεδιάζεται έτσι ώστε να μην μπορεί να λειτουργήσει κανονικά χωρίς τη βοήθεια ορισμένων βακτηρίων.

Πολλοί μικροοργανισμοί κατοικούν στο στομάχι και τα έντερα ενός υγιούς ατόμου. Ως αποτέλεσμα της ζωτικής τους δραστηριότητας, συσσωρεύονται έως και 1 λίτρα αέρια (κυρίως μεθανίου, διοξειδίου του άνθρακα, αζώτου, οξυγόνου, υδρογόνου και υδρόθειου) σε αυτά τα όργανα.

Κατά την κανονική λειτουργία, ορισμένα από αυτά τα αέρια απομακρύνονται από το σώμα κατά τη διάρκεια και με το σκαμνί και πέρα. Εάν υπάρχει κάποια παθολογία, ο όγκος των συσσωρευμένων αερίων στο στόμαχο και στα έντερα αυξάνεται στα 3-5 λίτρα. Όταν συμβεί αυτό, τα χαρακτηριστικά συμπτώματα:

1. καψίματα?
2. λόξυγκας?
3. αίσθημα βαρύτητας και πόνο στο στομάχι.
4. κολικούς πόνους.
5. διάρροια ή δυσκοιλιότητα.

Οι πιο συνηθισμένες αιτίες της διαταραχής του εντέρου είναι ο υποσιτισμός και η προκύπτουσα δυσβαστορίωση.

Τα βιαστικά σνακ, η χρήση ανθρακούχων ποτών και τροφίμων που προκαλούν διαδικασίες ζύμωσης, συνομιλίες κατά τη διάρκεια των γευμάτων - όλα αυτά οδηγούν σε αύξηση του όγκου των αερίων στα έντερα και, κατά συνέπεια, στην ανάπτυξη μετεωρισμού (πρήξιμο).

Επίσης, μεταξύ των αιτιών του μετεωρισμού υπάρχουν διάφορες παθολογίες:

• Χρόνια παγκρεατίτιδα.
• Εντερική απόφραξη που προκύπτει από το σχηματισμό όγκων και πολύποδων.
• Μη δυσανεξία στη λακτόζη (ζάχαρη γάλακτος).
• Κοιλιακή νόσο (δυσανεξία στη γλουτένη).

Τα περισσότερα συμπτώματα της εντερικής διαταραχής εμφανίζονται μετά από ένα γεύμα. Τα προϊόντα υποβάλλονται σε έντονη πέψη, αρχίζουν να ζυμώνουν, ως αποτέλεσμα, αρχίζουν να σχηματίζονται αέρια, το στόμαχο εκρήγνυται, ο πόνος εμφανίζεται.

Ο πόνος έχει μια σπαστική, δηλαδή, βραχυπρόθεσμη, φύση και μπορεί να γίνει αισθητή σε διαφορετικούς χρόνους σε διαφορετικά σημεία της κοιλιακής κοιλότητας. Η μερική σοβαρότητα των συμπτωμάτων μειώνεται μετά από δράσεις απολέπισης ή μετεωρίτιδας (η εκπομπή αερίου από τον ορθό μέσω του πρωκτού).

Εάν ο πόνος είναι μόνιμος, μπορεί να υποδηλώνει σοβαρή παθολογία και επείγουσα ανάγκη να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Γενικές αρχές θεραπείας

Η σωστή διατροφή - πρόληψη δυσφορίας

Η θεραπεία της διόγκωσης αρχίζει μετά την μέγιστη εξέταση του σώματος του ασθενούς και μια ακριβή διάγνωση. Η αυτοθεραπεία μπορεί να είναι επικίνδυνη για τη ζωή και την υγεία.

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι οι λαϊκές θεραπείες μπορούν μόνο να μετριάσουν τα συμπτώματα και να μην θεραπεύσουν την ασθένεια. Επιπλέον, η αποδοχή τους απαιτεί επίσης τη συνεννόηση με έναν γαστρεντερολόγο.

Η διάγνωση και η αναζήτηση αιτιών του φούσκωμα περιλαμβάνουν:

• εργαστηριακές δοκιμές (γενικές εξετάσεις αίματος και ούρων, βιοχημική ανάλυση αίματος, ανάλυση κοπράνων) ·
• Κοιλιακό υπερηχογράφημα.
• κολονοσκόπηση, κλπ.

Μπορεί να χρειαστεί απεικόνιση υπολογισμένης και μαγνητικής τομογραφίας της κοιλιακής κοιλότητας. Ως φαρμακευτική θεραπεία, συνταγογραφούνται αντισπασμωδικά για την ανακούφιση του πόνου, παρασκευάσματα ενζύμων για την τόνωση των εντέρων και του στομάχου, των προβιοτικών και των προβιοτικών για την αποκατάσταση της μικροχλωρίδας.

Η δίαιτα με φούσκωμα του εντέρου είναι ένα από τα σημαντικά στάδια αποτελεσματικής σύνθετης θεραπείας ασθενειών που συνοδεύονται από αυτό το σύμπτωμα.

Διατροφικοί κανόνες για φούσκωμα

Διατροφή - πώς να απαλλαγείτε από εντερικές φούσκωμα

Όταν εντερική διόγκωση, η διατροφή πρέπει να σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε να ελαχιστοποιείται ο σχηματισμός αερίων στα όργανα της γαστρεντερικής οδού και να μεγιστοποιείται η διαδικασία της πέψης των τροφίμων.

