Τρώγοντας τρόφιμα που ενισχύουν τα έντερα και το στομάχι, μπορείτε να ομαλοποιήσετε την καρέκλα και να σταματήσετε τη διάρροια. Η διάρροια είναι μόνο ένα σύμπτωμα, για να εξαλειφθεί η αιτία της εμφάνισής της, συνταγογραφούνται φάρμακα, διατροφή και βαριά κατανάλωση αλκοόλ. Προσθέτοντας στα προϊόντα του στομάχου τα προϊόντα του στομάχου χωρίς την έγκριση του γιατρού είναι απαράδεκτη. Η διατροφή μπορεί να είναι ποικίλη ψωμί και άλλα αρτοσκευάσματα, ψημένα μήλα, πράσινα φρούτα και λαχανικά πουρέ βρασμένα στο νερό.

Ποια τρόφιμα διορθώνουν το στομάχι;

Για την ομαλοποίηση του σκαμνιού με διάρροια, συνταγογραφείται ειδική δίαιτα, η οποία περιλαμβάνει πιάτα που στερεώνουν το στομάχι και τα έντερα. Η πρώτη επίθεση της διάρροιας αφαιρεί επιβλαβή βακτήρια και ουσίες από το σώμα, αλλά τα επόμενα παραβιάζουν τη μικροχλωρίδα. Αυτό είναι γεμάτο με επιδείνωση της κατάστασης του πεπτικού συστήματος. Για να σταματήσει η διάρροια, το οινόπνευμα, η νικοτίνη και ο καφές πρέπει να αποκλειστούν από την κατανάλωση αλκοόλ. Για να ομαλοποιήσετε την ισορροπία νερού-αλατιού, αυξήστε την ποσότητα της πρόσληψης υγρών. Για να αφαιρέσετε τα συμπτώματα του πόνου, συμβουλευτείτε το φάρμακο που έχει συνταγογραφηθεί από γιατρό

Αντενδείκνυται η τοποθέτηση των εντέρων και του στομάχου με προϊόντα και παρασκευάσματα για ένα παιδί χωρίς ιατρική εξέταση.

Προϊόντα αλευριού

Η λίστα αυτής της κατηγορίας περιλαμβάνει:

• ζυμαρικά?
• ζεστό ψωμί?
• κροτίδες ·
• bagels;
• galleny μπισκότα?
• ζεστά προϊόντα αρτοποιίας.

Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι τα προϊόντα αυτά είναι κατασκευασμένα από άριστης ποιότητας αλεύρι.

Όλα τα πιάτα αλευριού για την πρόσδεση παρασκευάζονται από υψηλής ποιότητας αλεύρι με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες. Παρέχει καλή περισταλτική του γαστρεντερικού σωλήνα και συμβάλλει στην ομαλοποίηση της συνέπειας των περιττωμάτων. Είναι απαραίτητο να παρατηρηθεί μια μέτρια κατανάλωση προϊόντων αλευριού και να παρασχεθεί στον οργανισμό η απαραίτητη ποσότητα καθαρού νερού. Και συμβάλλει επίσης στη σταθεροποίηση του προϊόντος, στην κατασκευή του οποίου χρησιμοποιούνται μαγειρική σόδα και μαργαρίνη.

Γλυκό φαγητό

Από τα επιδόρπια με αντιδιαρροϊκή δράση, χρησιμοποιήστε μαύρη σοκολάτα σε μικρές ποσότητες. Επιτρέπεται να τρώτε ψημένα μήλα με γεύση μέλι και κανέλα, μπορείτε να μαγειρέψετε το φρούτο. Απαγορεύεται η κατανάλωση γλυκών, τα οποία περιέχουν συνθετικά συστατικά, συντηρητικά, σταθεροποιητές γεύσης. Butterscotch απαγορεύονται αυστηρά για τη διάρροια.

Φρούτα και μούρα

Οι γιατροί συστήνουν να μπαίνουν άγριες μπανάνες και πράσινα φρούτα στη διατροφή, τα οποία απορροφούν σημαντικά το υγρό στα έντερα. Και θα βοηθήσει επίσης τα πλούσια σε πηκτίνες μήλα και τα αχλάδια, τα οποία μπορούν να καταναλωθούν ωμά ή με τη μορφή πολτοποιημένων πατατών. Κυδώνια, λωτός, ρόδι, μαύρα σταφύλια ή μαύρη σταφίδα έχουν ιδιότητες προσκόλλησης. Από αυτά, μπορείτε να προετοιμάσετε τσάγια, ζελέ και συμπότες, ή να εξυπηρετήσετε ωμά ή αποξηραμένα.

Αγκύρωση λαχανικών

Είναι καλύτερα σερβιρισμένο στον ατμό ή καθαρό, βρασμένο στο νερό χωρίς βούτυρο και γάλα. Πουρές πατάτας τέλεια στερεώνουν την καρέκλα. Χρήσιμο είναι τα καρότα σε οποιαδήποτε μορφή, βελτιώνει τα έντερα και καταπολεμά τη διάρροια. Τα ακατέργαστα τεύτλα μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα, αλλά για μερικούς ανθρώπους, το λαχανικό ρίζας είναι καθαρτικό. Επίσης συνιστά τη διαφοροποίηση του μενού με το κουνουπίδι και τις μελιτζάνες.

Κασί και ζυμαρικά

Το καλύτερο από τα πιάτα που προσκολλώνται γρήγορα και αποτελεσματικά στα έντερα και στο στομάχι, είναι το σιμιγδάλι και το ρύζι ή το ρύζι. Τα ιξώδη πορφύρα προκαλούν δυσκοιλιότητα. Ζυμαρικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο εκείνα που είναι κατασκευασμένα από σκληρό σίτο. Είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε τη χρήση απορροφητικών ουσιών που καθαρίζουν το σώμα από τη μόλυνση και τους επιβλαβείς μικροοργανισμούς που προκαλούν διάρροια.

Άλλα τρόφιμα

Για να διορθώσετε το γαστρεντερικό σωλήνα, μπορείτε να μαγειρέψετε τη σούπα κρέμας ή τους βλεννογόνους πρώτους κύκλους. Η κατανάλωση εδάφους και πλούσιων ζωμών δεν επιτρέπεται. Είναι χρήσιμο να πιείτε κομπόστα με βάση τα αποξηραμένα φρούτα και να αποκλείσετε το αλκοόλ, τον καφέ, το ισχυρό τσάι και το κακάο. Από τα γαλακτοκομικά προϊόντα θα βοηθήσει kefir, στάθηκε για τουλάχιστον μια μέρα. Μπορείτε να φάτε ωμά κοτόπουλο αυγά ή σκληρά βρασμένα πρωτεΐνες, βρασμένο άπαχο κρέας. Τα τηγανισμένα, λιπαρά, ανθυγιεινά τρόφιμα, τα μανιτάρια και η μουστάρδα εξαιρούνται εντελώς. Είναι επιθυμητό να συντονιστεί το μενού με τον θεράποντα ιατρό.

Ποιες τροφές προκαλούν δυσκοιλιότητα

Τα τρόφιμα που προκαλούν δυσκοιλιότητα συχνά προκαλούν ενόχληση στα έντερα και ως αποτέλεσμα πολλοί άνθρωποι πρέπει να προσφύγουν σε καθαρτικά για να εξομαλύνουν το πεπτικό σύστημα. Επιπλέον, τα τρόφιμα αυτά συμβάλλουν στην αυξημένη απόρριψη αερίων, κολικών, φούσκωμα.

Οι επώδυνες πράξεις αφόδευσης, η καθυστέρηση του σκαμνιού είναι χαρακτηριστική όχι μόνο των βρεφών και των ηλικιωμένων, αλλά και για τις εγκύους, τους εφήβους, τις νέες γυναίκες και τους άνδρες.

Όταν ένα άτομο έχει προβλήματα με την πέψη, οδηγώντας τελικά σε δύσκολη εκκένωση, επώδυνες κινήσεις του εντέρου, ρωγμές, κνησμό του πρωκτού, είναι επιτακτική η εξάλειψη των τροφών που προκαλούν στερεώσεις από τη διατροφή σας ή η αντικατάστασή τους με χαλαρωτικούς χυμούς φρούτων και λαχανικών και πατάτες.

Συχνά το πρόβλημα δεν μπορεί να λυθεί με επαρκή πρόσληψη υγρών, την καθιέρωση ενός ημερήσιου σχήματος, υγιούς ύπνου, άσκησης. Η μόνη σωστή απόφαση σε αυτή την περίπτωση είναι να αλλάξετε τη διατροφή.

Μια διορθωτική δίαιτα έχει θετική επίδραση στην εντερική κινητικότητα, εξαλείφει την ταλαιπωρία και τον πόνο.

Ποια προϊόντα καθορίζουν την καρέκλα

Οι μπανάνες συμπληρώνουν τον κατάλογο των προϊόντων καρέκλας στερέωσης. Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η δυσκοιλιότητα προκαλεί άγριους καρπούς που περιέχουν άμυλο. Διακρίνονται εύκολα από το πράσινο χρώμα της φλούδας. Χρειάζεται πολύς χρόνος για το σώμα να χωνέψει τις αμυλούχες ενώσεις, οπότε η κίνηση του εντέρου καθυστερεί.

Στη σύνθεση ώριμων μπανανών πολλή πηκτίνη, η οποία αφαιρεί παρατεταμένο υγρό από το σώμα. Εάν τα ώριμα φρούτα τρώγονται, έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα · επομένως, είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες που τρώνε μωρά να λάβουν υπόψη το γεγονός αυτό όταν τρώνε.

Το τυροκομείο θεωρείται ύπουλο προϊόν. Δεδομένου ότι είναι πλούσιο σε ασβέστιο, απορροφάται αποτελεσματικά από τα τοιχώματα του στομάχου (1 g Ca / 100 g του προϊόντος), η υπερβολική του κατανάλωση οδηγεί σε διαταραχή της λειτουργίας του παχέος εντέρου.

Το κεφίρ, το γάλα, το τυρί, το γιαούρτι, το γιαούρτι περιέχουν πολλή καζεΐνη και καμία ίνα καθόλου, έτσι ώστε η συνεχής χρήση των γαλακτοκομικών προϊόντων να είναι γεμάτη με επιβράδυνση της κινητικότητας, με αποτέλεσμα την επίμονη δυσκοιλιότητα.

Τα γρήγορα τρόφιμα για γρήγορο φαγητό περιέχουν πολλές κενές θερμίδες, χρωστικές, πρόσθετα, πράγμα που δίνει το δικαίωμα να ταξινομηθούν στην κατηγορία των προϊόντων κακής ποιότητας. Αγοράζοντας έτοιμα για μαγείρεμα τρόφιμα, κατεψυγμένα γεύματα, τηγανισμένες πίτες, σάντουιτς μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με τα σκαμνιά. Οι άνθρωποι που ανησυχούν για τη δυσκοιλιότητα, το γρήγορο φαγητό είναι αντενδείκνυται.