Οι βασικές αρχές της διατροφής στο μετεωρισμό είναι οι εξής:

• Η ημερήσια δόση θερμίδων δεν πρέπει να υπερβαίνει την απαιτούμενη. Ο αριθμός των θερμίδων που απαιτούνται για τη διατήρηση της φυσιολογικής ζωτικής δραστηριότητας υπολογίζεται με βάση το σύνταγμα, την κινητική και την ψυχική δραστηριότητα και την ηλικία του ατόμου. Για έναν ενήλικα, αυτό το ποσοστό είναι 2000-3000 kcal, για μια ενήλικη γυναίκα - από 1800 έως 2200 kcal. Τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι χρειάζονται λιγότερες θερμίδες από τους ενήλικες.
• Από το τραπέζι πρέπει να πάτε με ένα αίσθημα ελαφριάς πείνας. Το γεγονός είναι ότι τα τρόφιμα δεν αρχίζουν να αφομοιώνουν αμέσως. Αυτή η διαδικασία διαρκεί από 2 έως 4 ώρες ανάλογα με την κατάσταση του σώματος και τα προϊόντα που χρησιμοποιούνται. Ως εκ τούτου, το αίσθημα πληρότητας έρχεται περίπου 20-30 λεπτά μετά το τέλος του γεύματος.
• Το ημερήσιο σιτηρέσιο θα πρέπει να χωρίζεται σε 5-6 δεξιώσεις. Υπάρχει μια άποψη ότι ένα μέρος της τροφής θα πρέπει να αντιστοιχεί στο μέγεθος μιας ανθρώπινης γροθιάς. Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι τουλάχιστον 4 ώρες πριν τον ύπνο. 2-3 ώρες πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι γιαούρτι ή γιαούρτι χωρίς ζάχαρη.
• Τα τρόφιμα πρέπει να εξυπηρετούνται κυρίως με τη μορφή θερμότητας. Το ζεστό φαγητό ερεθίζει τα τοιχώματα του στομάχου και το κρύο φαγητό εμποδίζει τις πεπτικές διαδικασίες.
• Τα προϊόντα πρέπει να καταναλώνονται σε βρασμένη και ψημένη μορφή, ψημένα χωρίς λίπος ή στον ατμό.
• Σαν σνακ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρούτα και επιτρεπόμενα ποτά, επειδή αυτά τα προϊόντα δεν συνιστώνται να καταναλώνονται μαζί με το κύριο γεύμα, έτσι ώστε να μην προκαλούν ζύμωση στο στομάχι.
• Τα προϊόντα συνιστώνται να παρασκευάζονται χωρίς προσθήκη αλατιού.
• Μεταξύ των γευμάτων, πάρτε αρκετό καθαρό νερό (1 με 2 λίτρα την ημέρα).
• Ακόμη και το πιο μαλακό φαγητό απαιτεί λεπτομερή μάσηση. Τα σωματίδια που υποβάλλονται σε επεξεργασία με σάλιο θα χωνέψουν ταχύτερα.
• Κατά τη διάρκεια του γεύματος δεν πρέπει να αποσπάται η προσοχή από συνομιλίες, βλέποντας τηλεόραση, ανάγνωση και άλλες εξωγενείς δραστηριότητες. Το σώμα πρέπει να απορροφηθεί πλήρως από τη διαδικασία για να κατευθύνει όλες τις δυνάμεις προς τη σωστή κατεύθυνση.
• Η δίαιτα θα πρέπει να σχεδιάζεται ανάλογα με τις ασθένειες που συνοδεύουν εντερική διόγκωση και άλλα συμπτώματα (δυσκοιλιότητα, διάρροια κ.λπ.).

Γενικά, οι παραπάνω αρχές δεν διαφέρουν πολύ από τα υγιεινά τρόφιμα, τόσο συνηθισμένα τα τελευταία χρόνια.

Επιτρεπόμενα και απαγορευμένα προϊόντα

Τρόφιμα εγκαίρως - για την προσαρμοσμένη εργασία της οθόνης LCD

Η διατροφή με φούσκωμα υποδηλώνει την παρουσία επιτρεπόμενων και απαγορευμένων προϊόντων.

Επιτρέπεται η χρήση των προϊόντων που αφομοιώνονται εύκολα και διεγείρουν το στομάχι και τα έντερα και επίσης δεν προκαλούν τις διαδικασίες στασιμότητας των τροφίμων στα έντερα και τον αυξημένο σχηματισμό αερίων:

1. αδύναμοι ζωμοί ·
2. άπαχο ψάρι και κρέας (κυρίως πουλερικά).
3. λαχανικά, με εξαίρεση τα όσπρια και που περιέχουν μεγάλη ποσότητα ινών ·
4. λαχανικά και αποθέματα μούρων και συμπότες ·
5. κράκερ και αποξηραμένο ψωμί από αλεύρι σίτου.
6. χόρτα;
7. χαμηλά λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα ·
8. αυγά (με τη μορφή ομελετών) ·
9. σιτηρά (εκτός από το κριθάρι σίτου και μαργαριταριών) ·
10. πράσινο τσάι.

Ο κατάλογος των απαγορευμένων προϊόντων για το πρήξιμο του εντέρου είναι πολύ περισσότερο. Το πάσχον από μετεωρισμός πρέπει:

• φρέσκο ​​άσπρο ψωμί και προϊόντα αλεύρου σίκαλης οποιασδήποτε φρεσκάδας.
• ανθρακούχα ποτά ·
• ζαχαρωτά γλυκά;
• γλυκό ψήσιμο?
• όσπρια ·
• λαχανικά και φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες (σχεδόν όλα τα φρέσκα φρούτα).
• ξηροί καρποί ·
• εξαιρετικά αμυλούχα τρόφιμα?
• λιπαρά ψάρια και κρέας ·
• τα τρόφιμα και το γρήγορο φαγητό.
• προϊόντα σόγιας.
• γαλακτοκομικά προϊόντα ·
• λιπαρά, τηγανητά, πιάτα?
• καπνιστά, τουρσί, αλατισμένα και ζυμωμένα τρόφιμα.
• καυτά μπαχαρικά.

Δείγμα μενού για το πρήξιμο του εντέρου έχει ως εξής:

1. Πρωινό - χυλό δημητριακών στο νερό (εκτός από κριθάρι κεχρί και μαργαριτάρι) ή τυρί cottage με μια κουταλιά ξινή κρέμα ή κατσαρόλα cottage cheese.
2. Το δεύτερο πρωινό είναι ένα σάντουιτς που παρασκευάζεται από αποξηραμένο ψωμί και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά πατέ ή μουλάρια με γιαούρτι.
3. Μεσημεριανό - σούπα λαχανικών, βραστό κρέας, λαχανικά στον ατμό.
4. Μεσημεριανό - ψημένο μήλο.
5. Δείπνο - χυλό δημητριακών ή λαχανικά στον ατμό με ατμό.
6. 2 ώρες πριν τον ύπνο, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ, γιαούρτι ή γιαούρτι.