Η κατανάλωση κρέατος διαφόρων ποικιλιών (ψάρια, χοιρινό κρέας, μοσχάρι, βόειο κρέας) χωρίς πρόσθετες φυτικές ίνες, με τη μορφή λαχανικών και φρούτων, οδηγεί σε παρατεταμένη απουσία της πίεσης να αποβάλλεται. Η κατάσταση επιδεινώνεται ακόμα περισσότερο όταν προστίθενται ζυμαρικά, πατάτες και ρύζι σε προϊόντα με βάση το κρέας. Το κόκκινο κρέας περιέχει ενώσεις και λίπη που διαχωρίζονται κατά μέσο όρο πάνω από 12 ώρες.

Για τα έντερα, είναι ένα βαρύ, γρήγορα εύπεπτο φαγητό που προκαλεί δυσκοιλιότητα. Για να εξομαλύνετε το έργο των εντέρων, αξίζει να αντικαταστήσετε τα πιάτα με κρέας με φακές, καστανό ρύζι, φασόλια.

Πλούσια προϊόντα (κουλουράκια, γλυκά), λιπαρά, προϊόντα καφέ αποδυναμώνουν την εντερική κινητικότητα, διατηρώντας τα κόπρανα στο σώμα. Επιπλέον, στο μενού του βουτύρου υπάρχουν υδατάνθρακες και σάκχαρα που προάγουν τον ερεθισμό του εντερικού βλεννογόνου. Για να ενισχυθεί η περισταλτικότητα, είναι σημαντικό να τρώτε ζύμες χωρίς ζύμη φτιαγμένες από χονδρό αλεύρι και δημητριακά ολικής αλέσεως.

Εάν ένα άτομο δεν πάσχει από αναιμία, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τα προϊόντα που περιέχουν σίδηρο (μήλα, τεύτλα), αντικατάστασή τους με κολοκύθα, δημητριακά, όσπρια. Το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας και της κατάστασης της αναιμίας επιλύεται προσθέτοντας αποξηραμένα βερίκοκα στα τρόφιμα. Εκτός από το σίδηρο, το προϊόν αυτό έχει καθαρτικό αποτέλεσμα στο σώμα.

Το σκληρό κέλυφος των ποπ κορν πυρήνων καλαμποκιού δεν έχει υποστεί καλή πέψη. Μια τεράστια ποσότητα φαγητού που καταναλώνεται είναι επικίνδυνη για την ανθρώπινη υγεία, πάσχει από φλεγμονή των εντέρων, μηχανική βλάβη στα τοιχώματα του παχέος εντέρου, πόνο στα έντερα, ανάπτυξη εντερικής απόφραξης. Το Popcorn είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για μικρά παιδιά, των οποίων η πεπτική οδό δεν έχει πλήρως σχηματιστεί.

Η φλούδα λωτός περιέχει μη εύπεπτες διαιτητικές ίνες, συνεπώς, με τη γενική αδυναμία των μυών του περιτοναίου, συνιστάται να εξαιρούνται τα φρούτα (ειδικά με το φλοιό) από το μενού. Ο πολτός μπορεί να καταναλωθεί με ασφάλεια. Δεδομένου ότι η φλούδα λωτός έχει τη δυνατότητα να σχηματίσει πέτρες στα έντερα (bezoars), δεν μπορεί να καταναλωθεί από άτομα με παθήσεις του πεπτικού συστήματος. Η συνιστώμενη ημερήσια κατανάλωση λωτός για υγιείς ανθρώπους είναι 1 τεμ. ανά ημέρα. Με μη συστηματική δυσκοιλιότητα, μπορείτε να φάτε τα φρούτα καθαρίζοντας τα φρούτα από το δέρμα.

Το αλεύρι που προορίζεται για μαγείρεμα matzo επίσης απορροφάται ελάχιστα από το ανθρώπινο σώμα. Για ενήλικες και παιδιά τα τρόφιμα από το Matza δεν είναι κατάλληλα. Πρέπει να εγκαταλειφθεί ή να καταναλωθεί σε ελάχιστες ποσότητες.

Οι καρποί του κάκτου, παρά τη χρησιμότητα και την εκπληκτική γεύση, είναι δύσκολο να αφομοιωθούν λόγω των κόκκων που περιέχουν. Με τη συχνή χρήση των καρπών υπάρχει ένα φορτίο στα έντερα, αναπτύσσεται η εντερική απόφραξη, η δυσκοιλιότητα, η περισταλτικότητα εξασθενεί. Πρέπει να σημειωθεί ότι η κατανάλωση σημαντικής ποσότητας υγρού δεν βοηθά στην αντιμετώπιση του προβλήματος, οπότε πρέπει να εγκαταλειφθεί ο καρπός.

Το σέλινο περιέχει πολλές διαιτητικές ίνες, τις οποίες τα έντερα δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν με την πέψη. Για λόγους ασφαλείας, το προϊόν πρέπει να αποκλειστεί από το μενού.

Ο χυμός ροδιού είναι πλούσιος παρουσία τανινών, που συμβάλλουν στην καθυστέρηση των περιττωμάτων. Η παραδοσιακή ιατρική συνιστά τη χρήση αυτού του φρούτου στη θεραπεία της διάρροιας, αλλά όχι με τη δυσκοιλιότητα.

Τα λιπαρά τρόφιμα διορθώνουν τα κόπρανα, επιβραδύνοντας τη διαδικασία πέψης. Είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο να τα χρησιμοποιήσετε μετά την ηλικία των 30 ετών. Εάν η δυσκοιλιότητα συχνά αισθάνεται αισθητή, σούβλες, λουκάνικα, τηγανητά, λιπαρά τρόφιμα, αρτοσκευάσματα πρέπει να αφήνουν τα ράφια του ψυγείου.
Το τυρί, το γάλα, το τυρί cottage, το κεφίρ δεν περιέχουν καθόλου διαιτητικές ίνες, συμβάλλοντας στην κανονική πέψη. Μια μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνών, λιπών, ασβεστίου και τουλάχιστον θειαμίνης επηρεάζει δυσμενώς την εργασία του εντέρου, επιβραδύνοντας τη διαδικασία της πέψης.

Μαρινάδες, ποτά που περιέχουν καφεΐνη, ισχυρό τσάι, καφέ, τουρσιά, ωμές τροφές που περιέχουν γλουταμινικό νάτριο, προκαλούν αφυδάτωση.

Η συχνή κατανάλωση ισχυρών καφέ και ποτών που περιέχουν καφεΐνη κατά τη διάρκεια της αφυδάτωσης οδηγεί σε προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα. Όντας νευροδιεγέρτες, οδηγούν σε διαταραχή του φυσιολογικού ρυθμού των παρορμήσεων του αυτόνομου νευρικού συστήματος και στην παρατεταμένη απουσία περιττωμάτων.

Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε δυσκοιλιότητα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται:

• κρέατα και ψάρια σε κονσέρβες.
• ψήσιμο υψηλής ποιότητας αλεύρι (κέικ, ψωμί, κουλούρια, μπισκότα).
• σκληρά βραστά αυγά ·
• ρύζι και πιάτα από αυτό.
• ζυμαρικά?
• κεχρί, σιμιγδάλι, χυλό φαγόπυρου?
• λιπαρά κρέατα, ζωμοί ψαριών ·
• κόκκινο κρασί σταφυλιών ·
• πατάτες ·
• προϊόντα σοκολάτας.
• τα αχλάδια, τα σκυλιά, τα λουλούδια, τα ρόδια, τα βακκίνια και τους χυμούς τους.

Όλα τα προαναφερθέντα προϊόντα περιέχουν στη σύνθεση παράλυση της λειτουργίας των μυών του εντέρου μιας ουσίας που, αλληλεπιδρώντας με ένζυμα, προκαλούν καθυστέρηση στην κίνηση του εντέρου. Όταν τα προϊόντα αυτά εισέρχονται στο σώμα, ο εντερικός βλεννογόνος δεν αναγνωρίζει τα περιεχόμενα, ως αποτέλεσμα του οποίου δεν υπάρχει σήμα για την απομάκρυνση.

Ποιες είναι οι επικίνδυνες τροφές που προκαλούν δυσκοιλιότητα;

Σταθερή τροφή εύκολη, γρήγορα εύπεπτα τρόφιμα, είναι γεμάτη με:

• βλάβη στο εντερικό τοίχωμα.
• παραβίαση της ευαισθησίας του στομάχου.
• λανθασμένη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων.
• διαταραχή των ορμονικών επιπέδων.
• μείωση του μυϊκού τόνου και της δύναμης.
• μειωμένες αντιδράσεις αντανακλαστικών σε άτομα επιρρεπή σε χολοκυστίτιδα, γυναικολογικές παθήσεις, έλκη, αιμορροΐδες,
• διαταραχές του νευρικού και ενδοκρινικού συστήματος ·
• τοξική δηλητηρίαση ·
• υπερβολική δόση ορυκτών και βιταμινών.
• δυσκολία στο πέρασμα του σκαμνιού λόγω παραβίασης της συσταλτικότητας των μυών.

Για να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα, αρκεί να αποκλείσετε τη δίαιτα, προκαλώντας τους συνδετήρες της καρέκλας. Παρά τα οφέλη, η διατροφή, η περιεκτικότητα σε βιταμίνες, ακόμα και τα πιο εξωτικά προϊόντα που έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα, θα πρέπει να παραμείνουν στα ράφια.

Ποιος πρέπει να αποφύγει να κολλήσει προϊόντα

Σε υγιείς ανθρώπους, ο σχηματισμός ενός κομματιού τροφίμων υπό την επήρεια ορισμένων ουσιών, που είναι εύκολα προχωρημένο στο ορθό, θεωρείται ο κανόνας. Όταν ένα άτομο καταναλώνει εύκολα εύπεπτα τρόφιμα, διαταράσσεται ο σχηματισμός ενός κομματιού τροφής με την επιθυμητή συνοχή. Ως αποτέλεσμα, το ελαφρύ φαγητό πέφτει γρήγορα και δεν παραμένει στο σώμα, εξαιτίας του οποίου δεν υπάρχει απαραίτητος όγκος για να ωθεί το φαγητό μέσω των εντέρων.

Δυσκοιλιότητα εμφανίζεται όταν τρώτε προϊόντα εύπεπτα που δεν απαιτούν εντατική εργασία στην πέψη του πεπτικού συστήματος. Υπό την επίδραση των ενζύμων και του γαστρικού χυμού, τα τρόφιμα αυτά αποσυντίθενται για μεγάλο χρονικό διάστημα και απορροφώνται στο αίμα.

Αξίζει να σημειωθεί ότι για τους ανθρώπους που τείνουν προς:

• σύνδρομο αργού εντέρου.
• περιστασιακή χαλάρωση;
• ο σχηματισμός πολύποδων.
• χαλάρωση των λείων μυών.