Τα υγρά τρόφιμα πρέπει να είναι στην καθημερινή διατροφή!

Μετά από τη συμβουλή ενός γιατρού, μπορείτε να δοκιμάσετε διάφορες λαϊκές θεραπείες που μειώνουν το σχηματισμό αερίου. Αναγνωρισμένα φαρμακευτικά φυτά σε αυτόν τον τομέα είναι:

Αυτά τα φυτά μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο και να ετοιμάσουν μια έγχυση σύμφωνα με τις οδηγίες που περιέχονται στη συσκευασία και μπορείτε να προετοιμαστείτε από αυτό που βρίσκεται.

Για να γίνει αυτό, μπροστά από το χρόνο θα πρέπει να προετοιμάσετε τα απαραίτητα συστατικά (συλλέξτε και στεγνώστε τα βότανα και τους σπόρους). Τα συλλεγέντα προϊόντα αποθηκεύονται σε λινά ή χάρτινες σακούλες σε δροσερό σκοτεινό μέρος.

• Νερό άνηθο. 1 κουταλιά της σούπας κουάλα περιχύστε 0,5 λίτρα βραστό νερό, τυλίξτε τα πιάτα και επιμείνετε για 2 ώρες, πάρτε την φιλτραρισμένη έγχυση μισό ποτήρι 20 λεπτά πριν το γεύμα.
• Έγχυση μαϊντανό ρίζα. 1 κουταλάκι του γλυκού συστατικό χύστε το κρύο νερό και αφήστε το για μισή ώρα. Κατόπιν το μείγμα θερμαίνεται χωρίς βρασμό. Στέλεχος το ζωμό και να πάρετε μια γουλιά κάθε ώρα. Η τιμή ανά ημέρα - ένα ποτήρι.
• Έγχυση της ρίζας των πικραλίδα. 2 κουταλιές της σούπας ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό, τυλίγουμε και επιμένουμε 3-4 ώρες. Στρώνουμε το μείγμα και πίνουμε ένα τέταρτο φλιτζάνι 4 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
• Συλλογή φαρμακευτικών βοτάνων - βαλεριάνα, μάραθο και μέντα. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας από κάθε συστατικό, ανακατεύετε και ρίχνετε 0,5 λίτρα βραστό νερό. Το μίγμα αφήνεται να εγχυθεί για μισή ώρα, στη συνέχεια διηθείται.
• Πάρτε την ανάγκη έγχυσης 2 φορές την ημέρα για μισό φλιτζάνι. Πριν από τη χρήση, συνιστάται να παρασκευάζεται κάθε φορά ένα φρέσκο ​​κομμάτι.

Οι λαϊκές θεραπείες δεν συνιστώνται για κατάχρηση, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστες συνέπειες και να επηρεάσει δυσμενώς τα εξασθενημένα έντερα.

Πρόληψη του φούσκωμα

Εκτός από τη διατροφή με φούσκωμα του εντέρου, πρέπει να δοθεί προσοχή στον τρόπο ζωής. Είναι απαραίτητο να αυξηθεί η δραστηριότητα του κινητήρα, εάν πριν από αυτό το τρόπο ζωής ήταν καθιστική. Δεν είναι απαραίτητο να ασχοληθείτε με κάποια ακραία σπορ.

Αρκεί να κάνετε περιπάτους για 30-40 λεπτά την ημέρα. Καλό για κολύμπι και ποδηλασία για την υγεία.
Θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να αποφύγετε το στρες, καθώς η κατάσταση του νευρικού συστήματος επηρεάζει άμεσα την εργασία του πεπτικού συστήματος.

Η δίαιτα για φούσκωμα του εντέρου δεν είναι δύσκολη. Είναι μόνο απαραίτητο να τηρηθούν οι αρχές της και τα δυσάρεστα συμπτώματα εξαφανίζονται γρήγορα.

Κοιλιακή διάταση, τρεμούλιασμα στο στομάχι, τι να κάνει; Προβάλει βίντεο:

Η κατάλληλα επιλεγμένη δίαιτα για φούσκωμα θα βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος της φούσκας χωρίς να καταφύγει σε χάπια και άλλες βλαβερές ουσίες.

Από το άρθρο θα διαπιστώσετε ποια δίαιτα είναι πιο αποτελεσματική για μετεωρισμό, φούσκωμα και υπερβολικό σχηματισμό αερίου στο έντερο.

Αιτίες της φούσκας

Η κοιλιακή διόγκωση και ο μετεωρισμός είναι προβλήματα που έχουν ενοχλήσει σχεδόν κάθε ενήλικα τουλάχιστον μία φορά.

Εάν αυτή η κατάσταση δεν συσχετίζεται με παθολογικές καταστάσεις στην εργασία του γαστρεντερικού σωλήνα και άλλων εσωτερικών οργάνων, τότε πιθανότατα οι λόγοι εμφάνισής του μπορεί να είναι οι εξής:

• κατά τη διάρκεια της τροφής, ο υπερβολικός αέρας εισέρχεται στο στομάχι.
• Η διατροφή περιέχει τρόφιμα που προκαλούν φούσκωμα και μετεωρισμός.
• υπερφαγία;
• κατάχρηση αλκοόλ?
• αλλαγές στην εντερική μικροχλωρίδα.
• άγχος;
• την εγκυμοσύνη

Ορισμένες από τις αιτίες αυτής της κατάστασης, όπως η εγκυμοσύνη, δεν απαιτούν καμία θεραπεία, καθώς συνδέονται με την αναδιάρθρωση του σώματος της γυναίκας και τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά αυτής της κατάστασης.

Ωστόσο, μεταξύ των πιο κοινών αιτιών είναι η υπερκατανάλωση, η κατανάλωση ακατάλληλων τροφίμων και ποτών και η κατάποση του αέρα κατά το φαγητό.

Προκαλούν φούσκωμα και μετεωρισμός σε υγιείς ενήλικες που δεν πάσχουν από ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.