Πώς να αποτρέψετε τις αρνητικές επιπτώσεις των προϊόντων που προκαλούν δυσκοιλιότητα στο σώμα

Όποιος αντιμετωπίζει προβλήματα με τις κινήσεις του εντέρου συνιστάται:

1. Πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο υγρό.
2. Επιλέξτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε μη εύπεπτες ουσίες.
3. Συμπεριλάβετε σε μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες. Χαρακτηριστικό της ίνας είναι η ικανότητά της να μην υποστεί πέψη. Από μόνη της, αυτό το προϊόν ήδη δημιουργεί όγκο. Όταν απορροφηθεί με ένα υγρό, διογκώνεται, το κομμάτι της τροφής που προκύπτει, καθαρίζει εύκολα τα έντερα, ομαλοποιώντας τις κινήσεις του εντέρου. Επιπλέον, το κομμάτι, που κινείται μέσα από τα έντερα, απομακρύνει την περίσσεια χοληστερόλης, γλυκόζης και καρκινογόνων ουσιών από το σώμα.

Τα άτομα με προβλήματα στο έντερο πρέπει να γνωρίζουν ποιο τρόφιμο προκαλεί δυσκοιλιότητα και πώς να το αποκλείσετε από τη διατροφή σας. Η ισορροπία, η χρησιμότητα, το θερμιδικό περιεχόμενο, η υφή των τροφίμων έχουν ευεργετική επίδραση στα έντερα, ομαλοποιώντας τη συχνότητα, την ελαφρότητα, την ποσότητα του σκαμνιού.

Μην φοβάστε να προσαρμόσετε τη διατροφή σας. Η συνήθεια του πειράματος μπορεί να βοηθήσει να αποφύγει πολλά προβλήματα με τα έντερα, να εξαλείψει τις υπάρχουσες ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα και να εξομαλύνει το μεταβολισμό.

Προϊόντα που καθορίζουν την καρέκλα σε ενήλικες

Για πολλά χρόνια, ανεπιτυχώς αγωνίζεται με γαστρίτιδα και έλκη;

"Θα εκπλαγείτε με το πόσο εύκολο είναι να θεραπεύετε τη γαστρίτιδα και τα έλκη, παίρνοντας την κάθε μέρα.

Πολλοί άνθρωποι έχουν παραβιάσεις των διαδικασιών του εντέρου, οι οποίες προκαλούν δυσφορία, επιδεινώνοντας τη συνολική υγεία. Εάν η τροφή γίνει η αιτία της δυσκοιλιότητας, τότε αυτή η κατηγορία ασθενών συνιστάται να αλλάξει τη διατροφή τους και να αποκλείσει τα προϊόντα που καθορίζουν την καρέκλα. Στην περίπτωση που οι άνθρωποι έχουν χαλαρά κόπρανα, εκτός από τα ναρκωτικά, συνιστάται επίσης να προσαρμόσετε το μενού και να χρησιμοποιήσετε σταθεροποιητικά προϊόντα για διάρροια.

Αγκύρωση προϊόντων για σοβαρή διάρροια σε ενήλικες

Στη λίστα των προϊόντων που καθορίζουν την καρέκλα σε παιδιά και ενήλικες, συνιστάται να συμπεριλαμβάνονται:

1. Μπανάνες. Οι άνθρωποι πρέπει να γνωρίζουν ότι μόνο άγουροι καρποί, οι οποίοι αναγνωρίζονται από την πρασινωπή φλούδα τους, είναι σταθεροί σε μια καρέκλα. Στην περίπτωση που θα καταναλωθούν ώριμες μπανάνες, οι ενήλικες και τα παιδιά θα βιώσουν μια ελαφριά χαλάρωση του σκαμνιού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί ειδικοί συστήνουν ότι οι ασθενείς που πάσχουν από δυσκοιλιότητα, εισάγετε αυτό το ώριμο φρούτο στην καθημερινή διατροφή.
2. Τυροκομείο και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως γιαούρτι, γιαούρτι, νωπό γάλα, κεφίρ. Εάν υπάρχει υπερβολική ημερήσια διατροφή αυτών των προϊόντων, οι άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν επίμονη δυσκοιλιότητα, γι 'αυτό συνιστάται να χορηγείται δόση.
3. Γρήγορο φαγητό, τρόφιμα ευκολίας και γρήγορο φαγητό. Περιέχουν τεράστιες ποσότητες βαφών, γεύσεων και άλλων χημικών προσθέτων. Τέτοια τρόφιμα αντενδείκνυνται αυστηρά σε ασθενείς που πάσχουν από δυσκοιλιότητα.
4. Muffin και άλλα γλυκά (εκτός από αρτοσκευάσματα χωρίς ζύμη).
5. Καφές
6. Λιπαρά πιάτα.
7. Κρέας διαφορετικών ποικιλιών, το οποίο καταναλώνεται χωρίς πλευρικά πιάτα που περιέχουν φυτικές ίνες. Η κατάσταση επιδεινώνεται όταν συνδυάζουμε πιάτα κρέατος με ρύζι, πατάτες και ζυμαρικά. Για να ομαλοποιήσετε το έργο του εντέρου, συνιστάται να αντικαταστήσετε το κρέας με φασόλια, καστανό ρύζι, φακές.
8. Popcorn, το σκληρό κέλυφος δεν πέφτει καλά από τα έντερα. Εάν ένα άτομο καταναλώνει μεγάλο όγκο πρησμένων πυρήνων καλαμποκιού, για παράδειγμα, ενώ παρακολουθείτε μια ταινία σε κινηματογράφο ή στο σπίτι, τότε εκτός από τη δυσκοιλιότητα, μπορεί να εμφανιστεί εντερική απόφραξη. Εξαιρετικά επικίνδυνο ποπ κορν για τα παιδιά που δεν έχουν σχηματίσει πλήρως το πεπτικό σύστημα.
9. Πεταλούδα. Η φλούδα αυτού του φρούτου περιέχει διαιτητικές ίνες, οι οποίες είναι πολύ δύσκολο να χωνέψουν τα έντερα. Οι ειδικοί συστήνουν έντονα ότι οι ασθενείς όλων των ηλικιακών ομάδων χρησιμοποιούν μόνο τον πολτό φρούτων (όχι περισσότερο από 1 κιλό την ημέρα). Όμως, ο καρπός αντενδείκνυται σε άτομα που έχουν προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα, λόγω της ικανότητάς του να σχηματίζει λείες πέτρες στα έντερα.
10. Σέλινο Ως μέρος αυτού του λαχανικού υπάρχει μια μεγάλη ποσότητα διαιτητικών ινών, τα οποία τα έντερα δεν είναι σε θέση να αφομοιώσουν. Με τη συστηματική χρήση του στα τρόφιμα, μπορεί να εμφανιστεί επίμονη δυσκοιλιότητα.
11. Ρόδια και χυμοί από αυτά τα φρούτα. Λόγω της μεγάλης ποσότητας τανινών που υπάρχουν στη σύνθεση των πυρήνων, συνιστάται να χρησιμοποιείται χυμός ροδιού κατά τη διάρκεια της θεραπείας της διάρροιας, καθώς είναι σε θέση να στερεώσει τα κόπρανα μάλλον γρήγορα.
12. Λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα, τα λουκάνικα αναστέλλουν σημαντικά τις διαδικασίες της πέψης. Είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητο για τους ανθρώπους να χρησιμοποιούν μετά από τριάντα χρόνια.

Ποιες τροφές πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή με δυσκοιλιότητα

Εάν οι άνθρωποι υποφέρουν από δυσκοιλιότητα, θα πρέπει να αποκλείσουν τα ακόλουθα προϊόντα από το ημερήσιο μενού:

• μακαρόνια και προϊόντα αρτοποιίας από αλεύρι / α.
• ζαχαροπλαστική, muffin;
• κονσερβοποιημένα τρόφιμα?
• βραστά αυγά ·
• τυχόν πιάτα από πατάτες, ρύζι, σιμιγδάλι, κεχρί, πλιγούρι φαγόπυρου.
• λιπαρούς ζωμούς βρασμένους από ψάρια, πουλερικά ή κρέας ·
• σοκολάτα;
• κόκκινο κρασί;
• Συνιστάται επίσης να εγκαταλείψετε τη χρήση βατόμουρων, ροδιών, φραγκοστάφυλων, καρπών φλοιού (και των δύο φρούτων και χυμών που έχουν συμπιεστεί).

Αυτά τα προϊόντα περιέχουν μεγάλο αριθμό στοιχείων που παρεμποδίζουν την κανονική λειτουργία των εντερικών μυών. Σε αλληλεπίδραση με πεπτικά ένζυμα, επιβραδύνουν τη διαδικασία των κινήσεων του εντέρου.

Κίνδυνος προϊόντων που στενεύουν την καρέκλα

Εάν ένα άτομο συστηματικά καταναλώνει γρήγορα εύπεπτα τρόφιμα, μπορεί να αναπτυχθούν οι ακόλουθες παθολογίες:

• θα εμφανιστούν ορμονικές διαταραχές.
• τα εντερικά τοιχώματα θα υποστούν μόνιμη βλάβη.
• θα υπάρξουν διαταραχές στην εργασία τέτοιων συστημάτων όπως ενδοκρινικό και νευρικό.
• η ευαισθησία στο στομάχι επηρεάζεται.
• θα υπάρξει τοξική δηλητηρίαση.
• αντανακλαστικές αντιδράσεις σε ασθενείς που έχουν διαγνωσθεί με παθήσεις όπως αιμορροΐδες, έλκη, γυναικολογικές παθήσεις, χολοκυστίτιδα κ.λπ.

Το πράσινο τσάι ενισχύει την καρέκλα ή είναι αδύναμο

Το φρέσκο ​​πράσινο τσάι χαλαρώνει τα κόπρανα λίγο. Επί του παρόντος, τα πράσινα φαρμακεία πωλούν ειδικά πράσινα τσάγια για γρήγορο καθαρισμό των εντέρων. Όσο για το μαύρο τσάι, τα ισχυρά φύλλα τσαγιού μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα, επομένως, συνιστάται να χρησιμοποιείται για τη διάρροια. Το πράσινο τσάι μπορεί να χορηγηθεί μόνο σε μωρά από την ηλικία των 18 μηνών, αλλά πολλοί παιδίατροι συστήνουν να ξεκινήσει αυτό το ποτό από την ηλικία των τριών ετών. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι στη σύνθεσή του υπάρχει ένα συστατικό που ονομάζεται τανίνη, το οποίο είναι σε θέση να διεγείρει έντονα το κατώτερο νευρικό σύστημα των παιδιών, έτσι η δράση του συγκρίνεται με την καφεΐνη.