Ο αέρας στο στομάχι παίρνει, κατά κανόνα, όταν μιλάει, το οποίο γίνεται κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Μπορεί να συμβάλλει στην κατάποσή του και σε συχνές σνακς, βιαστικά, για παράδειγμα, στο τρέξιμο.

Η κακή μάσηση τροφής περιπλέκει επίσης τη διαδικασία της πέψης, εξαιτίας της οποίας εισέρχεται στο έντερο σε ανεπαρκώς επεξεργασμένη μορφή, η οποία επίσης συχνά προκαλεί υπερβολικό σχηματισμό αερίου και, ως εκ τούτου, μετεωρισμός.

Η διατροφή είναι μια άλλη κοινή αιτία του μετεωρισμού και της φούσκας.

Αρκετά τρόφιμα που οι άνθρωποι κατανάλωναν συνεχώς, στην πραγματικότητα, προκάλεσαν υπερβολικό σχηματισμό αερίων, βρασμού και άλλα προβλήματα στο στομάχι και τα έντερα.

Τα προϊόντα αυτά περιλαμβάνουν τυχόν "βαριά" τρόφιμα, καθώς και γλυκά και αρτοσκευάσματα, καθώς περιέχουν εύκολα εύπεπτες υδατάνθρακες, τρόφιμα με μεγάλη ποσότητα αμύλου και χονδροειδείς ίνες (πατάτες, φασόλια και όσπρια, λάχανο, ψωμί σίκαλης κλπ.).

Το αλκοόλ και τα ανθρακούχα ποτά προκαλούν επίσης επιτάχυνση του σχηματισμού αερίου, επομένως δεν συνιστάται να λαμβάνονται σε μεγάλες ποσότητες.

Κατάλληλη διατροφή

Με μετεωρισμό και φούσκωμα, αν δεν υπάρχουν προβλήματα με το σώμα, τότε το πρώτο πράγμα που πρέπει να προσέξουμε είναι η διατροφή.

Το πιο απλό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να αποκλείσετε από τη διατροφή "επικίνδυνα" τρόφιμα που προκαλούν διαδικασίες ζύμωσης στο στομάχι και τα έντερα.

Επιπλέον, θα είναι χρήσιμο να προσθέσετε στο τρόφιμο κατάλληλα τρόφιμα που θα βοηθήσουν όχι μόνο στην επίλυση του προβλήματος αλλά και στον κορεσμό του σώματος με χρήσιμες ουσίες απαραίτητες για την κανονική λειτουργία του.

Συν δίαιτες με μετεωρισμός είναι ότι δεν θα πρέπει να είναι αυστηρή: απλά πρέπει να εξαλείψετε ή να μειώσετε σημαντικά τη χρήση των προϊόντων που προκαλούν αυτό το πρόβλημα.

Αυτά περιλαμβάνουν:

• το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα ·
• λάχανο, γογγύλια, ρουτάγκα;
• σπόροι, ξηροί καρποί;
• προϊόντα αλευριού (από αλεύρι σίκαλης) ·
• πικάντικα και καυτά μπαχαρικά.
• μαργαριτάρι κριθαριού και σιτάρι?
• μπύρα, ζυθοποιία;
• κρεμμύδια ·
• προϊόντα ζύμης ζύμης.
• καπνιστό και παραγεμισμένο φαγητό.
• προϊόντα με υποκατάστατα ζάχαρης.

Επιπλέον, πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες διατροφής, για παράδειγμα, μην τρώτε όξινα φρούτα ως επιδόρπιο αμέσως μετά το κύριο γεύμα.

Οι κακές διατροφικές συνήθειες στον μετεωρισμό μπορούν επίσης να ονομαστούν συνδυασμός ακατάλληλων προϊόντων (αλμυρό και γλυκό, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες κ.λπ.), λαμβάνοντας ωμές τροφές και υπερκατανάλωση τροφής.

Για να ξεχάσετε τον μετεωρισμό, πρέπει να φάτε σε μικρές μερίδες, 4-5 φορές την ημέρα. Προσπαθήστε να μάθετε εκ των προτέρων ποια προϊόντα συνδυάζονται καλύτερα μεταξύ τους και σε ποια στιγμή απορροφώνται καλύτερα - προσπαθήστε να μην παραβιάσετε αυτές τις αρχές.

Είναι επίσης επιθυμητό να προστεθούν στη διατροφή «ασφαλή» υγιεινά τρόφιμα, η χρήση των οποίων δεν συνεπάγεται αρνητικές συνέπειες.

Αυτά περιλαμβάνουν:

• βραστά, ψητά, λαχανικά στον ατμό?
• άπαχο κρέας (κοτόπουλο, κουνέλι, γαλοπούλα, μοσχάρι) ·
• αυγά (μαλακά βρασμένα ή σε ομελέτα) ·
• πάστες;
• ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα ·
• πράσινο τσάι.

Το καλύτερο είναι να σταματάτε να τρώτε μικρά σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας μεταξύ των γευμάτων, αντί να προσθέτετε περισσότερα ποτά στη διατροφή - πράσινο τσάι, φρέσκους χυμούς, νερό και αδύναμο καφέ.

Ωστόσο, θα πρέπει να καταναλώνονται πριν από τα γεύματα, χωρίς να πλύνετε το φαγητό, καθώς αυτό προκαλεί επίσης φούσκωμα και τσούξιμο στο στομάχι.

Ακόμη και αυτές οι απλές συμβουλές στη διατροφή μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στην μετεωρισμός, αλλά για να παρατηρήσετε το αποτέλεσμα, θα πρέπει να ακολουθήσετε μια δίαιτα για τουλάχιστον ένα μήνα.

Άλλα χρήσιμα εργαλεία

Όταν εκφράζεται ο μετεωρισμός, η σωστή διατροφή δεν είναι το μόνο πράγμα που μπορεί να γίνει για να βελτιωθεί η κατάσταση. Οι συνταγές θα βοηθήσουν επίσης.

Εάν ανησυχείτε για τη φούσκωμα, μπορείτε να παίρνετε το αφέψημα της μητέρας και της μητριάς - ανακουφίζει από την ένταση από τα εντερικά τοιχώματα και εξαλείφει τον υπερβολικό σχηματισμό αερίων.