Το τυρί είναι αδύναμο ή χαλαρό κόπρανα

Τα τυριά ανήκουν στην κατηγορία των γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση, ως μέρος των οποίων δεν υπάρχουν φυτικές ίνες. Εάν ένα άτομο τρώει τυρί τακτικά, θα έχει μια επιβράδυνση στην εντερική κινητικότητα, η οποία θα προκαλέσει επίμονη δυσκοιλιότητα. Για να αποφευχθεί η παραβίαση της διαδικασίας αφόδευσης, οι ειδικοί συστήνουν στους ανθρώπους να χρησιμοποιούν τυριά και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα σε μικρές ποσότητες.

Το χυλό χυμού σκληραίνει σκαμνί ή αδύναμο

Η χυλός σούπας, που μαγειρεύεται με ελάχιστη ποσότητα γάλακτος, χωρίς προσθήκη βουτύρου, είναι σε θέση να σταθεροποιήσει την καρέκλα. Όσο πιο παχύ είναι το πιάτο, τόσο πιο δύσκολο θα είναι ο ασθενής στο σκαμνί.

Μια τέτοια επίδραση από το σιμιγδάλι εξηγείται από τη σύνθεση και τη διαδικασία παραγωγής του:

• σιτάρι εξάγεται από το σιτάρι.
• στην παραγωγική διαδικασία, οι κόκκοι καθαρίζονται από το περίβλημα, μετά από το οποίο γειώνονται.
• παράλληλα με το αλεύρι να πάρει σιμιγδάλι.

Στο σιμιγδάλι δεν υπάρχει καμία φυτική ίνα, επομένως, το χυλό που έχει μαγειρευτεί από αυτό, πέφτει πολύ γρήγορα από το στομάχι. Εάν τρώτε συστηματικά ένα τέτοιο πιάτο, μπορείτε να αντιμετωπίσετε δυσκοιλιότητα.

Είναι δυνατόν να έχουμε ντομάτες για παρατεταμένη διάρροια;

Οι ντομάτες μπορούν να προκαλέσουν χαλαρά κόπρανα, επομένως δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται από άτομα που έχουν διάρροια. Συχνά συνιστώνται από ειδικούς σε ασθενείς που πάσχουν από δυσκοιλιότητα, καθώς το λαχανικό είναι σε θέση να απομακρύνει επιβλαβείς ουσίες από το σώμα. Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός λαϊκών συνταγών που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία της παρατεταμένης διάρροιας, στην παρασκευή της οποίας χρησιμοποιούνται ντομάτες, τόσο σε νωπή όσο και σε ξηρή μορφή.

Μπορούν οι ηλιανθόσποροι με παρατεταμένη διάρροια

Οι ηλιανθόσποροι, καθώς και τα καρύδια, περιέχουν μια μεγάλη ποσότητα ινών, επομένως είναι πολύ χρήσιμα για τα έντερα. Όμως, σε μεγάλες ποσότητες, μπορούν να εξασθενίσουν σε μεγάλο βαθμό τα κόπρανα και να προκαλέσουν την ανάπτυξη διάρροιας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστάται με μέτρο να συμπεριληφθεί στο καθημερινό μενού για τους ασθενείς που πάσχουν από δυσκοιλιότητα.

Πώς να αποτρέψετε την ανάπτυξη της δυσκοιλιότητας

Εάν ένας ασθενής έχει παρατεταμένη δυσκοιλιότητα, τότε πρέπει να δώσει μεγάλη προσοχή στη διατροφή του:

1. Συνιστάται να συμπεριλάβετε προϊόντα με μεγάλη ποσότητα ινών στο καθημερινό μενού.
2. Κάθε μέρα πρέπει να πίνετε άφθονο νερό.
3. Τα ψημένα προϊόντα πρέπει να ψηθούν από χοντρό αλεύρι και επίσης να περιέχουν δημητριακά και πίτυρα.
4. Με άδειο στομάχι, συνιστάται να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό βραστό νερό, στο οποίο προστίθεται μια μικρή ποσότητα χυμού λεμονιού.
5. Κάθε μέρα οι άνθρωποι πρέπει να τρώνε λαχανικά σαλάτες, χόρτα και φρούτα.
6. Συνιστάται να αποκλείσετε το γρήγορο φαγητό, τα έτοιμα φαγητά και το γρήγορο φαγητό από τη διατροφή.
7. Οι ειδικοί συστήνουν να εγκαταλείψουν τη χρήση γλυκών σόδα, μαύρο ισχυρό τσάι και καφέ.
8. Για επίμονη δυσκοιλιότητα, η σούπα λαχανικών είναι πολύ χρήσιμη.
9. Κατά την κατάκλιση, συνιστάται να πιείτε ένα φλιτζάνι κεφίρ, στο οποίο προστίθεται μια κουταλιά ελαιόλαδου.
10. Οι ειδικοί συστήνουν κατά της δυσκοιλιότητας από αμυλώδη τρόφιμα, καθώς και από πιάτα με κρέας με σύνθετα πλάγια πιάτα.

Εντερικά καθαρτικά προϊόντα

Για να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα, δεν είναι απαραίτητο να πάτε στο γιατρό. Πάντα στο χέρι εύκολα προσβάσιμα λαχανικά, φρούτα, μούρα, δημητριακά και άλλα προϊόντα, χαλαρώνοντας αποτελεσματικά τα έντερα.

Η ποιότητα της ανθρώπινης ζωής εξαρτάται κυρίως από την καθημερινή ευεξία. Τα μικρά προβλήματα υγείας και οι χρόνιες ασθένειες συχνά δίνεται πολύ λίγη προσοχή, καθώς δεν αποτελούν σοβαρή απειλή και, γενικά, δεν επηρεάζουν την καθημερινή ρουτίνα. Εκεί βρίσκεται το επικίνδυνο κυνήγι. Χαμηλό επίπεδο ζωτικής ενέργειας, αδυναμία, μειωμένη εργασιακή ικανότητα, ευερεθιστότητα, διαρκής κακή διάθεση - όλα αυτά συσσωρεύονται και τελικά οδηγούν σε μια μάλλον ζοφερή ύπαρξη και αυτή είναι η παρουσία όλων των δυνατοτήτων για ευτυχία.

Είναι το ασταθές έργο των εντέρων στις περισσότερες περιπτώσεις είναι η αιτία της παραπάνω κατάστασης.

Αιτίες της ανεπάρκειας του εντέρου

Τα ακανόνιστα κόπρανα μπορεί να είναι συνέπεια εντερικών παθολογιών, τραυματισμών, νευρώσεων, ασθενειών άλλων οργάνων. Μπορεί να είναι παρενέργεια λήψης διαφόρων φαρμάκων. Μπορεί να αναπτυχθεί λόγω του αδρανούς τρόπου ζωής. Αλλά, στις περισσότερες περιπτώσεις, όλα είναι πολύ απλούστερα. Και οι ίδιοι ευθύνονται για το πρόβλημα. Ο λόγος - λάθος φαγητό! Και για να αποκτήσετε σφρίγος και πλήρη υγεία, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να διερευνηθεί και να αντιμετωπιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Απλά αντικαταστήστε τα περιεχόμενα του ψυγείου σας και, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τα στην κατάλληλη στιγμή και στις σωστές αναλογίες.

Λάθη στη διατροφή, που οδηγούν σε δυσκοιλιότητα:

• Ανεπαρκής όγκος χυμού (κατ 'αποκοπή τροφής). Μόνο το χυμό με σημαντικό όγκο δίνει στο έντερο ένα σήμα που ενεργοποιεί την περισταλτική (κύμα συσπάσεων). Ο ιδανικός τρόπος για να δημιουργήσετε ένα τέτοιο χασμό είναι να καταναλώνετε τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες που δεν αποξηραίνονται όταν βρίσκονται στο στομάχι. Τα τρόφιμα αυτά έχουν μεγάλο όγκο με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.
• Έλλειψη νερού στα έντερα. Για να ξεκινήσει η εντερική κινητικότητα πρέπει να συσσωρεύεται μια σημαντική ποσότητα νερού. Αυτό εξασφαλίζεται από την παρουσία στις υπεροσμωτικές ουσίες που καταναλώνονται στην τροφή, όπως τα λαχανικά σάκχαρα, που είναι σε θέση να προσελκύσουν μεγάλους όγκους υγρών.
• Κατανάλωση τροφίμων υψηλής θερμιδικής αξίας, με μικρή ποσότητα. Το τέχνασμα είναι ότι με την κατανάλωση αυτού του φαγητού, δεν βλέπουμε οπτικά τη διάταση της κοιλιάς και δεν υπάρχει το αίσθημα πληρότητας του στομάχου. Μόνο μετά την πέψη, η τροφή αυτή μπορεί να παραμείνει στα έντερα για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να προκαλεί περισταλτισμό.
• Έλλειψη ινών στα τρόφιμα. Η κυτταρίνη, η οποία δεν απορροφάται από το σώμα, περνάει μέσα από το έντερο ως "έμβολο", χαλαρώνει τις συσσωρευμένες μάζες και τις μεταφέρει μαζί.
• Κατανάλωση τροφίμων που οδηγούν σε σκωρία του εντέρου.
• Η περίσσεια λίπους, η ζάχαρη, το άμυλο, η υπερβολική κατανάλωση ψημένων προϊόντων, το τηγανισμένο και το καπνιστό φαγητό οδηγεί σε διαδικασίες σήψης στα έντερα. Δημιουργούνται κοπράνες που δημιουργούν "κυκλοφοριακές συμφόρηση" και τραυματική βλεννώδη μεμβράνη.
• Έλλειψη βακτηρίων γαλακτικού οξέος στα τρόφιμα που καταναλώνονται. Η έλλειψη αυτών των βακτηρίων οδηγεί σε παραβίαση της εντερικής μικροχλωρίδας, η ανεπαρκής απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από τα τοιχώματά της, αναπτύσσονται διεργασίες αποσύνθεσης.
• Έλλειψη πρόσληψης τροφής καλίου και μαγνησίου. Τα άλατα του καλίου είναι εξαιρετικά σημαντικά για τη συστολή των μυών του εντέρου και τα άλατα μαγνησίου για τη διεξαγωγή των νευρικών παρορμήσεων.