Για την προετοιμασία των κεφαλαίων θα πάρει δύο κουταλιές της σούπας φύλλα, η οποία χύνεται ένα ποτήρι βραστό νερό και επιμένουν ώρα. Πάρτε το φάρμακο για μισή ώρα πριν από κάθε γεύμα.

Σε περίπτωση μετεωρισμού και φούσκας που προκαλείται από δυσκοιλιότητα, τα νωπά φρούτα και τα λαχανικά μπορούν να βοηθήσουν - μπορούν να καταναλωθούν με τη μορφή σαλάτας ή με την καθαρή μορφή τους.

Για να απαλλαγούμε από το πρόβλημα, αρκεί να καθίσετε για μια μέρα με λάχανο και μήλα για μία ημέρα - φυσικά θα βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος της δυσκοιλιότητας και, ως εκ τούτου, φούσκωμα και μετεωρισμός.

Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι ένας μεγάλος αριθμός τέτοιων προϊόντων μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο απουσία παγκρεατίτιδας, κολίτιδας και άλλων προβλημάτων με εσωτερικά όργανα.

Ο άνθος είναι ένα άλλο αποτελεσματικό φάρμακο που μετριάζει το στομάχι και τα έντερα και βοηθά στην μετεωρισμό και το φούσκωμα.

Χρησιμοποιείται επίσης για την ανακούφιση της κατάστασης κατά τη διάρκεια της επιδείνωσης των γαστρεντερικών ασθενειών.

Ο άνθος μπορεί να καταναλωθεί ως έγχυση - γι 'αυτό πρέπει να ρίξετε μια κουταλιά της σούπας με το βραστό νερό, επιμείνετε για μία ώρα και χρησιμοποιήστε όλη την ημέρα σε μικρές ίσες μερίδες.

Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε τον άνηθο στο κύριο φαγητό - προσθέστε το σαν καρύκευμα σε τρόφιμα - αυτό φυσικά θα μειώσει τη διαδικασία σχηματισμού αερίου.

Μια δίαιτα με κοιλιακή διάταση, η οποία συμπληρώνεται με τη χρήση ευκολιών ζωμού, θα ξεχάσει γρήγορα τον μετεωρισμό και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα.

Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι μια δίαιτα με φούσκωμα είναι αποτελεσματική μόνο εάν δεν υπάρχουν ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.

Εάν, κατά τη διάρκεια του μετεωρισμού και της φούσκας, υπάρχει πόνος, συχνή δυσκοιλιότητα και οδυνηρό offgas, τότε είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Μετεωρισμός, ή φούσκωμα, είναι μια κατάσταση γνωστή σε όλους. Μπορεί να προκαλέσει ακατάλληλη διατροφή, παρουσία χρόνιων παθήσεων του στομάχου και των εντέρων, παγκρεατίτιδα, χολοκυστίτιδα και ακόμη και σοβαρό στρες. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι γυναίκες υποφέρουν από μετεωρισμό και κατά το ήμισυ φορές συχνότερα από τους άνδρες. Τα γεύματα με μετεωρισμό και δυσκοιλιότητα μπορούν να ελαφρύνουν την κατάσταση του ασθενούς, ακόμη και χωρίς να παίρνουν φαρμακολογικά φάρμακα.

Συμπτώματα και αιτίες της φούσκας

Ο σχηματισμός αερίου είναι μια παθολογία που συμβαίνει όχι μόνο λόγω χρόνιων ασθενειών. Ο κατάλογος των σχετικά αβλαβών αιτιών αυτής της παθολογίας:

• μιλάει ενώ τρώει και μασάει - ο αέρας έχει χρόνο να εισέλθει στο στόμα, καταπιεί και έτσι καταλήγει στο έντερο (αυτό προκαλεί όχι μόνο φούσκωμα, αλλά και καταιγισμό).
• κατάποση των τροφίμων που προκαλούν τη ζύμωση των μαζών στα έντερα,
• κατάχρηση αλκοόλ?
• παραβίαση της μικροχλωρίδας του εντερικού βλεννογόνου σε συνδυασμό με την πρόσληψη αντιβιοτικών, από του στόματος αντισυλληπτικά, αναλγητικά, μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.

Μερικές φορές η μετεωρισμός περικλείει τον ασθενή για πιο σοβαρούς λόγους:

• χρόνια παγκρεατίτιδα.
• ηπατική νόσο.
• χρόνια χολοκυστίτιδα.
• γαστρίτιδα διαφόρων αιτιολογιών.
• πεπτικό έλκος του στομάχου ή των εντέρων.
• διαβρωτικές διεργασίες στους τοίχους των οργάνων.
• παρασιτικές εισβολές.
• διαβήτη τύπου 2,
• ενδοκρινικές διαταραχές.

Πώς να διακρίνουμε τις εκδηλώσεις του μετεωρισμού από άλλα συμπτώματα ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα:

• όταν εμφανίζεται κοιλιακή διαταραχή, ο πόνος σπάνια εμφανίζεται.
• ο μετεωρισμός δεν συνοδεύεται από ναυτία.
• το αέριο δεν προκαλεί διάρροια.
• σε σπάνιες περιπτώσεις, ο σχηματισμός αερίου μπορεί να συνοδεύεται από δυσκοιλιότητα.

Φυσικά, ο ευκολότερος τρόπος για την καταστολή της δυσκοιλιότητας και των μετεωρισμών που παίρνουν χάπια. Αλλά αν αυτή η κατάσταση στοιχειώνει τον ασθενή σε διαρκή βάση, τότε δεν θα είναι δυνατόν να παίρνετε καθημερινά τα περιττώματα. Είναι ευκολότερο να υποβληθεί σε πλήρη εξέταση της κοιλιακής κοιλότητας και να ανακαλυφθεί η ακριβής αιτία αυξημένου σχηματισμού αερίου. Η διατροφή στην εντερική μετεωρισμός είναι ένας από τους καθοριστικούς παράγοντες που επηρεάζουν την ύφεση. Μετά τη μετάβαση στη σωστή διατροφή, οι περισσότεροι ασθενείς ξεχνούν το τι είναι ο αυξημένος σχηματισμός αερίου.