Σφάλματα στη λειτουργία λειτουργίας, που οδηγούν σε δυσκοιλιότητα:

• Άφθονα γεύματα με μεγάλα διαλείμματα. 3 γεύματα την ημέρα, τα πλήρη γεύματα είναι χρήσιμα μόνο για εξοικονόμηση χρόνου. Αλλά για την κανονική λειτουργία των εντέρων, και τον οργανισμό ως σύνολο, ιδανικά 6 γεύματα την ημέρα σε μικρές μερίδες.
• Πλούσιο πρωινό "στο κρεβάτι". Όταν ξυπνάτε, πρέπει πρώτα να πιείτε περίπου 300 χιλιοστόλιτρα νερού σε θερμοκρασία δωματίου, να μετακινηθείτε και μόνο μετά από 20-30 λεπτά για να ξεκινήσετε το πρωινό.
• Πλούσιο γεύμα πριν από τον ύπνο. Το πλούσιο δείπνο δεν αντενδείκνυται. Αντίθετα, κατά τη διάρκεια της νύχτας το σώμα καταφέρνει να επεξεργαστεί όλα τα τρόφιμα που χωνεύονται αργά. Αλλά από τη στιγμή αυτού του δείπνου για ύπνο θα πρέπει να διαρκέσει τουλάχιστον 2 ώρες.
• Πόσιμο νερό μόνο όταν "διψασμένος". Το σώμα δεν σηματοδοτεί πάντα την έλλειψη νερού μια αίσθηση δίψας. Η αδυναμία και η αίσθηση της πείνας, ακόμη και με την κατανάλωση επαρκούς ποσότητας φαγητού, μπορούν επίσης να είναι συμπτώματα λειψυδρίας. Ανά ημέρα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον ενάμισι λίτρα καθαρού νερού, κατανέμοντας ομοιόμορφα αυτό το ποσό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Διατροφή για την αποφυγή δυσκοιλιότητας

Η επιλογή της σωστής διατροφής για τη σταθεροποίηση του έργου του εντέρου, η οποία πληροί τις παραπάνω απαιτήσεις, είναι στην πραγματικότητα πολύ απλή. Και τα βασικά κριτήρια για εκατό τοις εκατό επιτυχία - η σταθερότητα της σωστής διατροφής και ο συνδυασμός της με ένα επαρκές ποσό της σωματικής δραστηριότητας.

Προϊόντα και πιάτα, η κατανάλωση των οποίων ενισχύει τα έντερα

Τα τρόφιμα που παρατίθενται παρακάτω δεν αντενδείκνυται με κανέναν τρόπο, απλώς δεν πρέπει να γίνουν βασικά, καθώς μειώνουν σημαντικά την κινητικότητα του εντέρου:

• Ζαχαροπλαστικής, συμπεριλαμβανομένου του φρέσκου λευκού ψωμιού
• Κουάκερ (από ρύζι, σιμιγδάλι και μαργαριτάρι κριθάρι), πουρέ πατάτες?
• Άρρεν κρέας και αυγά, ειδικά τηγανητά.
• Βούτυρο, κρέμες, σοκολάτα γάλακτος.
• Σκουπίδια σούπας λαχανικών, σούπες κρέμας γάλακτος, σούπες κρέμας?
• Kissels με βάση το άμυλο πατάτας, αφέψημα του ρυζιού?
• Φρούτα και μούρα: αχλάδια, κυδώνι, μαύρο chokeberry, κεράσι πουλιών,
• Τσάι, καφές, κακάο.
• Κόκκινο κρασί

Οι φίλοι αυτών των προϊόντων δεν αρνούνται απαραιτήτως κατηγορηματικά το αγαπημένο τους φαγητό. Στους σωστούς συνδυασμούς και κατάλληλα προετοιμασμένοι, δεν διορθώνουν πλέον, αλλά γίνονται ουδέτεροι. Για παράδειγμα, τα αχλάδια και το ρύζι έχουν πολλές χρήσιμες ιδιότητες και με μέτρια ποσότητα αρνητικών συνεπειών δεν θα προκαλέσουν. Συνιστάται πάντα να χρησιμοποιείτε ρύζι με φρέσκες λαχανικές σαλάτες, ενώ παίρνετε ρύζι χωρίς ρύζι. Όταν τρώτε αχλάδια, υπάρχει ένα τέχνασμα: τα αχλάδια της αδύναμης και της κανονικής ωριμότητας συνδέονται και τα πολύ ώριμα αχλάδια μπορούν να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Πρέπει να ληφθούν υπόψη οι αποχρώσεις.

Εντερικά προϊόντα και πιάτα

• Φυτικά έλαια: ηλιέλαιο, ελιά, καλαμπόκι, λινάρι, καρύδα,
• Προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση: κεφίρ, γιαούρτι, ορό γάλακτος, γιαούρτι.
• Κουάκερ (φαγόπυρο, κριθάρι, πλιγούρι βρώμης).
• Ψάρια και θαλασσινά.
• Αποξηραμένα φρούτα.
• Πίτουρο και πίτουρο ψωμί?
• Ακατέργαστα λαχανικά: λάχανο (συμπεριλαμβανομένης της ζύμωσης), ραπανάκι, γογγύλια, ραπάνια, τεύτλα, καρότα, ντομάτες, αγγούρια, κρεμμύδια.
• Φρούτα και μούρα: καρπούζια, πεπόνια, μήλα, δαμάσκηνα, βερίκοκα, λωτός, σταφύλια, φραγκοστάφυλα, φράουλες, σμέουρα, άγρια ​​μούρα.
• Μεταλλικά νερά, χυμοί και κομπόστα φρούτων, φρούτα, λευκό κρασί.

"Ασθενοφόρο" για τη δυσκοιλιότητα

Τα προϊόντα και τα πιάτα που αναφέρονται παρακάτω θα σας βοηθήσουν να αποκαταστήσετε γρήγορα την εντερική λειτουργία σε περίπτωση δυσκοιλιότητας και δεν πρέπει να τα καταχραστείτε σε μεγάλες ποσότητες κατά τη διάρκεια της κανονικής εργασίας εντέρων, έτσι ώστε να μην χρειαστεί να καταναλώνετε επειγόντως τροφή τσαγιού από το ρύζι με αχλάδια που προσκολλώνται στα έντερα.

Επτά πιάτα - καταλύτες, χαλαρωτικά έντερα

• Καθαρό φυτικό έλαιο. Χρησιμοποιήστε το προϊόν με άδειο στομάχι σε ποσότητα 1-2 κουταλιές της σούπας.
• Ολόκληρο σιτάρι πλιγούρι, καρυκεύεται με άφθονο λιναρόσπορο για πρωινό.
• Σύνθεση από ραβέντι. Το καλύτερο είναι να μαγειρεύετε σε ένα λουτρό νερού για 20 λεπτά. Γλύψτε με μέλι.
• Σαλάτα από ακατέργαστο λάχανο, χόρτα και μήλα με φυτικό έλαιο.
• Μη φιλτραρισμένο μαύρο καφέ για πρωινό.
• Σαλάτα τεύτλων με μουσκεμένα δαμάσκηνα, καρυκεύματα με φρέσκο ​​γιαούρτι για δείπνο.
• 1/2 κιλά ώριμων δαμάσκηνων με άδειο στομάχι.

Η βελτίωση των εντέρων με την κατανάλωση των σωστών τροφών δεν αποτελεί θεραπεία, είναι απλά μια μετάβαση από τον υποσιτισμό στη σωστή. Αυτή η διαδικασία δεν απαιτεί περιορισμούς στην ποσότητα τροφής, ούτε οικονομικό κόστος ούτε ψυχολογική προσπάθεια. Απλά μια μικρή οργάνωση και επιμονή. Και οι καρποί είναι τεράστιοι: σφριγηλότητα, ενέργεια, ικανότητα εργασίας, ήρεμα νεύρα και καλή διάθεση!

Προϊόντα που συμβάλλουν στη δυσκοιλιότητα

Πολλοί που έχουν οποιαδήποτε προβλήματα με το έργο του εντέρου, ενδιαφέρονται για το ποια προϊόντα υπάρχουν που καθορίζουν την καρέκλα. Εξάλλου, το γνωστό γεγονός ότι η κατάσταση και η λειτουργία των εντέρων εξαρτώνται από αυτό που τρώμε καθημερινά. Υπάρχουν προϊόντα που διεγείρουν τη δραστηριότητα των εντέρων (λεγόμενη περισταλτική) και υπάρχουν προϊόντα που, αντίθετα, ενισχύουν και επιβραδύνουν την εκκένωση.

Γνωρίζοντας τις ιδιότητες ορισμένων προϊόντων, μπορείτε να αποφύγετε προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα, εάν τους περιορίσετε στη διατροφή σας. Με τη βοήθεια ορισμένων καθαρτικών, χωρίς διόρθωση της διατροφής, είναι δύσκολο να αποκατασταθούν τα έντερα.

Προϊόντα που ασφαλίζουν την καρέκλα

• Οι πράσινες μπανάνες απορροφούν το υγρό στην εντερική οδό και έτσι επιβραδύνουν την περισταλτική. Η δυσκοιλιότητα είναι συχνά το αποτέλεσμα της ανεπαρκούς πρόσληψης νερού - ρευστό και τόσο λίγα, τι πρέπει να λειανθούν οι μάζες των κοπράνων; Ως εκ τούτου, αξίζει να αρχίσετε να πίνετε περισσότερο νερό για να αποφύγετε τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας.
• Πουρές πατάτες, σιμιγδάλι και άσπρο ρύζι περιέχουν πολύ άμυλο, η χρήση τους συμβάλλει στην εδραίωση της καρέκλας.
• Οι φιλιέρες (ειδικά από μαύρο chokeberry, κεράσι πουλιών, αποξηραμένα βακκίνια), σούπες κρέμας και γευστικές σούπες (σε ζωμούς δημητριακών) είναι η ίδια ιστορία.
• Πουρές, έντονα τεμαχισμένα προϊόντα, ιξώδη ποτάκια και ισχυροί ζωμοί συμβάλλουν στη δυσκοιλιότητα.
• Τα ζεστά και ζεστά πιάτα μειώνουν την κινητικότητα του εντέρου, προκαλώντας χαλάρωση των τοίχων του.
• Το applesauce ενισχύει, σε αντίθεση με τα ακατέργαστα μήλα, τα αχλάδια, που αποτελούν καλές πηγές πηκτίνης.
• Τα υψηλής ποιότητας προϊόντα αλεύρου, τα ζυμαρικά, το ζεστό ψωμί χωνεύονται πολύ γρήγορα στον πεπτικό σωλήνα λόγω του γεγονότος ότι το εξωτερικό κέλυφος αφαιρείται από τους κόκκους. Για τα υγιή έντερα και καλή περισταλτική, είναι απαραίτητη η χρήση φυτικών ινών, λόγω των οποίων εμφανίζεται η φυσική κίνηση των περιττωμάτων στο εξωτερικό. Δεν υπάρχουν φυτικές ίνες - δεν υπάρχουν περισταλτικά...
• Δεν φρέσκο ​​κεφίρ βοηθά να εδραιώσει τα έντερα (που σημαίνει kefir 2-3 ημερών).
• Αποξηραμένα βακκίνια, τσάι με βατόμουρα, μαρμελάδες, κονσέρβες και μους περιέχουν πολλές τανίνες που έχουν στυπτική ιδιότητα.
• Το κακάο, το ισχυρό τσάι, ο καφές, τα φυσικά κόκκινα κρασιά, όπως τα βακκίνια, περιέχουν μια τέτοια ουσία όπως η τανίνη. Αυτή η ουσία αναστέλλει ενεργά όλες τις διεργασίες στα έντερα.
• Τηγανητά, καπνιστά προϊόντα, αλατισμένα ψάρια, λουκάνικα, τυρί, βραστό γάλα είναι επίσης προϊόντα που καθορίζουν την καρέκλα.