Διατροφικές Αρχές για Μετεωρισμός

Υπάρχουν διάφοροι θεμελιώδεις κανόνες που δεν μπορούν να παραβιαστούν. Αν είναι αδύνατο να εκτελέσετε τουλάχιστον τρεις από αυτές, δεν έχει νόημα να προσπαθείτε να αλλάξετε την καθημερινή διατροφή και να επιτύχετε ύφεση.

1. Η διατροφή σε σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου με μετεωρισμός συνεπάγεται τη ρύθμιση όχι μόνο της ποσότητας και της ποιότητας των καταναλωθέντων τροφίμων, αλλά και της κατανάλωσης υγρών. Εάν ο ασθενής πίνει λιγότερο από ένα λίτρο νερό την ημέρα, τότε δεν πρέπει να εκπλαγείτε από τη συνεχή δυσκοιλιότητα και τον αυξημένο σχηματισμό αερίων. Ένα άτομο που ζυγίζει περίπου 70 κιλά χρειάζεται να πιει δύο λίτρα νερού την ημέρα. Εάν το βάρος είναι μεγαλύτερο, το ποσό αυτό μπορεί να φτάσει έως και τέσσερα λίτρα. Τα κύτταρα του ανθρώπινου σώματος αποτελούνται από νερό, έτσι με την έλλειψη λειτουργίας όλων των οργάνων έχει μειωθεί.
2. Πρέπει να τηρούν την κλασματική ισχύ. Τα μερίδια πρέπει να είναι μικρού όγκου: 200-250 γραμμάρια. Δεν μπορείτε να αφήσετε τα αισθήματα της πείνας, και στη συνέχεια να απορροφήσετε λαχανικά. Θα πρέπει να είναι προσεκτικά και να μασάτε κάθε κομμάτι.
3. Η κατανάλωση φαγητού δεν επιτρέπει συνομιλίες. Δίκαιη λέγοντας "όταν τρώω, είμαι κωφός και χαζός." Αν μιλάτε ενώ τρώτε, ο αέρας μπαίνει στο στόμα σας. Ο ασθενής τον καταπίνει άθελά και μετά υποφέρει από αυξημένο σχηματισμό αερίου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η συμμόρφωση με αυτόν τον απλό κανόνα είναι αρκετή για να απομακρυνθεί το πρόβλημα του μετεωρισμού.
4. Στη διατροφή θα πρέπει να είναι καθημερινά υγρά γεύματα. Απορροφούνται γρήγορα και αποτελούν τη βάση του μενού. Τα γεύματα με IBS με μετεωρισμό περιλαμβάνουν την προετοιμασία των άπαχων σούπες. Ιδανικοί ζωμοί λαχανικών, σε ορισμένες περιπτώσεις (με την άδεια του παρευρισκόμενου γαστρεντερολόγου), είναι αποδεκτό να τρώτε μπορς στο ζωμό με ένα κομμάτι μοσχαριού ή κοτόπουλο.
5. Τα λαχανικά και τα φρούτα δεν είναι πάντοτε χρήσιμα στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και στην τάση για αυξημένο σχηματισμό αερίων. Απαγορεύεται να τρώτε ωμά φρούτα, να τα βράζετε βέλτιστα και να τα ψήσετε στο φούρνο. Για παράδειγμα, ακόμη και τα ωμά μήλα μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν φούσκωμα. Αλλά ψημένα στο φούρνο τα μήλα είναι απόλυτα αφομοιώνονται και δεν θα φέρει πάρα πολύ δυσφορία.
6. Αξίζει μια για πάντα να ξεχάσουμε τα νεοσυσταθέντα συστήματα τροφίμων: syroedenie και veganism. Με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, όλα τα πιάτα πρέπει να υποβληθούν σε θερμική επεξεργασία. Τα ακατέργαστα τρόφιμα είναι ένα άμεσο μονοπάτι για το πεπτικό έλκος. Μόνο εντελώς υγιείς άνθρωποι μπορούν να προσχωρήσουν σε ένα τέτοιο σύστημα τροφίμων.

Λειτουργία νερού: τι μπορεί και δεν μπορεί

Ανά πάσα στιγμή μπορείτε να πιείτε καθαρό νερό. Η θερμοκρασία δεν έχει σημασία - μπορείτε και να είναι κρύο και ζεστό. Τα τσάι με μικρή ποσότητα ζάχαρης επιτρέπονται επίσης (ένα κουταλάκι του γλυκού ανά φλιτζάνι βραστό νερό).

Ο καφές επιτρέπεται σε περιορισμένες ποσότητες. Δεν υπερβαίνει τα εκατό γραμμάρια την ημέρα, κυρίως το πρωί.

Εντελώς απαγορευμένη γλυκιά σόδα. Φυσαλίδες διοξειδίου του άνθρακα συμβάλλουν στη φούσκωμα. Πρέπει επίσης να αποκλεισθούν τα ανθρακούχα αλκοολούχα ποτά: μπύρα, κοκτέιλ. Ακόμη και αν οι φυσαλίδες λαμβάνονται με ζύμωση, το ποτό απαγορεύεται να χρησιμοποιηθεί. Τα προϊόντα κρασιού πρέπει να αποκλειστούν εντελώς από τη διατροφή. Τα ισχυρά ποτά είναι επιζήμια για την κατάσταση της βλεννογόνου μεμβράνης του οισοφάγου, του στομάχου και των εντέρων.

Φρούτα και μούρα: βλάβη ή όφελος

Η διατροφή για εντερικό μετεωρισμό συνεπάγεται πλήρη απόρριψη της χρήσης σε οποιαδήποτε μορφή:

• μαύρη και κόκκινη σταφίδα.
• πράσινα μήλα;
• βουνό τέφρα, φραγκοστάφυλο, σκύλο, βατόμουρο, βατόμουρο?
• νεκταρίνι και λωτός.