Σε αντίθεση με άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, το γάλα, ειδικά σε ενήλικες, είναι ένας ενεργός διεγέρτης της εντερικής διαταραχής και της δυσκοιλιότητας. Η πλήρης πέψη του γάλακτος οφείλεται σε ένα τέτοιο ένζυμο όπως η λακτόζη. Με την ηλικία, η ικανότητα του γαστρεντερικού σωλήνα να παράγει αυτό το ένζυμο χάνεται.

• Μανιτάρια, μουστάρδα, ραπανάκι, χρένο, κέικ, πίτες και αρτοσκευάσματα, που μαγειρεύονται σε σόδα με προσθήκη ζάχαρης και μαργαρίνης.

Για να μην σας οδηγήσει σε μια παρατεταμένη κατάθλιψη για το τι είναι, αν δεν μπορεί να καταναλωθεί τίποτα, θα είναι σωστό, νομίζω, να περιγράψω εκείνα τα προϊόντα που έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα. Το κύριο καθήκον αυτών των προϊόντων είναι η τόνωση της δραστηριότητας των εντέρων, η οποία συμβάλλει στην ομαλοποίηση του σκαμνιού.

Προϊόντα χαλαρωτική καρέκλα

• Κρύα πιάτα, ειδικά πιάτα ρέγγας (ρέγγα "κάτω από το γούνινο παλτό", τερινή ρέγγας).
• Ποτά από γάλα, γάλα, μεταλλικά νερά, αναψυκτικά.

• Κρέας με ίνες τένοντα, όχι πολύ τρυφερό.
• Ίνα σε τρόφιμα, ειδικά σε προϊόντα από χοντρό αλεύρι και μη επεξεργασμένα, ακατέργαστα πλιγούρια. Τα δημητριακά Shell σε μεγάλες ποσότητες περιέχουν βιταμίνες PP, ομάδα Β, παντοθενικό οξύ. Επιπλέον, οι βιταμίνες σε ολόκληρους κόκκους αποθηκεύονται πολύ καλύτερα από τις βελτιωμένες.
• Πατάρι σίκαλη, σιτάρι, ρύζι, βρώμη προσθέσετε σε σούπες, δημητριακά?
• Τα καρύδια, τα φρούτα, τα μούρα, τα λαχανικά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, ειδικά τα σμέουρα, τα αποξηραμένα βερίκοκα, τα σύκα, τις φράουλες, τα δαμάσκηνα, τις μελιτζάνες, τα τεύτλα, τις κολοκύθες και τα πολύ ξινά μούρα.

Εξαλείφοντας τα προϊόντα που σταθεροποιούν το σκαμνί, πίνουν πιο απλό, μη ζεστό νερό, τρώνε κλασματικά, σε μικρές μερίδες, αποφεύγοντας πολλές ώρες διακοπής μεταξύ των γευμάτων, μη τρώγοντας αρκετά τη νύχτα και συχνά υπενθυμίζοντας τη σωματική άσκηση, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι το σύνολο θα παρέχεται χωρίς χάπια!

Αγαπητοί αναγνώστες! Για μένα, η γνώμη καθενός από εσάς είναι πολύτιμη. Μου δίνει δύναμη και σιγουριά ότι όλα όσα μοιράζομαι μαζί σας είναι ευεργετικά για σας, γι 'αυτό θα είμαι εξαιρετικά ευγνώμων εάν γράψετε μερικές γραμμές στα σχόλια σε αυτό το άρθρο και μοιραστείτε την με τους φίλους και την οικογένειά σας κάνοντας κλικ στα κουμπιά κοινωνικής δικτύωσης. δίκτυα.

Εάν θέλετε να επιστρέψετε ξανά σε αυτό το άρθρο, προσθέστε το στους σελιδοδείκτες σας.

Προϊόντα καθαρτικά και προσδέσεις σε ενήλικες

Κάθε προϊόν διατροφής έχει τα δικά του χαρακτηριστικά και χημική σύσταση, τα οποία καθορίζουν τις ιδιαιτερότητες όχι μόνο της γεύσης του αλλά και των ιδιοτήτων που επηρεάζουν την εργασία του γαστρεντερικού σωλήνα ενός ατόμου και ολόκληρου του οργανισμού. Ορισμένα λαχανικά, φρούτα και ποτά έχουν τανίνες που κάνουν το σκαμνί πιο πυκνό, ενώ άλλοι δρουν ακριβώς το αντίθετο, αραιώνουν το σκαμνί και προκαλούν διάρροια ποικίλης έντασης και διάρκειας.

Είναι η καρέκλα αδύναμη ή είναι συναρμολογημένη;

Για παράδειγμα, τα συγκεκριμένα τρόφιμα που περιλαμβάνονται συχνότερα στη διατροφή του μέσου πολίτη, εξετάζουν τις ιδιαιτερότητες της επιρροής τους στη συνοχή των κοπράνων.

Μπανάνα

Overseas φρούτα, η οποία έχει μια μεγάλη λίστα των χρήσιμων ιδιοτήτων. Το ανθρώπινο πεπτικό σύστημα δρα ωφέλιμα, ενεργοποιώντας ελαφρώς την περισταλτική. Εάν σε μια στιγμή να φάει όχι περισσότερο από 3-4 μπανάνες, η καρέκλα θα είναι λίγο λιγότερο, αλλά χωρίς σημεία της διάρροιας. Η κατάχρηση αυτού του προϊόντος μπορεί να οδηγήσει σε σπασμό του εντερικού τοιχώματος και όχι σε παρατεταμένη διάρροια.

Παντζάρια

Ο τύπος τραπεζιού αυτής της ρίζας είναι διαφορετικός από τα ζαχαρότευτλα στο βαθμό που επιτρέπεται για κατανάλωση. Με κόκκινα τεύτλα κρύες σαλάτες είναι έτοιμοι, προστίθεται στα πρώτα μαθήματα και τρώγονται απλά βρασμένα. Έχει ισχυρό καθαρτικό αποτέλεσμα, επομένως συνιστάται να λαμβάνεται σε μικρές μερίδες. Δεν υπερβαίνει τα 100-150 γραμμάρια λαχανικών ανά ημέρα. Διαφορετικά, δεν αποκλείει την ύπαρξη πόνου στην κοιλία και υγρής διάρροιας.

Κεφίρ

Το γαλακτοκομικό προϊόν, η χρήση του οποίου οδηγεί σε αύξηση του αριθμητικού πληθυσμού ευεργετικών βακτηριδίων που ζουν στην εντερική κοιλότητα. Λόγω αυτού, η διαδικασία πέψης επιταχύνεται και τα κόπρανα κινούνται πιο γρήγορα μέσα στα έντερα και δεν έχουν χρόνο να γίνουν πυκνά. Λόγω αυτού, το κεφίρ αναφέρεται ως ένα ελαφρύ και φυσικό καθαρτικό. Το κύριο πράγμα δεν είναι να καταχραστεί το ποτό του, έτσι ώστε να μην προκαλέσει φούσκωμα.

Αυτό το ποτό δεν μπορεί να κατηγοριοποιηθεί ως καθαρτικά για τον απλό λόγο ότι η καφεΐνη, η τανίνη και οι τανίνες, που περιέχονται σε φυσικούς μαύρους κόκκους καφέ, επιβραδύνουν τα έντερα, σταθεροποιούν την καρέκλα και συχνά προκαλούν δυσκοιλιότητα που διαρκεί από 1 έως 3 ημέρες.

Αυτό είναι ιδιαίτερα συχνό σε άτομα που κακοποιούν καφέ και πίνουν από 5 φλιτζάνια αναζωογονητικό ποτό την ημέρα και πολλά άλλα.

Κολοκύθα

Choleretic μούρο, που διεγείρει τη λειτουργία της χοληδόχου κύστης, τους αγωγούς, καθώς και το συκώτι. Λόγω της απελευθέρωσης επιπλέον όγκου αυτής της πεπτικής έκκρισης στην κοιλότητα του στομάχου, υπάρχει υγροποίηση των περιττωμάτων, γεγονός που προκαλεί συχνή ώθηση στην τουαλέτα. Όσο περισσότερες κολοκύθες καταναλώνονται, τόσο πιο κορεσμένο είναι το καθαρτικό αποτέλεσμα.

Τυροκομείο

Δεν ανήκει στην κατηγορία των προϊόντων που κάνουν το σκαμνί αδύναμο. Με τη συχνή χρήση τυρί cottage και μεγάλων μερίδων, η πέψη του επιβραδύνεται, καθώς το προϊόν περιέχει πρωτεΐνες γάλακτος ζωικής προέλευσης - καζεΐνη. Η πέψη του είναι πολύ αργή και δεν απορροφάται πάντοτε πλήρως. Εκτός αυτού, ο κορεσμός του ασβεστίου με το τυρί cottage έχει μεγάλη σημασία, η οποία συγκρατεί και την καρέκλα μαζί.

Πεταλούδα

Ένα συγκεκριμένο φρούτο που αντενδείκνυται σε άτομα με τέτοιες ασθένειες των οργάνων του πεπτικού συστήματος όπως - πεπτικό έλκος, γαστρίτιδα, διάβρωση του δωδεκαδακτύλου, παθολογία του παγκρέατος και της χοληδόχου κύστης. Θεωρείται καθαρτικό εάν ένα άτομο έτρωγε 3 λωτούς και περισσότερο κάθε φορά. Επιπλέον, δεν αποκλείεται ένας εντερικός σπασμός, που συνοδεύεται από επίμονο πόνο.

Τα δαμάσκηνα

Στη διαδικασία παρασκευής αυτών των ξηρών καρπών, σχεδόν όλη η υγρασία εξατμίζεται από τους ιστούς της. Όταν ένα άτομο το τρώει, το σώμα πρέπει να δώσει το μεγαλύτερο μέρος του υγρού του προκειμένου να εξασφαλίσει πλήρη και υψηλής ποιότητας πέψη των δαμάσκηνων. Από την άποψη αυτή, σχηματίζεται βραχυπρόθεσμο έλλειμμα νερού στο γαστρεντερικό σωλήνα, η έλλειψη του οποίου οδηγεί σε δυσκοιλιότητα. Ως εκ τούτου, τα δαμάσκηνα δεν θεωρούνται καθαρτικό, και ενεργεί στην καρέκλα με το ακριβώς αντίθετο.

Ημερομηνίες

Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα, οι ημερομηνίες διεγείρουν τον παγκρεατικό ιστό, ο οποίος αρχίζει να συνθέτει μια μεγάλη ποσότητα ορμόνης ινσουλίνης και πεπτικών ενζύμων. Λόγω αυτού, η καρέκλα είναι ελαφρώς χαλαρή, αλλά όχι τόσο πολύ που δίνει ένα άτομο σημαντική ενόχληση ή μειώνει την ποιότητα ζωής.