Οποιοδήποτε όξινο φρούτο και μούρα μπορεί να προκαλέσει αυξημένο σχηματισμό αερίου. Τα γεύματα με μετεωρισμό συνεπάγονται πλήρη απόρριψη τέτοιων συστατικών, εάν αποτελούν μέρος του πιάτου. Δεν μπορείτε να τα φάτε ξεχωριστά, είτε ωμά είτε ψημένα. Πίτες και τυχόν προϊόντα αρτοποιίας γεμισμένα με αυτά τα φρούτα και τα μούρα απαγορεύονται επίσης.

Λαχανικά με μετεωρισμό

Η πιο αμφιλεγόμενη στιγμή - τρώει λάχανο. Σε μερικούς ανθρώπους, προκαλεί σχηματισμό αερίου τόσο σε ωμή όσο και σε βρασμένη μορφή. Σε άλλα, αντίθετα, συμβάλλει στην καλύτερη πέψη των τροφίμων. Η χρήση του λάχανου εξαρτάται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά κάθε ασθενούς.

Οι πατάτες μπορούν να καταναλωθούν. Θα πρέπει να προ-εμποτιστεί σε δροσερό καθαρό νερό για δύο έως τρεις ώρες. Οι πατάτες δεν πρέπει να γίνουν το κύριο πιάτο. Απαγορεύεται να το αναμιγνύετε με ξινή κρέμα, γάλα, μαγιονέζα, βούτυρο. Είναι κατάλληλο μόνο για βραστές, αλατισμένες πατάτες ως πλάκα για πιάτα με βάση το κρέας. Το τηγάνισμα, το χτύπημα, το ψήσιμο είναι επίσης ανεπιθύμητο.

Γαλακτοκομικά προϊόντα με μετεωρισμό

Όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα - μια πολύτιμη πηγή πρωτεΐνης, ασβεστίου, μαγνησίου. Τα γεύματα για μετεωρισμό δεν συνεπάγονται πλήρη απόρριψη αυτών. Είναι απαραίτητο να αρνούνται μόνο τα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Εάν θέλετε τυρί, μπορείτε περιστασιακά (μία φορά την εβδομάδα) να το φάτε ξεχωριστά από άλλα πιάτα. Ο συνδυασμός τυριού και ψωμιού είναι απαράδεκτος. Πρέπει να επιλέξετε ποικιλίες με ελάχιστη περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Η ίδια αρχή ισχύει και για την κατανάλωση όλων των γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση. Γάλα, κεφίρ, ryazhenka, τυρί cottage θα πρέπει να τρώγονται ξεχωριστά από όλα τα άλλα προϊόντα. Εάν υπάρχει η επιθυμία να φάτε τυρί cottage, τότε μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ένα πακέτο, αλλά δεν μπορείτε να το φάτε με ψωμί, φρούτα, δημητριακά ή άλλα πρόσθετα.

Η αρχή της ξεχωριστής διατροφής: το γάλα, το kefir, το airan, το γιαούρτι μπορεί να πιει σε οποιαδήποτε ποσότητα, αλλά μόνο ξεχωριστά από άλλα πιάτα. Το βέλτιστο χρονικό διάστημα για την κατανάλωση ζυμωμένων γαλακτοκομικών προϊόντων είναι δύο ώρες μετά το τελευταίο γεύμα και δύο έως τρεις ώρες πριν από το επόμενο γεύμα.

Κρέας και παραπροϊόντα όταν φούσκωμα

Σχετικά με τα προϊόντα κρέατος στη διατροφή πηγαίνουν πολλοί μύθοι. Στην πραγματικότητα, η διατροφή με μετεωρισμός πρέπει απαραιτήτως να περιλαμβάνει άπαχο κρέας. Αυτή είναι μια πολύτιμη πηγή πρωτεΐνης, η οποία είναι ένα δομικό υλικό για κάθε κύτταρο του ανθρώπινου σώματος.

Θα πρέπει να περιλαμβάνεται στην καθημερινή διατροφή σας από κρέας γαλοπούλας, κοτόπουλο, κρέας κουνελιού, μοσχάρι. Η χρήση του βοείου κρέατος είναι αποδεκτή εάν κόψετε το λίπος από αυτό. Πιάτα από το ήπαρ, τις καρδιές, τους πνεύμονες είναι επίσης επιτρεπτά. Θα πρέπει να συνδυάζονται με ελαφρά πιάτα, για παράδειγμα, με χυλό φαγόπυρο. Ο συνδυασμός με τις πατάτες δεν είναι αποδεκτός, καθώς αυτό θα προκαλέσει φούσκωμα ακόμα και σε ένα υγιές άτομο.

Είναι απαραίτητο να αρνηθεί το λίπος, το χοιρινό, το βόειο κρέας, τα λουκάνικα, τη συντήρηση, τα αυγά στις τράπεζες. Τα πιάτα με βάση το κρέας πρέπει να προετοιμάζονται στο σπίτι, μόνο. Στη συνέχεια θα υπάρχουν αξιόπιστες πληροφορίες σχετικά με το βαθμό φρεσκάδας των καταναλωθέντων τροφίμων. Τα γεύματα με μετεωρισμό και φούσκωμα σημαίνουν την αποφυγή της χρήσης παλαιών πιάτων από κρέας. Μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση και να προκαλέσουν επιδείνωση της γαστρίτιδας, της παγκρεατίτιδας, του πεπτικού έλκους.

Κοιλιακό λίπος φούσκωμα: καλό ή κακό

Τα τρόφιμα για εντερική κολίτιδα και μετεωρισμός πρέπει να περιέχουν πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Για να γίνει αυτό, πρέπει να συμπεριλάβετε στην καθημερινή διατροφή μη επεξεργασμένα φυτικά έλαια: ελαιόλαδο, λιναρόσπορο, σουσάμι, βαμβακέλαιο, σπόρους σταφυλιών. Θα πρέπει να προστεθούν στα πρώτα μαθήματα, σαλάτες, πιάτα.

Τα ζωικά λίπη και τα τηγανισμένα τρόφιμα απαγορεύονται αυστηρά. Όταν μαγειρεύετε σούπες, απαγορεύεται να τηγανίζετε σε λάδι. Μπορείτε να προσθέσετε ένα κουταλάκι του αγαπημένου σας λαδιού ήδη στην τελική σούπα, λίγο πριν το πάρετε σε φαγητό.

Δείγμα μενού για την εβδομάδα για άτομα επιρρεπή σε μετεωρισμός

Παρά την εμφανή πολυπλοκότητα, οι αρχές της οικοδόμησης ενός μενού και της διατροφής για τον εντερικό μετεωρισμό είναι απλές. Εδώ είναι μια προσεγγιστική δίαιτα, η οποία θα πρέπει να ακολουθείται από άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, γαστρίτιδα, πεπτικό έλκος, χολοκυστίτιδα:

• Δευτέρα: oatmeal στο νερό, μια χούφτα αποξηραμένα φρούτα, σούπα λαχανικών, ένα πακέτο ψωμιού σίκαλης, ένα αγγούρι, ροδάκινα ψημένα στο φούρνο, φιλέτα ψαριού ψητό.
• Τρίτη: ένα ποτήρι κεφίρ, μια χούφτα φρυγμένων φιστίκια χωρίς αλάτι, σούπα κουνουπιδιού και φιλέτο κοτόπουλου, δύο βραστά αυγά, μια μπρικέτα τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, κομπόστα αποξηραμένων φρούτων, πράσινο τσάι.
• Τετάρτη: κουάκερ φαγόπυρο με ένα κομμάτι φιλέτο κοτόπουλου, γκούλας μοσχαριού, okroshka, ομελέτα από αυγά ορτυκιών.
• Πέμπτη: ένα ποτήρι γάλα, ένα πακέτο ψωμιού σίκαλης, ένα αγγούρι, ροδάκινα ψημένα στο φούρνο, φιλέτα ψαριού ψητό, πράσινο τσάι ή κομπόστα αποξηραμένων φρούτων.
• Παρασκευή: ένα ποτήρι κεφίρ, ροδάκινα, μια χούφτα φρυγμένα φιστίκια χωρίς αλάτι, σούπα κουνουπιδιού και φιλέτο κοτόπουλου, δύο βραστά αυγά ορτυκιού, κομπόστα αποξηραμένων φρούτων, πράσινο τσάι.
• Σάββατο: παγωτό από το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage (δροσερό στην κατάψυξη, αναμιγνύεται με υποκατάστατο ζάχαρης), ροζ στιφάδο, βραστές πατάτες (προ-εμποτισμένο σε κρύο νερό για μια ώρα), γουλάς μοσχαριού, okroshka, ομελέτα αυγών ορτυκιού.
• Κυριακή: κηρήθρα ή μέλι, στιφάδο πράσινα λαχανικά, σούπα κρέμας, κουάκερ φαγόπυρο με κοτόπουλο, γκούλας μοσχαριού.

Μπορείτε, κατά την κρίση σας, να αλλάξετε πιάτα σε μέρη. Ο βασικός κανόνας είναι η τήρηση των αρχών της διατροφής με τον εντερικό μετεωρισμό. Το μενού για την εβδομάδα παρουσιάζει μια προσέγγιση, μπορείτε να το ξανακάνετε με βάση τα ατομικά χαρακτηριστικά και τις προτιμήσεις σας.

Συμβουλές για γαστρεντερολόγους: πώς να αποφύγετε τη φούσκωμα

Αν η κατάσταση δεν οφείλεται σε χρόνιες ασθένειες, αλλά σε κακές συνήθειες στο τραπέζι, τότε δεν είναι απαραίτητο να αλλάξετε τη διατροφή. Απλά δώστε προσοχή στην κουλτούρα της διατροφής. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αρκεί να εγκαταλείψουμε κακές συνήθειες.

Τα γεύματα με μετεωρισμό και φούσκωμα βοηθούν εκείνους που έχουν μια κατάσταση που προκαλείται από σύνδρομο τεμπέλης εντέρου. Εάν υπάρχουν σοβαρές ταυτόχρονες ασθένειες εσωτερικών οργάνων και ενδοκρινικών παθολογιών (παγκρεατίτιδα, διαβήτης, χολοκυστίτιδα, ηπατίτιδα, κίρρωση, ίνωση κλπ.), Τότε θα πρέπει πρώτα απ 'όλα να ασχοληθείτε με τη θεραπεία τους.

Απλές συμβουλές για να απαλλαγείτε από δυσκοιλιότητα και μετεωρισμός σε σύντομο χρονικό διάστημα:

• αρνούνται να τρώνε ωμό φαγητό (όλοι πρέπει να υποβάλλονται σε θερμική επεξεργασία) ·
• να προτιμούν τις άπαχες σούπες και τα υγρά πιάτα.
• αρνούνται εντελώς τη χρήση οινοπνευματωδών ποτών και το κάπνισμα ·
• κοιμηθείτε τουλάχιστον δέκα ώρες την ημέρα (ο ύπνος είναι απαραίτητος για την υγιή πέψη).
• αρνούνται να φάνε προϊόντα αρτοποιίας?
• να προτιμούν τις χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες κρέατος, αλλά σε κάθε περίπτωση να μην το εγκαταλείψουμε εντελώς.
• αποφύγετε το στρες και την υπερβολική εργασία.

Φαρμακολογική θεραπεία

Εάν δεν ακολουθείτε αυστηρά το μενού, η διατροφή κατά τη διάρκεια της μετεωρολογίας μπορεί να είναι αναποτελεσματική. Αν επιτρέψετε την κατάποση των ωμά λαχανικών και φρούτων, αναμίξτε τα γαλακτοκομικά προϊόντα με υδατάνθρακες, φάτε τα προϊόντα αρτοποιίας, τότε το πρόβλημα δεν πηγαίνει πουθενά. Θα πρέπει να καταφύγουμε στη χρήση φαρμακολογικών παραγόντων για κοιλιακή διάταση:

• τα παγκρεατικά ένζυμα για την καλύτερη πέψη των τροφίμων.
• φάρμακα από το φυσικό αέριο.
• τους ηπατοπροστατευτικούς παράγοντες για τη μείωση του φορτίου στο ήπαρ.
• χολερυθρικούς πόρους με χολοκυστίτιδα για την ομαλοποίηση της ροής της χολής.