Καλαμπόκι Καλαμποκιού

Αυτό το πιάτο, που παρασκευάζεται από την κύρια καλλιέργεια δημητριακών, έχει μέσο βαθμό εκδήλωσης όσον αφορά την επίδρασή του στον γαστρεντερικό σωλήνα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, εάν αυτό το χυλό δημητριακών δεν γεμίσει με άφθονο λίπος ή μεγάλη ποσότητα βουτύρου, τότε δεν πρέπει να περιμένετε καθαρτικό αποτέλεσμα.

Το κύριο πράγμα δεν είναι να υπερκατανάλουμε και να χρησιμοποιούμε το προϊόν με μέτρο.

Πλιγούρι βρώμης

Σε αντίθεση με τα αλεύρια καλαμποκιού, το πλιγούρι βρώμης είναι πιο υγρό, και οι ίδιοι οι κόκκοι των δημητριακών, από τους οποίους είναι έτοιμοι, έχουν χολερετικές ιδιότητες. Ως εκ τούτου, η καθημερινή χρήση των δημητριακών για πρωινό, παρέχει ένα άτομο εξαιρετική εντερική κινητικότητα και σταθερά κόπρανα. Οι λάτρεις του βρώμης δεν έχουν ποτέ δυσκοιλιότητα και άλλα προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα που σχετίζονται με την εκκένωση του πεπτικού συστήματος.

Αποξηραμένα βερίκοκα

Σύμφωνα με την αιτιολογία του - είναι αποξηραμένα φρούτα βερίκοκου. Προετοιμασία αποξηραμένων φρούτων σε υψηλές θερμοκρασίες. Αυτά μπορεί να είναι άμεσες ακτίνες του ήλιου σε μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα ή ξήρανση στο φούρνο. Στη διαδικασία παρασκευής, σχεδόν όλη η υγρασία εξατμίζεται, έτσι ώστε τα αποξηραμένα βερίκοκα στην πεπτική οδό να λάβουν μέρος του υγρού για να απορροφηθούν σωστά. Το προϊόν δεν προκαλεί διάρροια, και σε περίπτωση συχνής χρήσης και σε μεγάλες ποσότητες, μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα.

Οι σταφίδες, όπως και τα περισσότερα αποξηραμένα φρούτα, δεν μπορούν να έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα στην κινητική του εντέρου. Φυσικά είναι δυνατόν να το φάμε, αλλά όχι μόνο στους ανθρώπους που υποφέρουν από τη συσσώρευση πυκνών μαζών σκαμνιών μέσα στα όργανα της γαστρεντερικής οδού. Το συνιστώμενο τμήμα των σταφίδων δεν υπερβαίνει τα 100 γραμμάρια την ημέρα. Τότε το άτομο θα λάβει αποκλειστικά επωφεληθεί από τα τρόφιμα.

Τα φρούτα περιέχουν μεγάλη ποσότητα υγρού, αλλά δεν έχουν άλλα χημικά που μπορεί να έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα. Ωστόσο, λόγω της υδάτωσης, η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων ακτινιδίου (περισσότερα από 5 φρούτα τη φορά) μπορεί να κάνει τα κόπρανα πιο ρευστά και να προκαλέσουν βραχυχρόνια εντερική αναταραχή. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα που αρχικά έχουν τάση συχνής διάρροιας.

Σταφύλια

Τα λευκά σταφύλια μπορούν να έχουν καθαρτικές ιδιότητες και κόκκινο και πλούσιο μωβ - αντίθετα, κάνουν την καρέκλα λίγο πιο παχύ. Αυτό οφείλεται στην παρουσία τανινών στο φλοιό των μούρων. Εάν ένα άτομο χρησιμοποιεί σταφύλια μαζί με σπόρους, τότε υπάρχει μια πιθανότητα 95% ότι θα έχει δυσκοιλιότητα τις επόμενες 2-3 ημέρες. Ο λόγος είναι ο ίδιος όπως και στην περίπτωση του σκοτεινού δέρματος. Στα οστά των σταφυλιών οι τανίνες εκπροσωπούνται σε ακόμη μεγαλύτερη συγκέντρωση.

Καρότο

Όλα εξαρτώνται από τη μορφή με την οποία καταναλώνεται αυτό το λαχανικό. Τα ακατέργαστα καρότα, τρώγονται ολόκληρα, τριμμένα με ή χωρίς ζάχαρη, είναι ένα φυσικό καθαρτικό, το οποίο είναι πλούσιο σε πολλές χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα. Αρκεί να φάει ένα ωμό καρότο μεσαίου μεγέθους για να πάει στην τουαλέτα ασθενέστερη από το συνηθισμένο. Ταυτόχρονα, τα βραστά καρότα έχουν ακριβώς το αντίθετο αποτέλεσμα, και ακόμη και μια φορά χρήση θα οδηγήσει στο σχηματισμό σκληρών σκαμπό.

Kissel

Για την παρασκευή ζελέ χρησιμοποιώντας άμυλο πατάτας ή καλαμποκιού, το οποίο, μετά την είσοδό του στο ανθρώπινο στομάχι, προκαλεί πιο ενεργή εργασία του παγκρέατος. Αυτό το σώμα αναγκάζεται να συνθέσει περισσότερες πεπτικές εκκρίσεις και την ορμόνη ινσουλίνη για να εξασφαλίσει την πέψη του kissel και το μετασχηματισμό του αμύλου σε γλυκόζη, και στη συνέχεια την ενέργεια των τροφίμων. Λόγω του πρόσθετου φορτίου στα όργανα της γαστρεντερικής οδού δεν αποκλείεται να μην υπάρχει παρατεταμένη διαταραχή του εντέρου, η οποία εκδηλώνεται με τη μορφή διάρροιας.

Αχλάδι

Σε αντίθεση με τα μήλα, τα οποία αποδυναμώνουν το σκαμνί, ένα αχλάδι, αντίθετα, κάνει τις περιττές μάζες πυκνές και αφυδατωμένες. Ως εκ τούτου, εάν ένα άτομο τρώει κάθε μέρα τουλάχιστον για ένα από αυτά τα φρούτα, τότε τα πρώτα προβλήματα με την κίνηση του εντέρου μπορεί να συμβούν. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις ποικιλίες tart που δεν περιέχουν σχεδόν καμία φρουκτόζη. Η απουσία της και λόγω του γεγονότος ότι το πάγκρεας δεν είναι ενεργό, και η διαδικασία της πέψης διαρκεί πολύ και με το σχηματισμό πυκνών περιττωμάτων.

Το καθαρτικό αποτέλεσμα αυτού του προϊόντος μελισσοκομίας εξαρτάται άμεσα από τις ποσότητες στις οποίες είχε καταναλωθεί, καθώς και από την πηγή του νέκταρ. Το μέλι που συλλέγεται από τα χόρτα και το φαγόπυρο δεν έχει καθαρτικό αποτέλεσμα και οι δωροδοκίες που προέρχονται από λευκή γύρη από άτομα με αδύναμα έντερα μπορούν να ενεργοποιήσουν την περισταλτική και να προκαλέσουν διάρροια. Παρ 'όλα αυτά, στην πράξη, τέτοιες ιδιότητες αυτού του προϊόντος είναι πολύ σπάνιες, επειδή οι μέλισσες το συλλέγουν από διάφορα λουλούδια, θάμνους δέντρων και η πιθανότητα γύρης αποκλειστικά ακακία είναι απίθανο. Επιπλέον, θα χρειαστεί να φάτε μια πολύ μεγάλη ποσότητα μελιού για να αναστατώσετε το πεπτικό σύστημα.

Perlovka

Δημητριακά δημητριακών, τα οποία παρασκευάζονται από σκληρό σίτο. Έχει πυκνό και χοντρόκοκκο, με παρόμοια εσωτερική δομή. Δεν χαλαρώνει το σκαμνί, αλλά ενεργεί άμεσα στη μάζα των κοπράνων. Εάν το χυλό κριθαριού τρώγεται κάθε μέρα ή αρκετές φορές την εβδομάδα, η καρέκλα αρχικά θα γίνει πιο αφυδατωμένη, και στη συνέχεια ένα άτομο μπορεί να εμφανίσει δυσκοιλιότητα.

Επίσης, το κριθάρι είναι πολύ βαρύ για το στομάχι και το πάγκρεας, επομένως δεν συνιστάται να συμπεριληφθεί στο μενού άτομα με χρόνια παγκρεατίτιδα, γαστρίτιδα, πεπτικό έλκος.

Ρόδι

Απολύτως ουδέτερο φρούτο όσον αφορά την επίδραση στο έργο της εντερικής περισταλτικής. Ανεξάρτητα από το πόσοι άνθρωποι τρώνε ώριμες επιχορηγήσεις, οι ουσίες στη σύνθεση του δεν θα αλλάξουν σημαντικά τη συνοχή της καρέκλας. Μπορεί να υπάρχουν μόνο διάφορα είδη αλλεργικών αντιδράσεων που θα εκδηλωθούν με τη μορφή εξανθήματος, κνίδωσης, κνησμού, διόγκωσης της βλεννογόνου μεμβράνης. Σε αυτή την περίπτωση, το πεπτικό σύστημα θα διατηρήσει τον συνήθη τρόπο λειτουργίας του. Ως εκ τούτου, μπορούμε σίγουρα να πούμε ότι η χειροβομβίδα δεν χαλαρώνει την καρέκλα, αλλά ταυτόχρονα δεν την καθιστά πυκνή.

Τα καρύδια

Όλα εξαρτώνται από το είδος των καρυδιών που καταναλώνονται. Για παράδειγμα, μια καρυδιά είναι ένα ήπιο καθαρτικό λόγω της υψηλής συγκέντρωσης ελαίου στον πυρήνα. Η κατανάλωση φιστικιών μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στους ιστούς του παγκρέατος, των εντέρων και να προκαλέσει κολίτιδα που σχετίζεται με τη δυσκοιλιότητα. Το φουντούκι δεν είναι λιγότερο δύσκολο για το πεπτικό σύστημα, οπότε η χρήση του θα πρέπει να περιορίζεται σε 60 γραμμάρια κατ 'ανώτατο όριο σε 2-3 ημέρες. Διαφορετικά, το άτομο θα έχει δυσκοιλιότητα, η οποία επιπλέον αυτού θα συνοδεύεται επίσης από σύνδρομο επίμονου πόνου.

Χαμομήλι

Το τσάι από αυτό το φαρμακευτικό φυτό έχει αντιφλεγμονώδη δράση, σταθεροποιεί και καταπραΰνει τους ερεθισμένους ιστούς όλων των οργάνων του πεπτικού συστήματος. Το χαμομήλι ενδείκνυται για χρήση παρουσία υδαρής διάρροιας. Δεν προκαλεί δυσκοιλιότητα, αλλά παρέχει στο ανθρώπινο σώμα θεραπεία, η οποία σταθεροποιεί την πυκνότητα των περιττωμάτων. Επιτρέπεται να χρησιμοποιείται για παιδιά και ενήλικες χωρίς περιορισμούς ηλικίας. Ειδικά αν ένα άτομο έχει τάση να παρουσιάσει αλλεργική αντίδραση σε χημικά φάρμακα.

Πράσινο τσάι

Αυτό το ποτό είναι καλό για το σώμα, περιέχει στη σύνθεση του αντιοξειδωτικά, βιταμίνη Ε, Α, C, αλλά ταυτόχρονα το συχνό πόσιμο και το μαγείρεμα των απότομων φύλλων τσαγιού είναι η αιτία της δυσκοιλιότητας. Το γεγονός είναι ότι στο πράσινο τσάι υπάρχουν τανίνες, ταννίνη και καφεΐνη, το ποσοστό των οποίων είναι περισσότερο από το τσάι μαύρων φύλλων. Εξαιτίας αυτού, οι μάζες των κοπράνων γίνονται πυκνές και όταν προσπαθεί να αδειάσει τα έντερα ένα άτομο πρέπει να καταβάλει μέγιστες προσπάθειες. Από αυτή την άποψη, αυτό το ποτό δεν συνιστάται για άτομα που πάσχουν από κολίτιδα, έλκος στομάχου ή έλκος δωδεκαδακτύλου, γαστρίτιδα.

Rosehip

Τα μούρα αυτού του άγριου αναπτυσσόμενου θάμνου έχουν έντονο χολερετικό αποτέλεσμα και ο σκοπός τους είναι να βράζουν σε βραστό νερό με σκοπό την παραγωγή λιπών. Αφού το ζωμό από τους γοφούς εισέλθει στο στομάχι, αρχίζει να διεγείρει τη χοληδόχο κύστη, η οποία παράγει μια μεγάλη ποσότητα χολής, επιταχύνει το περισταλτικό του εντέρου, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να προκαλέσει διάρροια. Εκτός από το γεγονός ότι το μούρο έχει καθαρτικές ιδιότητες, είναι επίσης ένα διουρητικό, επομένως, με άφθονο πόσιμο από αυτό το κομπότ, ένα άτομο αναμένει την εντατική λειτουργία των οργάνων του συστήματος αποβολής.

Προκειμένου αυτό το δημητριακό να αφομοιωθεί καλά και να αφομοιωθεί πλήρως, είναι απαραίτητο να πίνετε άφθονο νερό. Στη συνέχεια το πεπτικό σύστημα θα είναι εφοδιασμένο με επαρκή ποσότητα υγρού και το ρύζι δεν θα το πάρει από τα εντερικά τοιχώματα και τους επιθηλιακούς ιστούς του. Διαφορετικά, θα προκαλέσει δυσκοιλιότητα, η οποία διαρκεί από 1 έως 3 ημέρες. Μετά από αυτό, το άτομο θα αντιμετωπίσει κολικούς και έλλειψη όρεξης. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε το ρύζι όχι συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα, ή να το πίνετε πάντα με χυμό, τσάι, χυμό φρούτων ή ένα ποτήρι μεταλλικό νερό.

Πλούσιο μούρο καθαρτικό. Πολλοί άνθρωποι προτιμούν τη σάρκα αρωματικών και γλυκών πεπονιών, αλλά η υπερβολική χρήση τους θα έχει πολύ γρήγορα μια καθαρτική επίδραση στα έντερα και ένα άτομο θα περάσει πολύς χρόνος στην τουαλέτα. Ταυτόχρονα, είναι πιθανό η όλη διαδικασία γαστρεντερικής διαταραχής να συνοδεύεται από έντονο πόνο στην κοιλιά. Για να μην προκαλέσει τέτοια δυσφορία στον εαυτό του, δεν πρέπει να καταναλώνονται περισσότερες από 7 φέτες μούρα. Μια μεγάλη ποσότητα θα έχει δυσμενείς επιπτώσεις στην πέψη.

Ποιο είδος φαγητού που προτιμάτε, κάθε άτομο επιλέγει ανάλογα με τις προτιμήσεις του ατόμου, αλλά παρά το γεγονός αυτό είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι όλα τα τρόφιμα έχουν άμεση επίδραση στη δουλειά του γαστρεντερικού σωλήνα, στον τόνο των μυϊκών ινών και στην πυκνότητα των κοπράνων.

Φυσική συνταγή λακτιστικών

Ο καλύτερος τρόπος για να χαλαρώσετε μια καρέκλα είναι το κόκκινο τεύτλο, δηλαδή μια σαλάτα από αυτό. Για να γίνει αυτό το νόστιμο, θρεπτικό και ταυτόχρονα χρήσιμο εργαλείο στο σπίτι, πρέπει να ακολουθήσετε την ακόλουθη απλή συνταγή:

1. Πάρτε 1 λαχανικό ρίζας αυτού του λαχανικού, πλύντε το κάτω από την πίεση του τρεχούμενου νερού και σκουπίστε το με ένα πανί.
2. Βάλτε σε μια μεταλλική κατσαρόλλα, προσθέστε νερό και βάλτε σε χαμηλή φωτιά.
3. Βράστε τα τεύτλα για τα επόμενα 30-40 λεπτά, καλύψτε με ένα καπάκι (το κύριο πράγμα είναι να ελέγξετε τη διαδικασία μαγειρέματος έτσι ώστε το νερό να μην βράζει).
4. Μετά το μαγείρεμα, αφαιρέστε το τηγάνι από τη σόμπα και αποστραγγίστε το νερό και στη συνέχεια αφήστε τα κόκκινα τεύτλα να κρυώσουν σε θερμοκρασία δωματίου.
5. Ξεφλουδίστε τη ρίζα ενός λαχανικού με ένα μαχαίρι, και στη συνέχεια πάρτε ένα τρίφτη και σχάρα αυτό, όπως για το μαγείρεμα zazharki στο μπορς.
6. Στην προκύπτουσα μάζα, προσθέστε τη γεύση του πράσινου ή των κρεμμυδιών. Μπορείτε επίσης να σπάσετε 2 σκελίδες σκόρδου μέσα από το σκόρδο για μια πιο πικάντικη γεύση σαλάτας. Αν κάποιος έχει τις δικές του προτιμήσεις γεύσης από την άποψη της πλήρωσης αυτού του πιάτου, τότε μπορείτε να πειραματιστείτε. Δεν υπάρχουν αυστηροί κανόνες στη μαγειρική. Το κύριο πράγμα είναι να είναι γρήγορο, νόστιμο και να παρουσιάζει τη βιολογική αξία των τροφίμων.

Αλάτι και άλλα μπαχαρικά προστίθενται στη γεύση. Εν κατακλείδι, συνιστάται να γεμίζετε τη σαλάτα με 1 κουταλάκι του γλυκού ηλιόσπορου ή ελαιόλαδο και ανακατέψτε τα πάντα καλά. Μια πολύ δημοφιλής επιλογή είναι αυτό το πιάτο, όταν προστίθεται μαγιονέζα σε αυτό (το φαγητό δεν είναι πλέον τόσο χρήσιμο, αλλά το καθαρτικό αποτέλεσμα μεγεθύνεται αρκετές φορές). Αυτό το φαγητό για να φάει, ως ένα ανεξάρτητο κρύο ορεκτικό, ή με μια πλάκα πιάτο.

Το καθαρτικό αποτέλεσμα εμφανίζεται ήδη μετά από 1,5-2 ώρες μετά την κατανάλωση σαλάτας τεύτλων. Επιπλέον, το σώμα είναι κορεσμένο με βασικές βιταμίνες, μέταλλα και αμινοξέα. Υπάρχει ένας απαλός καθαρισμός όχι μόνο των εντέρων, αλλά και μια βελτίωση στη βιοχημική σύνθεση του αίματος.

Φυσικός παράγοντας σταθεροποίησης συνταγών

Εάν έχει ήδη συμβεί ότι ένα άτομο είχε μια διαταραχή του εντέρου και η υδαρής διάρροια έχει ανοίξει, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φαρμακευτικά φάρμακα, ή μπορείτε να πάρετε ένα ποτό ή ένα προϊόν διατροφής που έχει σταθεροποιητικές ιδιότητες και είναι φυσικό. Ο καλύτερος τρόπος για αυτό είναι το ρύζι.

Η συνταγή για την παρασκευή κουάρι για διάρροια είναι πολύ απλή και για την εφαρμογή της θα χρειαστεί να εκτελέσετε τα παρακάτω βήματα:

1. Πάρτε ένα ποτήρι ρύζι στον ατμό, το οποίο δεν έχει ξένες οσμές, δεν αντιμετωπίζεται με χημικά για καλύτερη αποθήκευση (το χόρτο που παράγεται από την Κίνα έχει παρόμοιο ελάττωμα, το οποίο υπόκειται σε άφθονη έκθεση σε ζιζανιοκτόνα).
2. Ρίξτε το σιτάρι 2 φλιτζάνια νερό και βάλτε σε μια αργή φωτιά. Καλύτερο είναι να χρησιμοποιείτε τηγάνι αλουμινίου ή duralum, έτσι ώστε το ρύζι να βράζει καλά και δεν καίγεται ταυτόχρονα. Βράζετε για 30-35 λεπτά και δοκιμάστε το κουάκερ για ετοιμότητα.
3. Μετά τον καθορισμένο χρόνο, αφαιρέστε το τηγάνι από τη σόμπα και αφήστε το ρύζι να κρυώσει ελαφρά. Αλάτι το χυλό που προκύπτει δεν μπορεί να είναι για να διατηρήσει τις καλύτερες ιδιότητες σύνδεσης.
4. Βάλτε το ρύζι σε ένα μπολ και χρησιμοποιήστε το ως κανονικό πιάτο. Μπορείτε να βάλετε ένα κομμάτι κρέατος κοτόπουλου ή μοσχαριού. Το κύριο πράγμα είναι ότι είναι άπαχο και δεν περιέχει λίπος.

Για να γίνει ακόμη πιο δύσκολη η καρέκλα, πίνετε αυτό το πιάτο με έντονο μαύρο τσάι. Οι τανίνες που περιέχονται στη σύνθεση του δεν είναι χειρότερες από οποιαδήποτε άλλη φαρμακευτική αγωγή για τη διάρροια. Επίσης, ο καφές ή το πράσινο τσάι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για αυτούς τους σκοπούς. Δεν έχει σημασία αν προστίθεται ζάχαρη ή όχι. Το κύριο πράγμα είναι να έχουμε μια μεγάλη ποσότητα ζυθοποιίας, και το ίδιο το ποτό αποδείχθηκε αρκετά απότομο.